Кремлевская диета полный список продуктов.

Знаменитая кремлевская диета - в чем ее секрет?+Полная таблица продуктов

Список продуктов кремлевская диета.

Как и любая другая диета «Кремлевка» имеет противопоказания. Так как создается дополнительная нагрузка на организм, особенно на сердце, сосуды и желудок. Ни в коем случае нельзя сидеть на диете беременным и кормящим женщинам. Вообще лучше делать это под наблюдением врача и в случае каких-либо отклонений прекратить диету.

В виду того, что это низко углеводная диета, то в первую очередь запрещены продукты с высоким его содержанием. Это всевозможные хлебобулочные изделия, кондитерка, сладости, крахмалосодержащие продукты (например, картошка). Особенно акцентируется внимание на отсутствии сахара, даже в минимальных дозах. А вот слегка подсаливать блюда можно, но именно слегка. Зато разрешены мясо, рыба, сыр, овощи с небольшим содержанием углеводов, яйца и алкогольные напитки, то есть упор на белковые продукты. Заметьте, что каши (крупы) так же богаты высоким содержанием углеводов.

Таблицы углеводных единиц для самых распространенных продуктов.

Кремль. Кремлевская диета, наверное, названа так за довольно щедрый и богатый рацион питания. Большое количество разрешенных продуктов позволяет сделать ее разнообразной и «не скучной». Это углеводная диета. Все разрешенные продукты с низким содержанием, либо с полным отсутствием углеводов. Принцип построения меню основан на подсчете «у.е.», где 1 у.е. = 1 гр. углеводов.

Максимально быстро похудеть, но при этом не слишком ограничивать себя в еде, – мечта любой женщины, которая решила сесть на диету. При этом желательно не нанести вреда организму всяческими голодовками. Оказывается, решение есть – кремлевская диета.

Список предлагаемых продуктов не полный, его вполне можно корректировать и дополнять. Только при этом обязательно учитывать содержание углеводов. Покупая тот или иной продукт, обязательно посмотрите состав и количество углеводов, содержащееся в 100 гр. продукта. Зная количество на 100 гр. легко провести расчет, на ту порцию, которую Вы хотите употребить. Все десятые доли следует округлять до ближайшего целого числа в большую сторону (например, 16,3 гр. углеводов на 100 гр. рассматривайте как 17 у.е.).

В этой диете нет ограничений по времени приема пищи или по общему количеству продуктов в течении дня. И это считают одним из ее достоинств, так как можно сидеть на диете и людям занятым на работе.

Кремлевская диета на сегодняшний день является одной из наиболее удивительных диет. Согласитесь сами, программой диеты предусматривается употребление жареных мясных продуктов, жирной сметаны, сыра и майонеза, словом всё, что так хочется отведать, сидя на другой более традиционной диете. Главное правило – употреблять как можно меньше углеводов. Критическим количеством считается 40 грамм углеводов в сутки. В чём же заключается принцип действия кремлёвской диеты? Попробуем разобраться вместе.

список продуктов и очки в условных единицах на 100 г продукта (1 у. е. или очко кремлевской диеты равно 1 грамму углеводов):

Кремлевская диета абсолютно не подходит сладкоежкам, как, в принципе, и любая другая диета. Однако, же преимущество этой диеты в том, что в основу ее положен принцип, наиболее важный для людей, совмещающих диету с активной трудовой деятельностью. Вам не нужно будет пропускать обеды, завтраки, ужины. Можете перекусить орехами или яблоками. Более того, сидение на диете не лишает вас возможности хоть каждый день ходить в гости, участвовать в фуршетах и пикниках. Достаточно внимательно изучить списки и таблицы продуктов, и составить для себя "черный список” тех продуктов или сочетаний продуктов, которые, вы не будете класть себе на тарелку, и спиртных напитков, которым вы отдадите предпочтение, исходя из содержащихся в них у. е.

Допустим, вы решили купить чудо-йогурт с клубникой. На этикетке написано, что 100 г продукта содержат 16,1 г углеводов. А в упаковке йогурта 125 г. Следовательно, ваша упаковка тянет на 20 г углеводов (у. е.). Считаем — если вы съели за день 2 емкости йогурта, то дневная норма выполнена. Однако, замечаем еще один нюанс: в состав купленного вами йогурта входит сахар. А сахар в кремлевской диете не приветствуется. Один кусочек сахара в день «поглощает» весь ваш дневной рацион. После страшного для сладкоежек предупреждения должна последовать, как вы понимаете, оценка в у. е. наиболее часто используемых продуктов.