Похудение и секс

По утверждениям ученных, за час активного секса вполне реально распрощаться с 250 калорий. То есть, половинка съеденной плитки шоколада уже потеряна. Прибавьте к этому потерю калорий в момент оргазма, это примерно 400 калорий в час. Прогнозы оптимистичны, если не учитывать, что, как правило, половой акт длится примерно 15 минут, а оргазм вообще около 15 секунд.

Секс-фитнес для похудения. КАК с помощью секса можно похудеть? Оказывается можно и полезно!

Увы, если бы так легко и приятно можно было похудеть, то огромное количество людей не имело бы лишнего веса. По подсчетам ученых, во время полового акта сжигается совсем немного калорий (занимаясь сексом в течение часа, вы можете потерять максимум 250 калорий, энергетические затраты на оргазм повыше — 400 калорий в час, но он длится максимум 15 секунд), и для того, чтобы похудеть, нужно много часов, а еще лучше несколько дней непрерывно заниматься сексом, при этом не отдыхать и ничего не есть. Наверное, это подойдет далеко не всем.

Можно ли похудеть от секса?

Но не стоит отчаиваться. Иногда нужно просто нормализовать свою сексуальную жизнь – и одно это уже приведет к похудению, так как механизм снижения веса, прежде всего, в нормализации психических функций. То есть если вы не удовлетворены сексом – вы ничинаете заедать свою неудовлетворенность большим количеством еды. А если секс сопровождается морем положительных эмоций, он может полностью компенсировать, например, вечерний прием пищи. Как в известной поговорке: утром кекс – вечером секс. Так что, как говорится в известном кинофильме «Служебный роман»: «Давайте мы туда-сюда» – пусть эти слова станут вашим ежедневным девизом!

Итак, как похудеть при помощи секса. Одна из самых распространенных поз для секса, которая вам поможет сжечь хоть немного калорий - это позиция наездницы. Именно в этой позе женщина можно переложить нагрузку на свои проблемные зоны – живот, бедра, ягодицы. Когда надоест классическая позиция наездницы, тогда женщина может стать на колени лицом к мужчине. Таким образом, вы разнообразите интимные игры, и усложните физическую нагрузку.

Также полезно будет знать: скорость сокращений сердечной мышцы во время секса возрастает до 120 ударов в минуту. Такое число сокращений идентично занятиям на беговой дорожке или велосипеде. Частота вдохов вырастает почти в два раза, даже температура вашего тела увеличивается. Во время же самого оргазма сердцебиение поднимается до 180 ударов, как у спортсмена после пробега стометровой дистанции, а дыхание достигает 40 выдохов и вдохов.

Вопрос о том, способствует ли секс похудению, стар как мир. Есть убежденные сторонники такого метода сброса веса, а есть моралисты и романтики, считающие, что секс для похудения — это низко, глупо, некрасиво и недостойно человеческого существа. Все мы романтики в какой-то степени, однако, сейчас не об этом. По мнению многих «практикующих», похудеть с помощью секса можно. И не только похудеть. Сам по себе секс, особенно с любимым или очень желанным — это праздник, кусочек счастья, набор красок, с помощью которых можно раскрасить даже самую скучную и серую действительность. Как-то грустно и недостойно заниматься этим исключительно для похудения. Но между прочим - почему бы и нет? Заниматься любовью можно не только для настроения, здоровья и удовольствия, не только чтобы доставить радость мужчине. Одновременно и без ущерба для других составляющих качественного секса почему бы не подтянуть все, что нуждается в подтяжке, укрепить все, что лучше смотрится в укрепленном виде, подкачать мышцы, а заодно и доставить массу приятных ощущений себе и партнеру.

Впрочем, как написано во всех трактатах и трудах о любви, мужчина и женщина не должны огранивать себя увиденным, услышанным или прочитанным о сексе. Ведь сплав индивидуальных особенностей, строения тел, опыта, пристрастий, фантазий и т.д. зачастую рождает уникальные, неповторимые, присущие только вашей паре позы – такие, которых вы нигде не увидите.

А можно ли похудеть, занимаясь сексом? Не секрет, что секс, также как и посещение спортзала, требует физической выдержки, следственно способствуют сжиганию жировых отложений. Занятие сексом - такая же работа мышечной и кровеносной систем, как и обычные физические упражнения. Но, чтобы с помощью секса добиться эффекта похудения, необходимо приложить немало усилий. Как похудеть с помощью секса?

Как вы думаете, сколько калорий сжигается во время полового акта? Совсем и немного. Если в течение часа заниматься сексом, вы потеряете 250 калорий. А вот на оргазм энергетические затраты повыше будут – 400 калорий в час, но ведь оргазм длится максимум 15 секунд!

• «Женщина сверху». Это не только поза, это жизненная позиция. Выбирайте самую распространённую, но самую полезную для нашей цели вариацию – женщина лицом к партнёру, упор на колени – она поможет Вам сжечь максимальное количество калорий и, несомненно, доставит большое удовольствие, ведь это тоже важно.
• «Что стоишь, качаясь?». Редко какая пара может похвастаться тем, что для неё привычно заниматься сексом стоя. Непопулярность этой позы объясняется очень просто – чаще всего женщина оказывается ниже, чем мужчина. Можно встать на невысокую табуретку или подушку, но лучше (особенно для тех, кто всё же решил отказаться от кефирной диеты в пользу секса), попытаться обойтись без подручных средств – пусть мужчина слегка приподнимет Вас, а Вы уж постарайтесь там удержаться. Быстрое сжигание калорий и новые острые ощущения Вам гарантированны!
• «А я сяду, присяду». Тут, пожалуй, даже не придётся ничего объяснять – такое обычно, пробуют все, но редко у кого эта поза становится любимой – слишком уж много сил уходит на процесс. Да, ощущения того стоят, но вот колени потом дрожат не только «от страсти». Но ведь нам того и нужно, не так ли?
• «Лежачий полицейский – вовсе не декорация». Заниматься сексом лёжа тоже можно с усиленными нагрузками. Не стоит просто «отбывать» положенное время. Закиньте любимому ноги на плечи – Вы даже не представляете, сколько мужчин мечтают об этом ощущении.

Конечно, нагрузка на все группы мышц - существенная. В то же время нехитрые подсчеты приводят к выводу: похудеть, занимаясь только сексом очень сложный процесс. Ежедневная секс-аэробика способна избавить вас от не большого количества килокалорий. Как вы не будете стараться, но похудеть за ночь даже на 1 кг невозможно. Для достижения ощутимых результатов, придется заниматься только сексом, причем длительным, превратив свою постель в спортивный снаряд. Подумайте, в удовольствие ли вам станет секс, цель которого - похудение? И сможете вы получить наслаждение от занятий сексом на протяжении нескольких часов?

Правда, в некоторых случаях нормализация сексуальной жизни все-таки может привести к похудению. Но в данном случае речь идет скорее о психологическом эффекте, так как человек, неудовлетворенный сексом, зачастую компенсирует свою неудовлетворенность большим количеством еды. Тогда же, когда сексуальная жизнь у него налаживается, отпадает потребность и в большом количестве пищи. Именно это и является основной причиной похудения в данных случаях.

Сексуальная жизнь на постсоветском пространстве богата и многообразна. Также многообразны и заблуждения, связанные с сексом. Одно из таких заблуждений состоит в том, что с помощью занятий сексом якобы можно похудеть.

У мужчин тоже секс похудению не всегда помогает. Все мы знаем таких ловеласов и бабников, которые занимаются сексом не по одному разу в день, а по виду такой мачо частенько – пузатый, кривоногий, лысеющий… Просто в постели они не всегда могут отдаться моменту, часто думают про работу. Установка горизонтального бурения, трубный разрушитель, машина гнб - это, конечно, очень важно, но ведь методы горизонтально направленного бурения можно применить и в постели.

Ведь половой контакт является неотъемлемой составляющей нашего физического здоровья и эмоционального состояния. Конечно, половой акт - наиболее энергозатратная часть любовных отношений. Зная, что впереди ночь любви, можно позволить себе лишний кусочек торта или бутерброд. Однако, секс не позволит вам достичь результатов, получаемых после диет и занятий спортом. А еще учтите, что в погоне за идеальной фигурой, вы рискуете потерять любимого человека. Не каждому мужчине понравится, если таинство любви будет восприниматься как тренировка в спортзале, а сам мужчина будет в роли тренажера.

То есть получается, для того чтобы похудеть, нужно очень много часов, а еще лучше, несколько дней подряд заниматься непрерывным сексом. При этом ничего не есть и не отдыхать! Далеко не всем подойдет такой марафон. И не каждый выдержит такую нагрузку и такой темп. Смельчаков, скорее всего, ждет психическое и физическое истощение. А потом – обжорство и восстановление утерянного.

Подводя итог, можно сделать вывод, что заниматься с сексом однозначно полезно. Это позволит сохранить и подтянуть ваши формы. Но основной акцент при желании похудеть все же сделайте на спортивных нагрузках. Также измените свой рацион питания и режим. Уменьшите порции принимаемой пищи. И конечно, внесите в свой рацион секс. Только не изнуряющий и бесконечный, а душевный и гармоинчный.

По сути, чтобы секс помогал похудеть и подтянуться. можно использовать любую позу. Главное, чтобы вы были активной и предприимчивой. В конце концов, простая смена поз каждые 3 минуты уже способна сжечь немалое количество калорий!