Виды голодания

Типичными проявлениями правильно проводимого лечебного голодания в это время являются: постепенное очищение языка, исчезновение неприятного запаха изо рта, ощущение постоянной сухости во рту сменяется влажностью. Появляется чувство голода и сновидений на пищевые темы.

2 день питания: (4–5-разовое) овощами, фруктами, ягодами до первого момента чувства насыщения. Овощи в основном потребляются в сыром виде. С пищей обязательно употребляется большое количество чеснока (10–15 граммов), независимо от индивидуальной переносимости его до лечения этим методом. Можно отварить свёклу и запечь в духовке картофель к концу второго дня возобновления пищевого питания.

5 день: добавляются бобовые – горох, фасоль, можно в виде каши.

Голодание 1-2 дневное наиболее легкое. в течение такого недлительного времени организм испытывает облегчение и немного отдыхает от каждодневных нагрузок по перевариванию пищи. Далее организм переходит на более глубокое избавление от ненужных ему веществ и токсинов. При любом виде голодания необходимо чистить кишечник, в этом поможет всем известная кружка Эсмарха. Клизму желательно делать утром и вечером, так как организм пытается избавиться через кишечник от всех вредных веществ. Именно в кишечном тракте происходит впитывание всех переваренных веществ, представьте, что в течение определенного времени в него ничего не попадает, кроме выводимых токсинов, и кишечнику остается впитывать опять же вредные вещества, получается замкнутый круг, который к тому же может привести к осложнениям. При клизмах происходит вымывание токсинов из нижних отделов кишечника.

Выход из голодания происходит по специальной диете для очищения организма. На седьмой (последний) день голодания съесть несколько помидоров. Приготовить их надо так: Взять 4 помидора среднего размера, снять с них кожицу и бросить в кипяток на несколько секунд. Потом снять кастрюлю с огня. На утро следующего дня можно и нужно съесть салат из моркови, капусты и апельсина, натертых на терке или пошинкованных и немного тушенной зелени с двумя ломтиками подсушенного черного хлеба. На обед надо съесть опять салат, и уже отварные овощи.

• Абсолютное голодание – это отказ от пищи и воды;
• Полное голодание – отказ только от пищи, с употреблением воды;
• Частичное голодание – исключение некоторых продуктов из рациона.

Диета при выходе из голодания сроком 1-2 дня.

При проведении курса лечебного голодания необходимо знать о развитии возможных осложнений. Следует разумно оценить свои силы и состояние здоровья перед началом лечения. При возникновении опасных симптомов голодание необходимо прекратить.

Диета при выходе из голодания сроком 3-4 дня.

Частичное голодание помогает безболезненно и без особых жертв освободить организм от шлаков и токсинов. Именно оно считается лучшим для организма, так как другие виды голодания создают гораздо большую нагрузку на организм. Вообще частичное голодание может проводиться по таким схемам: 24-36 часов раз в неделю, три дня в месяц, одну неделю в три месяца и две недели в полгода. Это как раз скорее диета для очищения организма, чем голодание.

В каких случаях применение голодания может оказаться опасным для здоровья? При пониженном артериальном давлении (гипотония), желчнокаменной болезни, мочекаменной болезни, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, анемии, сахарном диабете, подагре, при неясном диагнозе, при острых гнойно-воспалительных заболеваниях и некоторых других. Таким образом, если вы прочитали книгу П. Брэгга или Г. Малахова о чудесах голодания и, воодушевившись, решили попробовать испытать на себе этот очень сильный и небезопасный способ самоисцеления, обязательно оцените состояние своего здоровья, лучше совместно с врачом.

Лечебное голодание - прекрасный способ исцеления от многих болезней. Однако при лечении ожирения он имеет ограниченное применение, потому что дает только временный эффект похудения. Отдаленные результаты применения этого способа при ожирении мало отличаются от результатов при традиционных способах лечения низкокалорийными диетами и физическими упражнениями. Тем не менее, в очень ограниченном объеме, как дополнительный способ лечения, в виде еженедельного 24-часового голодания и различных разгрузочных дней он применяется довольно часто.

Абсолютное и полное лечебное голодание может использоваться с целью быстрого снижения избыточной массы тела на 10-15 кг. Однако эффективность разгрузочной терапии в значительной мере определяется последующим образом жизни и питания пациентов. Соблюдение низкокалорийной диеты, разгрузочные дни, применение еженедельного 24-36-часового голодания позволяют стабилизировать массу тела на более низких, сравнительно с исходными, показателях. Проведение 14-20-суточных курсов лечебного "влажного" голодания один-два раза в год позволяет добиться ежегодного снижения веса на 10-15 кг. Однако, если диетические рекомендации не соблюдаются, это может привести не к снижению избыточного веса после курса лечения, а даже к его росту.

В организме при этом происходит компенсация и уменьшение кетоацидоза, что ведет к улучшению самочувствия, уменьшению чувства слабости и головных болей, относительной стабилизации обмена веществ. До 90% энергии в этот период обеспечивается за счет жировых запасов. Адаптация организма к условиям голодания становится более совершенной, и, если не происходит непредвиденных затрат энергии (физические перегрузки, травмы, термические воздействия и др.). Организм человека способен голодать 1-2 месяца. Однако появление мучительного и сильного чувства голода в этой стадии служит сигналом к прерыванию голодания вне зависимости от сроков. Обычно голодание прерывают в сроки от 10 до 21 дня, максимальный срок - 30 дней. Иначе есть риск перехода в необратимую стадию истощения, когда потеря массы тела может превысить 25-процентный уровень, при котором наступает невосполнимый белковый дефицит. При курсе голодания по методике профессора Ю. С. Николаева пациенты принимают не менее 1-1,5 литра кипяченой воды или слабо заваренного несладкого чая, отвара мяты, плодов шиповника, щелочных минеральных вод типа "Ессентуки", "Боржоми". Категорически запрещается курение, употребление кофе, алкогольных напитков. С первых суток голодания отменяется прием большинства медикаментозных препаратов. Режим пациентов, как правило, активный. Большую часть дня рекомендуется проводить на свежем воздухе. Ночной сон должен быть достаточным, не менее 8-9 часов, в хорошо проветриваемом помещении. В зависимости от состояния пациентов ежедневно проводится комплекс общеукрепляющих (массаж, гимнастика, плавание), физиотерапевтических (соллюкс, электрофорез, соляно-хвойные ванны) и очистительных (ежедневные клизмы 1-1,5 л воды комнатной температуры) процедур, назначаемых индивидуально.

В больничных условиях можно использовать дозированное, назначенное врачом голодание как эффективный метод приспособительной "стресстерапии" при многих заболеваниях. В основе лечебного эффекта дозированного голодания лежит стимуляция восстановительных процессов в организме, гибель старых и "больных" клеток, активное выведение конечных продуктов обмена веществ и токсинов, то есть естественное самоочищение организма. Воздействие голодания многосторонне, и снижение массы тела является лишь одним из моментов этого способа. При дозированном голодании эндогенное питание происходит за счет жировых запасов организма. Таким образом, организм самостоятельно расходует излишки жировой ткани. Однако закрепить результат такого лечебного голодания трудно.

Особенности лечебного голодания при ожирении

9 часов. Жидкий кисломолочный продукт в виде йогурта или 1% кефира.

15 часов. Любые овощи, кроме картофеля в отварном или тушеном виде. Можно использовать замороженные смеси из овощей, приготовить вегетарианский суп.