Преимущества Бодифлекса для похудения

Сегодня бодифлекс, разработанный в свое время Грир Чайлдерс, используют в своей практике ведущие специалисты по дыханию, кардиологи с мировым именем и спортивные врачи. Но оказывается, что про анаэробное дыхание и влияние правильного дыхания на здоровье человека было известно еще до появления данной системы. Грир Чайлдерс сумела объединить все знания в данном направлении в уникальнейшую программу, которая и получила название бодифлекс. В отличие от прочих оздоровительных программ или гимнастики для похудения. бодифлекс упражнения могут выполнять люди в любом возрасте прямо у себя дома.

Если в этот момент вам необходимо взбодриться, Бодифлекс — незаменимый помощник. Кстати, эта тренировка поможет быстро и эффективно согреться — достаточно выполнить 1-3 различных упражнения по 2-3 повтора. Тем не менее важно помнить о стрессовом эффекте бодифлекса. Обеднение клеток кислородом, приток углекислого газа, концентрация продуктов распада могут повредить иммунной системе. Не исключено, что проявятся и дремавшие до сих пор психосоматические заболевания.

Бодифлекс: можно или нельзя? Противопоказания

Бодифлекс с Грир Чайлдерс - Гимнастический комплекс для похудения - Если вы хотите быть здоровыми, похудеть и великолепно чувствовать себя - тогда эта программа для вас!

1. Как убрать уши на бедрах TweetВырастить уши на бедрах не так уж сложно – достаточно.

Грир Чайлдерс - это поистине удивительная женщина, прародительница популярной сегодня системы бодифлекс. Грир Чайлдерс сумела доказать всему миру, что похудеть можно без диет. Когда-то, до начала выполнения бодифлекс упражнений, Грир Чайлдерс носила одежду 52 размера, но всего через три месяца она свободно "поместилась" в одежду 42 размера. Действительно убедительный результат, не так ли? Принцип предлагаемой методики заключается в том, что бодифлекс упражнения эффективно сжигают жировые отложения при помощи специального анаэробного дыхания.

Единственными условиями для достижения успеха по системе Бодифлекс, являются каждодневные занятия и занятия обязательно на тощий желудок.

Бодифлекс подходит всем – детям, женщинам, мужчинам. Им заниматься могут и работающие люди, и домохозяйки, и пенсионеры, и даже инвалиды, прикованные к коляске. Если по причине болезни человек не может выполнять весь комплекс упражнений, следует делать то, что можно. Противопоказанием к занятиям по системе Бодифлекс является только недавно перенесённая операция. По истечении 3-6 месяцев больной может возобновить занятия.

Процесс похудения, а правильнее, избавления от жира может затормозить ослабленный обмен веществ, например, при приеме противозачаточных таблеток и некоторых видов антидепрессантов, препаратов для лечения щитовидной железы. Но при регулярных занятиях бодифлексом результаты обязательно будут, возможно, через несколько более длительное время. Аэробное дыхание, как р аз и поможет изменить метаболизм и ускорить обмен веществ.

Дыхание в бодифлексе основано на работе диафрагмы. Так дышит новорожденный. У взрослого человека брюшное дыхание сменилось поверхностным грудным, возникли голосовые зажимы, спазмы. Поверхностное дыхание нормально для человека в состоянии стресса, но нервозная обстановка и постоянное напряжение извне мешают нам расслабиться, вернуться к расслабленному дыханию и подключить к работе диафрагму. По подсчетам ученых, во время грудного дыхания легкие задействуются только на 25 %, тогда как диафрагмально-брюшное позволяет расширить их рабочий объем до 80-100 %.

Поскольку дыхание является важной составной частью бодифлекса, сначала нужно освоить технику пятиэтапного дыхания. выдох, вдох, сильный выдох, задержка дыхания, опустить голову, втянуть живот. Далее сразу же принять нужную позу, задержать дыхание и остаться в этой позе на 8-10 счетов.

Пожалуй, ни одна система похудения не вызывает такое количество дискуссий, как гимнастика для похудения Бодифлекс. И несмотря на то, что в ее эффективности убедились миллионы людей, споры о пользе Бодифлекс не умолкают по сей день.

Противники Бодифлекса говорят, что незначительные физические нагрузки в сочетании с дыханием явно недостаточны для серьезного похудения. Создательница Бодифлекса, Грир Чайлдерс, не согласна, что вся суть занятий – в дыхательных упражнениях, которые позволяют локально сжигать жир в проблемных зонах за счет привлечения туда большого количества кислорода.

В программе 12 основных упражнений, которые надо выполнять на пустой желудок, можно выпить стакан воды или чая, в течение 15 минут, каждый день. Для повышения эффективности бодифлекса, упражнения можно выполнять 2 раза в день, но при условии, что Вы 2 часа перед этим ничего не ели.

Если кто-то не верит в эффективность предлагаемого метода, стоит обратить внимание на то, что давным-давно доказано, что на сжигание жира существенное влияние оказывает воздух, обогащенный кислородом, который мы вдыхаем в наши легкие. Кто-то может сказать, что в таком случае, все давным давно были бы стройными и худыми, ведь человек дышит всю свою жизнь. Однако, в отличие от простого дыхания, к которому мы все привыкли, дыхание по системе бодифлекс - это поступление в наши легкие и кровь воздуха, ОБОГАЩЕННОГО кислородом. И для этого вовсе не обязательно часами пропадать в фитнес салонах, бегать по 5-10 км и т.д.

Бодифлекс – универсальный метод, который отлично подходит детям, молодым людям и пожилым. Заниматься бодифлексом может каждый – не зависимо от социального положения и состояния здоровья. Если по причине болезни вы не можете, выполнять полный комплекс упражнений, делайте то, что возможно. К занятиям по системе Бодифлекс нельзя приступать только в случае недавно перенесенной операции.

Бодифлекс был разработан как методика сжигания жира и приобретения желаемых форм (похудения), однако, позднее было отмечено, что занимающиеся Бодифлексом реже болеют раком, легко бросают курить, реже страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Если это Ваш случай и жир упорно лежит на своих местах, несмотря на ограничения в еде и физические упражнения, значит, пора заняться бодифлексом для похудения. Это такая программа упражнений, в основе которой лежит глубокое дыхание, увеличивающее доступ кислорода в кровь и тем самым помогающее сжигать жир и поддерживать здоровье. Бодифлекс не требует особых спортивных снарядов и приспособлений и занимает всего 15 минут в день.