Как похудеть за неделю в домашних условиях

Если вы стремитесь к более значительным результатам и готовы пройти через жесткие ограничения в питании, попробуйте одну из знаменитых долгосрочных диет. В частности, желающим похудеть за 2 месяца на 20-25 кг можно предложить популярную диету Ларисы Долиной, известную также под названием полосатая диета или кефирные разгрузочные дни. Она основана на чередовании одного дня нормального питания с одним разгрузочным днем, в течение которого разрешается употреблять только нежирный кефир. Такая диета считается действительно эффективной, при этом достаточно несложной и недорогой.

Многие современные женщины на том или ином этапе своей жизни задумываются о похудении. Иногда мы хотим всего лишь сбросить несколько лишних килограммов в короткие сроки, а иногда мы задумываемся о более фундаментальном похудении, которое включало бы пересмотр наших привычек питания и перестройку на более здоровую диету. Например, именно такая стратегия может помочь похудеть за 2 месяца на более чем 10 килограмм, стать стройнее и привлекательнее, а также вернуть былую уверенность в себе, в своей красоте и непревзойденности.

Желание похудеть за 2 месяца на целых 40 кг является довольно серьезным мероприятием для такого небольшого отрезка времени и может считаться опасным.

Что можно посоветовать женщинам, желающим похудеть за 2 месяца и добиться солидных и стабильных результатов? Во-первых, пересмотрите свою диету и свой ежедневный рацион питания. Для эффективного похудения необходимо полностью отказаться от таких продуктов, как сладкое, мучное и жареное. Вместо любимых конфет и пирожных ешьте фрукты и сухофрукты, вместо булочек – хлеб из муки грубого помола, ну а с жареных блюд нужно переходить на вареные или приготовленные в духовке. Именно таким образом вам удастся избавиться от вредных жиров и избытка углеводов в вашей диете.

Жидкая диета. похудеть на 10 – 15 кг за две недели

Ну все же помнят, хвасталась, что меня по программе обмена студентами в Англию на 3 месяца отправляют? Ну вот последние три месяца я там и провела. Да ещё как провела. Ну впечатления и фотки, то такое, отдельно сброшу, кому надо будет. Скажу только, дорого там до жути. И дождь постоянно льёт. Но ещё наткнулась я там на одну методику, для похудения, основана на 25-м кадре, мне девочки местные рассказывали, мол, последняя разработка диетологов. Я сначала рукой махнула, мол, нашли дуру. Они ток плечами пожали, а я смотрю, сами-то явно с лишними килограммами. Ну и забылось как-то. А потом меня на месяцок перекинули в город другой. Как вернулась – обомлела. Девочки те худые стали, мама дорогая. Я сразу к ним с расспросами, ну а они мне снова диск с методикой 25 кадра.

Ну и, несомненно, еще одной самой эффективной методикой похудения являются физические упражнения и занятия спортом. В наш век колоссальной занятости и сидячего образа жизни достаточно трудно найти время для физических нагрузок. Однако, с такой благородной целью, как похудение, все-таки можно найти 10-15 минут для утренней гимнастики и час-полтора 3 раза в неделю для активных тренировок или занятий спортом. Таким образом, похудеть за 2 месяца на 10-15 килограмм, соблюдая эти простые правила, может стать вполне возможной и выполнимой задачей, которая под силу любой из нас, милые женщины!

Кроме того, чтобы похудеть за 2 месяца, необходимо выработать привычки здорового питания. Например, лучше всего забыть дорогу во все пиццерии и фаст-фуд рестораны. Также, рекомендуется приучить организм ежедневно принимать пищу в одно и то же время, будь то рабочий день или выходной. Приучите себя и всех ваших близких принимать пищу медленно, не болтать во время еды по телефону, не читать книгу и не смотреть телевизор. Наконец, помните, что последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна, чтобы ваша пищеварительная система также могла отдохнуть.

Принимайте витамины, аминокислоты и настойки трав вроде женьшеня или эхинацеи. Организм нужно поддерживать в период так называемой «сушки» принципы которой я вам изложил выше. Сушка — это не просто способ похудеть быстро, а качественное и грамотное улучшение фигуры. После завершения сушки, следует не просто набрасываться на еду, и опять заплывать жиром, а переходить на правильное питание, богатое качественными продуктами (фрукты, овощи, каши, рыба, курица, творог) но без сахара, мучного, полуфабрикатов. Тогда 80% результата достигнутого на сушке сохраняются! Можно за 2-3 месяца, навсегда уменьшить талию на 10, 20 и даже 30 см, накачать пресс, сжечь 10-20 килограммов жира, почти не потеряв при этом полезную массу тела.

Тут уж я не выдержала, диск схватила – и в комнату к себе. Ну с диском вообще всё просто, в компьютер вставила, только на экран и смотри. В инструкции сказали, по 30-40 минут в день. Девочки, я через две недели сбросила 4 кг. Я просто дар речи потеряла, как на весы встала. Ни диет тебе, ни ограничений в еде – ела, что душе угодно. Ну и как тут не продолжать? Ещё 6 кг во вторые две недели. Итого я за месяц около 10 кг сбросила! Да с ума сойти можно. Потом решила, до возвращения домой – взвешиваться не стану, чтоб сюрпризом было. Вот только минут 10 назад взвесилась – ещё минуc 8 кг! Это за два месяца то! Всего 30-40 минут в день и такие результаты. Неверующим – вот фотки с Англии. Первая только после прилёта, вторая – последний день, с девчонками посиделки устроили прощальные.

2. Другой, не менее тяжелый, но очень частый случай: «Худеющий» начинает как сумасшедший заниматься спортом, бегать по 5 км ежедневно, после чего идет домой и ест пищу богатую углеводами (бананы, картофель, хлеб, каши, сладкое, йогурты с сахаром, сырковую массу, сладкие фреши, фрукты итд). Это приводит к тому что аэробные нагрузки сжигают мышцы, а неверная диета добавляет лишний жир под кожей. Вместо того чтобы избавиться от жира, желающий похудеть поправляется еще больше, поэтому впадает в депрессию, начинает ненавидеть спорт и обжираться на ночь.