Худеем позитивно: 7 килограмм за 2 недели

На фотографии ниже вы можете увидеть результат вышеизложенной методики, реальный жизненный пример: 7 дней на низкоуглеводной диете (ежедневный рацион — нежирная рыба и капуста) плюс силовые нагрузки и тренировки на кардиотренажерах в течение 2 недель. В результате удалось похудеть на 10 кг за 2 недели. Вес в основном ушел за первую неделю, вторая неделя тренировок больше делалась для закрепления результата.

Мы рассказали Вам как похудеть на 10 кг. Вышеизложенная методика довольно сложная, но рабочая. При такой схеме действительно реально похудеть на 10 кг за 2 недели. Но если у вас есть серьезные проблемы со здоровьем, то лучше подберите для себя более мягкий вариант похудения.

Худеем за 2 недели: ТОП-10 правил

Дожидаться более внушительного веса я не стала. Объявила войну нежелательным массам незамедлительно. В итоге за 2 недели - я потеряла 7 килограммов. Оказалось, бой за красивую фигуру выиграть достаточно просто. Но только при одном важном условии: лень нужно засунуть куда подальше. Чтоб не видать ее ни в будни, ни тем более в выходные.

Две недели это оптимальное время для диеты. С одной стороны ждать видимого результата придётся не долго, а с другой стороны темпы похудения безопасны для организма.  Вес, который вы достигнете при плавном похудении,  проще удержать.  Но, кончено существуют и экстремальные виды диет, для значительного сброса веса.   Помните, что похудение на 5, 10, а то и 20 кг за 2 недели – опасно для внутренних органов.

Всего 14 дней понадобится тебе, чтобы прочно встать на рельсы здорового образа жизни, а вместе с этим вернуть себе красивое тело. За это время ты не только сбросишь лишние килограммы, но и приобретешь полезные привычки – если, конечно, будешь честно следовать нашим 10 правилам диеты. Похудеть за 2 недели – это просто!

День на третий, а может и гораздо раньше, очень захочется сладкого и мучного. Это естественно, но нужно потерпеть, если вы действительно хотите похудеть на 10 кг всего за 2 недели. Побороть желание съесть что-нибудь сладенькое или мучное помогают приседания. Всего 50 приседаний и желание пропадает, если нет — присядьте 100 раз.

День первый: сегодня будет легко, вам нужно всего лишь поставить цель. Подумайте, зачем вы хотите похудеть? Варианты типа «чтобы быть красивой» не принимаются, мы все красивы в любое время. Цель должна быть точной и конкретной, например, «я хочу похудеть на 5 килограммов за две недели, чтобы комфортно чувствовать себя в отпуске на пляже». Почувствуйте, как вы приходите на пляж, как вы радуетесь обретенной форме, как легко вы двигаетесь… Помните, наш мозг не знает разницы между воображаемым и реальным, поэтому, почувствовав новую форму, он будет вести себя так, будто вы уже обрели желаемое.

Если ты всерьез собираешься похудеть за 2 недели, сократи количество junk food, как говорят американцы. Junk food – это шоколадки, чипсы, печенье и все остальное, что ты жуешь сидя за рабочим столом, по дороге в офис и при любом другом удобном случае.

Чтобы закрепить результат похудения за две недели, попробуйте восточную диету. Она рассчитана как раз на две недели. Есть нужно пять раз в день в строго определенное время. В весе можно потерять до 4 кг. Утро начинайте с чашки кофе или чая с сахаром (8 утра), далее - яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив (11 утра). В обед (14.00 часов) - 200 г отварного постного мяса и 100 г гарнира из капусты или моркови. Плюс яблоко или апельсин. В 17.00 съешьте 30 г сыра, апельсин или яблоко. А в 20.00 заправьтесь стаканом простокваши или кефира.

Как похудеть за 2 недели на 10 кг

Хотите знать, как похудеть на 10 кг? Это немного сложно, но реально! Представляем вашему вниманию практическое пособие о том, как можно похудеть на 10 кг всего за 2 недели, основанное на личном опыте. На самом деле все просто, главное — сила воли и ваше желание похудеть. Итак, для получения таких фантастических результатов вам необходима низкоуглеводная диета и активные физические нагрузки.

Если ты действительно хочешь сбросить вес за 2 недели, этим правилом диеты никак нельзя пренебрегать! Пользуясь предыдущими правилами, ты должна съедать не больше 500 калорий в день. Ты достигнешь такого результата, если откажешься от сладких напитков (уже минус 200 калорий) и заменишь продукты с высоким содержанием жира на диетические.

Во время низкоуглеводной диеты организм не получает сахара — источника энергии. Чтобы компенсировать это, он начинает вырабатывать его из жира. Плюс организм не получает привычной энергии от углеводов, поэтому во время тренировок он будет брать энергию опять из жира, сжигая его. Такая схема позволит вам похудеть до 10 кг всего за 2 недели. Не забывайте, что результат зависит от ваших тренировок, соблюдения диеты, силы воли и, естественно, от исходного веса.

Как похудеть за 2 недели на 20 кг .