Полезный витаминный чай при низком гемоглобине

Диета при низком гемоглобине подразумевает обязательное включение в ежедневный рацион 130-150 г белка, преимущественно животного происхождения (телятина, говядина). Для построения собственного рациона, нужно быть осведомленным в том, какое количество белка можно извлечь из каждого потребляемого продукта.

Специальное питание при низком гемоглобине не является абсолютной панацеей: положительные сдвиги в организме произойдут лишь в том случае, когда оно дополняется грамотно подобранным медикаментозным лечением. Но и на одних препаратах тоже далеко не уедешь.

• 100 г мяса без костей содержат 19 г белка, с костями — в среднем количество белка достигает 15 г;
• одно яйцо содержит — около 11 г белка;
• в 100 г жирного творога — около 14 г белка;
• 100 г. свинины жирной содержат — 80 г белка;
• колбаса отдельная вареная — 100 г;
• баранина 1-й категории — 70 г;
• говядина 1-й категории — 65 г;
• печень— 65 г;
• курица — 55 г;
• судак — 60 г;
• треска — 70 г;
• сельдь жирная- 60 г;
• икра кетовая — 60 г;
• молоко цельное — 260 г;
• сыр 45%-ной жирности — 50 г;
• творог обезжиренный — 75 г;
• хлеб пшеничный— 150 г;
• хлеб ржаной — 200 г;
• гречневая крупа —100 г;
• пшено —100 г;
• горох, фасоль — 50 г;
• капуста - 700 г;
• картофель — 600 г.

P.S. Свое мнение относительно того, каким должно быть питание при низком гемоглобине, вы можете изложить в комментариях к этой статье.

Усвоение железа также снижают чай и кофе, при низком гемоглобине их не стоит пить во время и после еды. А вот витамин С - ваш союзник, для повышения гемоглобина в крови. Пейте апельсиновый или томатный сок, добавляйте в пищу свежий сок лимона, капустный рассол, сладкий перец, лук и зелень.

При низком гемоглобине в качестве источника железа. аскорбиновой кислоты и биологически активных веществ рекомендуется применять следующий сбор:

Пшеница и другие злаки связывают железо в кишечнике и препятствуют его усвоению, то есть, при низком гемоглобине, мясо лучше есть без хлеба, макарон и каши, а в качестве гарнира выбирать картошку, зеленый горошек, капусту, фасоль и другие овощи.

Усвоение железа также снижают чай и кофе, при низком гемоглобине их не стоит пить во время и после еды. А вот витамин С - ваш союзник, для того, чтобы повысить гемоглобин в крови пейте апельсиновый или томатный сок, добавляйте в пищу свежий сок лимона, капустный рассол, сладкий перец, лук и зелень.

Низкий гемоглобин – проблема многих людей. При низком гемоглобине происходит постоянное голодание клеток мозга, ухудшается память, человек чувствует постоянную усталость и недомогание, при низком гемоглобине снижается иммунитет. Заболевание называется малокровием или анемией. Традиционная медицина считает нормой гемоглобин 120 ед. При снижении его до 100 ед. повысить гемоглобин можно с помощью питания. Гемоглобин ниже 100 ед. считается поводом для серьезного обследование причин и лечения с помощью препаратов железа.

Полезно при низком гемоглобине у ребенка употреблять в пищу железосодержащие плоды авокадо, ананас, абрикосы, бобовые, гранат, инжир, орехи (в особенности фисташки), черника, петрушка, кизил, ежевика, айва. Сельдерей пахучий — источник пищевого железа. Смесь сока сельдерея и морковного сока 3:1 — действенное средство при различных видах анемии.

Для улучшения пищеварения при низком гемоглобине, к сборам трав можно подмешать небольшое количество корицы, имбиря или куркумы. Она не просто великолепно очищает кровь, но и стимулирует образование новых клеток крови, это природный антибиотик, способствующий нормализации кишечной флоры и улучшению пищеварения.

Из лекарственных растений при низком гемоглобине применяется трава будры плющевидной, вахты трехлистной, зверобоя продырявленного, вербены, лесной земляник. золототысячника, мелиссы лекарственной, льнянкии, крапивы, тысячелистника, череды, яснотки, ястребинки, полыни горькой, листья подорожника, грецкий орех, девясила, одуванчика, корни аира болотного, цикория, солодки.

Пшеница и другие злаки связывают железо в кишечнике и препятствуют его усвоению, то есть, при низком гемоглобине, мясо лучше есть без хлеба, макарон и каши, а в качестве гарнира выбирать картошку, зеленый горошек, капусту, фасоль и другие овощи.

Почти всегда решение проблем с низким гемоглобином начинается с корректировки повседневного рациона питания. Даже врач, выписывая железосодержащие препараты, обязательно даст рекомендации типа «кушайте вот это и вот это». Довольно часто режим питания при низком гемоглобине называют диетой, но, в отличие от диет, он не ограничивает поступление в организм каких-либо веществ. Его цель – восполнить дефицит железа в организме.

• Трава зверобоя, тысячелистника и яснотки, листья земляники, побеги черники и корни солодки.
• Листья малины и вахты, трава прустырника и золототысячника, цветки лугового клевера, корень одуванчика.
• Трава череды и полыни обыкновенной, листья земляники, черной смородины и ежевики, калины, цветки гречихи, исландский мох.
• цветки лабазника, листья подорожника и грецкого ореха, семена укропа, корень цикория.

Повседневное меню при низком гемоглобине рекомендуется составлять так, чтобы 1/3 от каждой порции составляли железосодержащие продукты животного происхождения, а 2/3 – овощи, злаки, фрукты. Рекомендуются овсяная, перловая, ячневая и пшенная крупы, шпинат и зеленый лук, молодой картофель, редис, салаты из сырой свеклы, из фруктов – хурма, инжир, яблоки, груши, айва. Не стоит забывать и о пользе овсяных отрубей. граната, черной смородины, малины, кизила и клубники. В молочных продуктах железо содержится в мизерных количествах, но при пониженном гемоглобине их тоже нужно включать в повседневное меню небольшими порциями по 100-150 г ради получения кальция. Правда, гораздо эффективнее с данной точки зрения окажется яичная скорлупа с лимонным соком – это простое средство можно легко приготовить в домашних условиях.

Но при низком гемоглобине мало включать в рацион питания продукты, богатые железом. Важно знать, что продукты, богатые кальцием, резко снижают усвоение железа. Поэтому, при коррекции уровня гемоглобина в организме хотя бы на время лучше отказаться от молока и молочных продуктов. Если это невозможно, ешьте железо - и кальцийсодержащие продукты в разное время.