Трехдневная диета. Меню на 3 дня

Люди всегда искали средства, чтобы похудеть быстро и без дополнительных усилий. Трехдневная диета дает нам возможность революционизировать нашу систему питания и увеличить метаболизм.

Это низкокалорийная /около 1000 калорий/, достаточно сбалансированная, диета. Трехдневная диета очень хорошо подходить для похудения. Ее основное преимущество в легкости исполнения. Вам придется соблюдать диету всего три дня, а последующие четыре дня вы можете вновь полноценно питаться. Затем вновь три дня диеты и снова полноценно четырехдневное питания. Такой каскад можно повторять много раз, пока не будет достигнут желаемый вес. В дальнейшем трехдневную диету можно применять при срывах и повторном возрастании веса.

• Попрыгать десять минут через скакалку ( 100 сгоревших калорий ).
• Протирать в течение 30 минут полы и окна ( 90 калорий ).
• Сделать 20 приседаний, вытянув вперед руки на уровне плеч ( 50 калорий ).

Как быть, если диета минус 60. которая вам так нравится, занимает весьма продолжительный период, а в любимое платье нужно поместить тело уже через несколько дней. Праздники, наступление весны, просто неутомимый женский характер – это тоже повод для того, чтобы похудеть срочно и немедленно. Именно для таких случаев подходит трехдневная диета минус 5 кг (или меньше – для кого как), которая позволит в максимально сжатые сроки уменьшить объемы тела.

Трехдневная диета, отзывы о которой хотя и разнятся по позитиву, действительно способствует похудению. Негативные отзывы встречаются среди людей, которые использовали трехдневную экспересс-диету для похудения, имея в качестве багажа хронические заболевания, при которых быстрое похудение категорически противопоказано. Следовательно, вывод закономерен: перед использованием диеты проконсультируйтесь со специалистом.

• большой бокал сухого вина и маленький сухой бисквит;
• 1 банан и 1 небольшая груша;
• 2 ломтика хлеба с отрубями и салат;
• 1 маленький батончик «Марс» или «Сникерс».

Для больше результативности трехдневная диета повторяется через четыре дня достаточно длительное время, до получения желаемого результата. Диета вариативна, овощи и фрукты можно заменять любыми другими соответствующей калорийности. Обильное питье – это стандарт для каждой диеты, его нельзя нарушать, правилу выпивать 6-8 стаканов в день лучше следовать постоянно.

Первый вариант. 1 день: 1 цыпленок (запеченный в духовке), очищенный от кожицы и жира. 2 день: 350 грамм запеченной говядины или телятины. 3 день: 5 чашек чая без сахара, 10 плодов кураги, 10 плодов чернослива для похудения .

Трехдневная диета считается низкокалорийной (800-1000 калорий в день), но переносится не очень тяжело.

Стабильный результат похудения при трехдневных диетах – минус 3-5 килограмм. Однако этот быстрый эффект можно очень быстро потерять, если по окончании диеты начать бесконтрольно поглощать пищу. Результат станет более надежным, если бы будете повторять трехдневные диеты в качестве разгрузки хотя бы 1 раз в месяц.

Оговоримся сразу, что голодание – это слишком экстремальный вид похудения. так как килограммы после такого насилия над организмом вернутся чуть ли не следующий день, давайте поговорим об экспресс-диетах, которые все-таки предполагают некоторое количество съеденной пищи.

• 100 г креветок с помидорами и чесноком;
• 50 г нежирной вареной курицы под грибным соусом с лимонным соком;
• 50 г мелко нарезанной ветчины с помидорами и чесноком.

«Трехдневная диета» — это не чудо. Разумное питание и физические нагрузки все-таки остаются единственным способом навсегда расстаться с лишним весом. Помимо ежедневных упражнений, найдите себе базовую программу питания для долгосрочного пользования.