Рецепт похудения от Надежды Бабкиной

У Надежды два основных варианта банановой диеты.

Диета Надежды Бабкиной: как ей удалось похудеть на 8 кг за месяц?

Диета Бабкиной: варианты.

Диета от Надежды Бабкиной

Кушать надо часто и немного. Надежда Бабкина рекомендует делать перекусы каждые 2-2,5 часа. В рационе должны быть только низкокалорийные продукты. Речь идет об овощах, как свежих, так и замороженных, кисломолочных продуктах. Выпивайте не менее двух литров воды в сутки. Откажитесь от полуфабрикатов. Сложите собственное меню из простой постной пищи: овсянка, морковные и свекольные котлеты, вегетарианские супы, теплые и холодные салаты, на десерт печеные яблоки с корицей. Исключите из рациона мясо. Все необходимые для организма животные жиры поступают в организм из рыбы. Делайте два разгрузочные дни в течение каждой недели. В рационе таких дней ешьте только овощи или крупы, или же делайте специальный стол: яйцо вкрутую и огурцы. Полностью откажитесь от соли. Если кушать совсем невозможно, добавляйте в пищу лимонный сок . Во время еды прислушивайтесь к своему организму, стараясь точно определить момент насыщения Дополняйте питание еще и спа-процедурами. Больше двигайтесь. Делайте каждодневные тренировки. Спите не меньше семи часов. При этом откидывайте все негативные мысли, думайте только о хорошем.

Судя по многочисленным отзывам, диета дает результат уже через 5 дней.

Бананы – диетический и питательный продукт. В бананах содержатся микроэлементы: магний, кальций, цинк, железо, сера, пектин, кальций, крахмал, а также витамины А, В, С, Е, большое количество сахарозы и глюкозы. Бананы содержат 27 мг фосфора, благотворно влияющего на умственную деятельность. Калорийность банана – 96 к/калорий на 100 г. продукта. Бананы помогают в снижении уровня холестерина за счет малой жирности. Также бананы – источник силы и энергии. Нередко благодаря перечисленным выше свойствам, на основе этого продукта составляют различные диеты. Не стала исключением и диета от Надежды Бабкиной.

Плюс «банановой диеты» заключается в ее благотворном влиянии на внутренние органы: усиливается обмен веществ, нормализуется функционирование кишечника, улучшается внешний вид кожи.

История Надежды Бабкиной доказывает, что благодаря вере в себя, в свой успех и правильному питанию, можно получить отличный результат.

Отдельно от общей диеты, народная артистка рекомендует кушать суп из сельдерея. Он отлично поможет сбросить несколько лишних килограммов. Суп необходимо употреблять также 10 дней на завтрак, обед и ужин.

Надежда Бабкина рекомендует всем свою любиму банановую диету тем, кто хочет быстро избавиться от нескольких лишних килограммов. Так же эта диета подойдёт тем, у кого есть проблемы с кишечником. Её можно проводить, если вы страдаете от отёков. Специалисты утверждают, что бананы стимулируют обновление эпителия и выделение слизи, которая защищает внутреннюю стенку желудка. Прежде чем экспериментировать с банановой диетой обратитесь за консультацией к врачу или к диетологу в том, случае, если вы страдаете: заболеваниями печени и почек, желчных путей, язвой желудка, а так же при ожирении, недостаточном кровообращении и при сахарном диабете. Возможно, после консультации со специалистом вам придётся отказаться от идеи банановой диеты.

И хотя диета уже довела свою эффективность, но все же она имеет некоторые противопоказания. Полный отказ от углеводов может быть опасным для людей, которые страдают заболеваниями почек, желудка и сердца. Перед тем как начать соблюдать диету Надежды Бабкиной, лучше проконсультироваться с опытным врачом-диетологом.

Так называемая «банановая диета» рекомендована певицей Надеждой Бабкиной, по ее мнению подходит всем, кто желает быстро избавиться от парочки лишних килограммов. Хороша эта диета и для людей, имеющих проблемы с кишечником. Для людей, страдающих отеками, эта диета также будет плодотворной. Профессионалы утверждают, что бананы способствуют обновлению эпителия, помогают выделять слизь, защищающую внутренние стенки желудка.

Диета Надежды Бабкиной рассчитана на 10 дней. За это время можно сбросить 10 килограмм. В первые дни диеты певица рекомендует съедать по 500 ккал в день. Далее количество калорий надо постепенно увеличивать.

Из каждой диеты необходимо выходить. Надежда Бабкина советует делать это постепенно. Позволяйте себе некоторые любимые блюда и постарайтесь не сорваться.

Правило 2. Есть только низкокалорийные продукты. Диета Бабкиной сводится к блюдам из свежих овощей и фруктов, кисломолочным продуктам, нежирным сортам рыбы. В ресторане Надежда заказывает овощи, приготовленные на гриле, фруктовые десерты, минеральную воду. Такого же принципа она придерживается, выбирая продукты для домашнего холодильника.

Диета Бабкиной: варианты.

Правило 5. Диета подразумевает по два разгрузочных дня в неделю. Целый день ешьте только овощи, только овсянку или соблюдайте специальный рацион – одно вареное яйцо и огурцы. Бабкина признается, что в эти дни ей трудней всего было отказаться от соли. Чтобы блюда не казались такими постными, она заправляла их лимонным соком.

Успех банановой диеты во многом зависит от правильного выбора бананов. Выбирайте бананы с тонкой кожей, жёлтые, не очень длинные. Перед употреблением тщательно очищайте бананы, снимайте с них белые нити, для еды оставляйте только нежную мякоть. Откажитесь от покупки зеленоватых бананов, они не дозрели и не пригодны в пищу. В недозрелых бананах содержится нерастворимый крахмал, он не переваривается, из-за этого в кишечнике могут возникнуть проблемы. Недозрелые зеленоватые бананы вы можете завернуть в бумагу и оставить в тёмном месте, через некоторое время они станут пригодными для вашей банановой диеты. Не заменяйте свежие бананы сушёными, так как сушёные в пять раз калорийнее.

Первый вариант диеты более жёсткий, он рассчитан на 3-4 дня. В день вы должны съедать 3 банана и выпивать 3 стакана обезжиренного молока, разделите эти продукты на несколько приёмов. Молоко вы можете заменить кефиром жирностью 1%. Для разнообразия вы можете приготовить банановый шейк, просто взбейте в блендере банан с молоком или кефиром. За время этой диеты вы потеряете примерно 3 кг лишнего веса.