Диета по группе крови (диета П.Д'Адамо)

У каждого из нас есть свои предпочтения в пище. Кому-то нравятся жаренные блюда, а кто-то «на дух» не выносит жирных блюд, кто-то обожает фрукты с кислинкой, а кто-то к фруктам и овощам относится равнодушно. Диета. основанная на разделении продуктов по группам крови. помогает людям определиться с действительно полезными для своего организма продуктами.

Общественное питание, скорее всего, станет вашей главной проблемой. Многие блюда предприятий общественного питания, особенно фаст-фуда, содержат продукты, не подходящие к вашей группе крови. Но питание вне дома будет проходить гораздо проще, если вы выясните, какие блюда и какие национальные кухни подходят вам больше (например, салаты и мясо для первой, вегетарианство и индийская кухня для второй, морепродукты и японская кухня для четвертой).

Диета по группе крови

Всю подробную информацию о диете по группе крови Вы можете прочитать в книгах Питера Д'Адамо, которые можно заказать у нас.

Людям, со второй группой крови, более всех подходит вегетарианство и продукты, изготовленные из сои.

Главное в диете по группе крови – сделать ее своим образом жизни. Потому что, едва только с диеты спрыгиваешь – все! Все возвращается на круги своя, и в удвоенных размерах. J Три года держалась нормального веса с этой диетой,  сыр – только брынзу, кефирчик с утра и на ночь, бульончики – только на говядине. От острого-соленого и прочего вообще отказалась. И все было здорово. Потом стресс… и все. Начала заедать сладеньким, пошла свинина и прочие радости… И вес вернулся. Теперь снова села на диету по группе крови. Других вариантов нет.

Система питания по группе крови предназначена не только для тех, кто хочет похудеть. Она также повышает энергичность, настроение и помогает при лечении хронических заболеваний. Многим людям она действительно помогает поддерживать здоровье и хорошую форму.

Методику питания по группам крови разработал американский врач Питер Д'Адамо. Согласно его теории, усвояемость пищи, эффективность ее использования организмом напрямую связано с генетическими особенностями человека. А именно, с его группой крови. Для нормальной деятельности иммунной и пищеварительной систем человеку нужно употреблять продукты, соответствующие группе крови, иными словами, те, которыми в давние времена питались его предки. Исключение из рациона веществ, несовместимых с кровью, уменьшает зашлакованность организма, улучшает работу внутренних органов, способствует похудению. Потребление же "чужеродных" продуктов приводит к зашлакованности организма и быстрому росту жировых отложений.

Основываясь на особенностях своей группы крови и личных предпочтениях в пище, можно составить идеальный ежедневный пищевой рацион или самостоятельно разработать диету. Главное — резко не переходить на новую для вас систему питания, организму лишние стрессы не нужны. Проводить замену продуктов следует постепенно. И не насилуйте свою пищеварительную систему. Даже если вы прочитали, что определенный продукт идеально подходит представителям вашей группы крови, то это совсем не значит, что он должен нравиться лично вам и что его обязательно необходимо употреблять. Для каждой группы крови существует довольно широкий выбор рекомендованных продуктов. Кроме того, их можно комбинировать между собой и готовить вкуснейшие блюда.

Группа крови 3 (В) появилась, когда человеческие племена начали мигрировать к северу, на территории с суровым климатом. Поэтому обладателей третьей группы крови Д'Адамо называет "кочевниками". Иммунная система у них мощная, и выбирать продукты питания они могут более свободно, чем люди с 1 и 2 группами крови. "Кочевники" - основные потребители молока. Сохранить фигуру и хорошее настроение им поможет гармоничное сочетание физической и умственной активности.

Теория питания по группе крови вызвала среди медиков острые дискуссии, которые не утихли до сих пор. На основе методики Д'Адамо разработаны различные диеты по группам крови, ставшие в последнее время очень модными. Как же, согласно Д'Адамо, должны питаться люди с разными группами крови?

Начнем с того, что диета по группе крови – достаточно строгая. и предлагается всем без исключения людям, вне зависимости от их рода деятельности, места жительства и даже национальной принадлежности. То есть, эскимос должен стать таким же вегетарианцем, как и буддийский монах, если им обоим досталась вторая группа крови. Кроме того, не учитываются состояние здоровья человека и его энергетические потребности.

Кроме того, для каждой группы крови есть список пищевых добавок и витаминов, которые, по мнению автора, должны или не должны поступать в организм.

«Есть правильно, по группе крови» - программа, разработанная Питером Дж. Адамо. Основное положение теории питания по группам крови заключается в том, что четыре группы крови (O, A, B, AB) появились на различных этапах развития человека и поэтому каждой группе лучше всего подходит тот образ жизни, который вел человек на тот период. Люди с различными группами крови имеют различные потребности в отношении еды и физических упражнений, предрасположены к различным типам заболеваний и по-разному реагируют на различные продукты. Когда вы едите то, что «сочетается» с вашей группой крови, понижается риск заболевания раком, сердечными болезнями, диабетом, инфекционными заболеваниями, а также болезнями печени. Первая группа крови у людей, чьи предки были охотниками и собирателями, потому таким людям стоит есть пищу с большим количеством животного белка и как можно меньшим количеством углеводов. Предки людей со 2 группой крови были земледельцами, а значит им стоит быть вегетарианцами, избегать мяса и молочных продуктов. Предки людей с 3 группой крови были кочевниками, поэтому им следует питаться мясом или рыбой. У людей 4 группы крови смешанные предки, а потому им необходимо смешивать диету 2 и 3 групп.

В соответствии с рекомендациями Д`Адамо люди с I группой крови относятся к "мясоедам", при этом их рацион не должен включать молочные продукты, набор полезных круп ограничен. Для снижения веса исключают пшеницу, кукурузу, чечевицу, капусту, молочные продукты и, наоборот, советуют не ограничивать потребление красного мяса, печени, морской капусты, листовой капусты, шпината, брокколи, заправляя все это оливковым маслом. Людям этой группы рекомендуются интенсивные физические нагрузки: аэробика, кардиотренировки, бег, единоборства. Люди со II группой крови должны придерживаться вегетарианской диеты. Правда Д`Адамо разрешает им есть рыбу, но жестко ограничивает потребление молочных продуктов. Для успешного похудения необходимо избегать мяса, молочных продуктов, фасоли, пшеницы, и есть побольше соевых продуктов, овощей, морской рыбы и ананасов. Приправа - оливковое масло. В качестве дополнительной физической нагрузки надо выбирать упражнения, направленные на расслабление, успокоение и концентрацию внимания (йога, тай-цзи-цюань). III группа крови - можно употреблять некоторые виды мяса, птицы и рыбы. Разрешены определенные молочные продукты и крупы. В целом рацион достаточно сбалансирован. Для снижения веса следует избегать употребления мяса птиц, кукурузы, чечевицы, арахиса, гречки и пшеницы. Больше внимания всевозможной зелени, печенке, яйцам. Очень полезен чай из корня солодки. Этой группе рекомендуются умеренные физические нагрузки: пеший туризм, езда на велосипеде, теннис, плавание. По возможности в них стоит вносить элементы творчества. Для IV группы оптимально подходит смешанный рацион. С целью снижения веса следует избегать употребления мяса птиц, кукурузы, гречки, фасоли сорта "кидни". И рекомендуются тофу (соевый сыр), морская рыба, морская капуста и как можно больше зелени. Необходимы успокаивающие упражнения, требующие концентрации внимания в сочетании с умеренными физическими нагрузками, например, езда на велосипеде. Действительно, программа Д`Адамо - больше, чем диета. Это - изменение образа жизни, целесообразность которого трудно отрицать. Поэтому, какую бы вы не выбрали диету, включите в нее продукты из "полезного" списка и добавьте немного из списка "нейтрального". А если вы совсем не можете отказаться от "вредных", но привычных продуктов, то для начала просто ограничьте их употребление. Но, следует оговориться, чем более "зашлакован" организм, чем больше в нем патологических процессов, тем больше изменены пищевые предпочтения такого человека и тем более далек он от употребления нужных ему для здоровья продуктов. Тех продуктов, которые соответствуют антигенам его группы крови. Для того, чтобы облегчить переход на другие продукты, можно использовать замечательный комплекс ""ДЕФЛЕКТ". разработанный в соответствии с группой крови. Предназначение его - вывести токсины, которые накапливаются в организме при приеме "вредных" продуктов.

А я худела по группе крови, удалось 16 килограмм сбросить за полгода. Не всегда удавалось в точности придерживаться рекомендаций, но эффект был (и есть), и это главное. Постоянно пила кефиры, даже окрошку на кефире делала. Котлеты – только из говядины, телятины. Про свинину вообще забыть пришлось, хотя без нее вообще не могла. Ничего так, жить можно. И хорошо жить.

Такую систему питания трудно назвать диетой, ведь ее приверженцы считают, что питание по группе крови — это образ жизни. которого стоит придерживаться не как способа сбросить вес, а постоянно. Согласно диете Адамо, ограничения строятся следующим образом.

Те кто пытался худеть, знают насколько тяжело удерживать новый вес и как легко вес набирается снова. Огромное количество диет, которое сейчас на слуху, в большинстве своем не сбалансированы по основным необходимым питательным веществам. Чем жестче диета, тем с большей осторожностью и более короткое время ее надо применять. Диета гарантирующая сброс веса более 5 кг в неделю должна насторожить: обвальное уменьшение веса - очень сильная нагрузка на эндокринную, сердечно-сосудистую, иммунную, нервную и другие системы. Садясь на любую диету удостоверьтесь в ее безопасности, и наилучшего эффекта удастся достичь, включая продукты, соответствующие конкретно вашей биологической системе, основным компонентом которой являются защитные элементы вашей крови. Такие исследования на протяжении нескольких десятков лет проводятся в клинике и лаборатории Питера Д`Адамо. Д`Адамо предложил питание по группам крови, обосновывая свою теорию наличием в продуктах особых веществ - лектинов. Лектины - это белки, обладающие агглютиногенными свойствами и способные воздействовать на клетки крови. Между клетками крови и лектинами, содержащимися в продуктах питания, происходит взаимодействие, но для разных групп крови его характер различен. Продукты, которые для одних являются лекарством, для других могут оказаться ядом. Автор предлагает четыре группы продуктов (по четырем группам крови), которые в рамках каждой группы делит на полезные, нейтральные и вредные.

Метод питания по группе крови предусматривает некоторые ограничения в еде. Например, людям с первой группой крови не рекомендуется есть баклажаны, кукурузу и сыр чедер, однако предлагается возможная замена: кабачки, рис и козий сыр. Для каждой группы крови приводится большое количество допустимых продуктов, в том числе ряд фруктов, зерновых, жиров и постных белков. При соблюдении этой системы нет необходимости голодать. Можно есть столько, сколько хочется (только мясо должно быть ограничено порцией в 124 грамма) и столько раз в течение дня, сколько захотите. Метод доктора д’Адамо предусматривает потребление натуральных, свежих продуктов. Вам не придется покупать какую-либо дополнительную готовую еду, таблетки или лекарства.

• почему некоторые люди хорошо живут, придерживаясь вегетарианской диеты, в то время как другие при ее соблюдении испытывают вялость и нездоровые симптомы;
• почему богатые белками диеты вызывают потерю веса у некоторых людей, а у других вызывают его набор;
• почему аюрведа утверждает, что молоко очень полезно (это так для людей со второй группой крови), в то время как многие люди не переносят молочных продуктов.

Просмотров: 276

Диета, соответствующая определенной группе крови, была разработана американским врачом Питером Д. Адамо. Основой для создания диеты, стало утверждение, что появление различных групп крови, происходило постепенно, так как люди в отдельных уголках планеты, составляли свой рацион питания по-разному.