Как правильно похудеть после 40 лет?

Многие женщины думают, что похудеть после 40 лет практически нереально. Какие только факторы не обвиняют в этом: и занятость, и гормоны и пресловутое «ну, теперь мне незачем». На самом же деле, возраст вовсе не помеха приведению себя в форму. Важно правильно подбирать меры, средства, не спешить, не стараться сбросить 20 килограммов за месяц, и все у вас обязательно получится. Ну а мы поговорим о том, как составить грамотную программу похудения самостоятельно.

Вы должны понимать, что когда дело доходит до похудения после 40 лет, что здесь нет быстрых способов для достижения желаемых результатов. Держитесь подальше от жесткой диеты, и тем более не пользуйтесь никаким таблетками для похудения. Всегда обращайте внимание на здоровые способы похудения (умеренность в питании и физические упражнения) и будьте очень избирательны в поисках советов по похудению.

Отсюда второй совет. Ставьте перед собой реалистичные цели. Если вы решили похудеть после 40 лет, то нужно понимать, что в этом возрасте обмен веществ не такой, как у молодой девушки и поэтому само похудение может занять гораздо больше времени, чем вы рассчитываете. Не ставьте себе экстремальных, невыполнимых задач, например похудеть на 10 килограмм за 2 месяца (конечно можно, но сколько вреда здоровью принесет такой метод похудения).

Сохранять приверженность вашим целям, и это только вопрос времени, чтобы получить желаемый результат – похудеть после 40 лет.

Советы, приведенные в данной статье, помогут найти ответ на вопрос о том, как похудеть после 40 лет. Эти советы должны помочь вам работать в направлении потери веса.

В данном возрасте женщина очень активна, она занята на работе и дома. А вот после 40-летнего рубежа метаболизм в организме женщины меняется в плане угасаний репродуктивных функций и замедлений в обмене веществ. По этой причине меняется строение тела, самочувствие, начинается отложение жиров.

2. Экспериментаторы проверяют на себе модные диеты и способы похудения и верят в их эффективность, но не всегда эти диеты помогают похудеть после 40 лет. Препараты, снижающие аппетит эффективны, но лишь временно. Тайские таблетки и другие лекарства «быстрого похудания» нарушают гормональный фон и вредят печени. Не пытайтесь похудеть, отказавшись от углеводов и отдав предпочтение белкам. Когда вам уже больше 40 лет, ваши почки и сердце работают уже не так как в молодости, поэтому увлекаться белками нельзя.

После 40 лет желательно не принимать пищу после шести. Однако и до шести часов следует ужинать продуктами, которые легко перевариваются и имеют маленькое количество калорий.

Итак, каков же вывод? Как похудеть после 40 лет?

Четвертое. Многие женщины старше 40 лет, которые имеют несколько лишних килограмм, считают, что если они похудеют, они будут чувствовать себя лучше и все их проблемы будут решены. Это далеко не так. Похудение после 40 лет является лишь одним из аспектов хорошей жизни, и не следует уделять слишком много внимания только одной этой цели. Конечно, вы должны заботиться о своем весе и прилагать усилия для достижения ваших целей, потери веса, но всегда надо иметь в виду, что существуют другие, более важные аспекты жизни, чем потеря веса. (О том, как похудеть легко и непринужденно - в статье о дробном питании ).

После 40 лет у женщин возникает уйма переживаний по поводу сохранения девичьей стройности. Однако лучше всего на этом этапе «договориться» со своим организмом, и проявить максимум усилий, чтобы сохранить хорошую фигуру после 40 лет без вреда для здоровья.

Возникает резонный вопрос: "Как похудеть женщине после 40 лет? " Необходимо уменьшить калорийность рациона, но потреблять не меньше 1200-1500 в день, ни в коем случае не используйте монодиеты. В это время важно не допустить резкого увеличения веса. Не паникуйте, если заметите, что едите меньше, а ваш вес прибавляется: просто идет климактерический прирост веса, когда пройдут гормональные бури, вам проще будет худеть.

Существует условное разделение на типы женщин, пытающихся похудеть после 40 лет.