12. Прыжки на батуте

Заниматься восточными танцами можно как дома, так и в танцевальной студии. Существует целый ряд движений, которые разработаны специально для новичков, а именно:

При занятиях танцами задействовано множество мышц, что помогает женщине выглядеть более стройной и красивой без изнуряющих диет и активных аэробных нагрузок в спортивном зале. Также танцы особенно способствуют избавлению от депрессии, поднимают настроение и улучшают общий тонус.

Посещать специализированную школу необязательно. Для того чтобы научиться танцевать, можно воспользоваться видеоматериалами и обучающими программами, которые легко отыскать через Интернет. Другой способ – купить диски с танцевальными уроками, которые дадут ответ на вопрос: «Как научиться танцевать клубные танцы дома?».

Бальные танцы. Этот вид танца, менее подвижен по сравнению с остальными. Занимаясь бальными танцами можно приобрести красивые ноги, красивую осанку, изящную походку, выразительную линию талии.

• Бальные танцы. включающие в себя плавный вальс, фокстрот, дерзкое танго, зажигательные самбу, румбу, ча-ча-ча и тому подобные;
• Романтический, классический и современный балет ;
• Исторический стиль. менуэт, полонез, мазурка;
•  Народные танцы. популярные в разных уголках мира, такие как гопак, танец живота, полька, цыганские танцы и другие;
• Всеми любимые латиноамериканские танцы. к которым относятся аргентинское танго, мамбо, болеро, ламбада и прочие;
• Ну и самые популярные – современные танцы. например, клубные танцы, Брейк Данс, Hip-Hop, Тектоник и многие другие.

Вы еще не знаете, что же все-таки ввести в свой план для избавления от лишних килограммов? Занятия танцами для формирования стройной фигуры, пожалуй, один из самых лучших методов. Танцы разрабатывают гибкость и пластичность движений, которые помогают вывести из организма ненужные вещества, а вместе с тем и лишний вес, то есть похудеть.

Движение – жизнь. Без движения не могут обойтись не только молодежь, но и люди более старшего возраста. Для того чтобы подвигаться, необязательно активно увлекаться спортом или аэробикой, ведь это чаще всего изнурительно, так как требует много усилий и времени. А получить необходимую «порцию» движения и при этом множество положительных эмоций помогут танцы. Да-да, именно танцы, которые доставят Вам радость и удовольствие, а также послужат источником позитивного настроения. Танцы – это элегантность, красота, грация и отличный способ самовыражения, поэтому в настоящее время люди отдают предпочтение именно этому виду двигательной активности.

Танцы помогают похудеть эффективно, и проблем для занятий любыми танцами на сегодня нет совсем. Заниматься можно в ближайшем для вас фитнес-зале несколько раз в неделю. Для более приятного времяпровождения можно взять с собой друга или подругу.

Стрип пластика – чувственный танец, где задействованы все группы мышц. Регулярные занятия помогут не только избавиться от лишнего веса, но и развить гибкость, выразительность линий тела, обрести уверенность.

Танцы – прекрасный путь к стройной и соблазнительной фигуре. Если Вы обладаете лишним весом, то танцы помогут избежать вредных диет и голодания, но при этом принесут положительные результаты в плане похудения.

Хорошая пластичность, красивые движения, грациозная и легкая походка – все это Вы приобретете после занятий танцами. Когда человек танцует, задействуются практически все мышечные ткани, а нагрузка равномерно распределяется на все части тела, благодаря чему происходит снижение веса. Танцуйте, и Вы приобретете привлекательную фигуру, избавившись от лишних килограммов. Женщинам танцы помогут приобрести плоский, упругий живот и тонкую, изящную талию.

Следует учесть, что данный вид танца сложный в исполнении и требует физической подготовки, поэтому нежелательно приступать к изучению самостоятельно. Можно записаться в школу танцев или нанять персонального преподавателя, который будет обучать танцу на дому.

Не имея средств либо возможности для занятий в зале, возможно танцевать прямо у себя дома. Выбрать подходящий тип танцев, купить диски, либо скачать обучающие программы из интернета, слушать любимую музыку и начать менять свою жизнь.

Вы себе представили роскошный балл, вечернее платье и с унынием подумали, что это-то не про вас? Отбрасывайте эту мысль немедленно!

Латиноамериканские танцы (Латино) - стиль темпераментных людей, которые не скрывают своих эмоций. Латиноамериканские танцы включают в себя такие танцевальные направления и стили, как сальса, меренге, бачата, ча-ча-ча, реггитон. Уроки латиноамериканских танцев предлагает почти каждая школа танцев в Москве, но очень важно при обучении такому направлению как латино получать информацию из первых рук. Уроки латиноамериканских танцев помогут Вам научиться красиво и зажигательно танцевать и, овладев всем спектром латиноамериканских танцевальных движений, вы с лёгкостью сможете смешивать их в своём собственном танце под горячие ритмы латиноамериканцев.

При этом у вас остается возможность широчайшего выбора. Если вы не любите классику, вам может понравится зажигательная Латина. Посмотрите пару сюжетов с латиноамериканскими танцами, если вы до сих пор их не видели, попробуйте станцевать что-нибудь совсем простое, и вы поймете, что все тело наполняется энергией, которая будет подхватывать вас, как поток радости.

Если Вы стесняетесь своих лишних килограммов и по этой причине или другим причинам не можете посещать занятия, то всегда можно скачать из интернета уроки танцев или купить обучающий диск и ежедневно выполнять упражнения дома, что также способствует постепенному снижению веса и улучшению фигуры.

Если Вам нравится заниматься и Вы стремитесь добиться успеха с своих начинаниях, то нужно стараться тренироваться и дома, так как многие движения могут просто-напросто забыться к следующему занятию. Танцуйте дома, отрабатывая при этом свою технику движения и развивая чувство ритма под любимую музыку. Также полезно посещать дискотеки, танцевать  кругу знакомых людей. Верьте в себя, и тогда Ваши усилия не будут напрасными.

Выбор у желающего заниматься танцами очень велик и зависит от предпочитаемого танцевального направления. В настоящее время доступны:

Танцы сейчас модны и популярны, однако люди хотят не просто двигаться под музыку, но чтобы их движения при этом были красивы и грациозны. В настоящее время в большинстве населенных пунктов открываются школы и академии танцев, а также танцевальные кружки и студии, где Вас профессионально обучат различным видам танцев, таким как спортивные, бальные и многие другие. Поэтому сперва необходимо определиться с целью посещения занятий и танцевальным стилем.

Еще один танец, помогающий похудеть - это «Дэнс-микс» «Микс» значит смешивание. Данный вид танцев сочетает в себе движения и какие-то частички самых разнообразных танцев мира. Здесь нет ограничений ни по возрасту, ни по уровню подготовленности обучаемого. Танцуют дэнс-микс под любую музыку. Под него происходит развитие координации, гибкости, ритма и владения собой. Исполняя танец дэнс-микс, основная нагрузка ложится практически на все мышцы человека. Он очень актуален среди женщин и девушек, следящих за своей фигурой.