Самовнушение для похудения: формулировки

Психологическая помощь и самовнушение при похудении

Самовнушение при похудении и Похудение самовнушением

И теперь перенесите то сильнейшее желание из прошлого – когда вы хотели (или не хотели) чего-то всеми фибрами души, на сегодняшний момент, момент, когда настало время убрать лишние килограммы. Это и будет первым шагом к стройности через самовнушение. После того, как вы возбудили в себе сильнейшее желание иметь красивую фигуру, подумайте, как это желание поддерживать изо дня в день. В этом вам помогут выражения и фразы, которые вы запишите на бумагу и выучите наизусть. Главное, любое выражение должно нести в себе позитивную энергию и не содержать отрицаний (частицы «не»).

Но помните, самовнушение не работает «в одиночку». Если вы хотите добиться значимых результатов, используйте его в комплексе с традиционными методами похудения .

Как работает самовнушение для похудения

я немного просветилась, таки мы самовнушением можем добиться результата. Но вот что интересно - все это сказывается на пище-варительно тракте. Тоесть мы попросту хотим обмануть природу, а она нам мстит.

Чтобы самовнушение для похудения помогло, необходимо уединение. Важно, чтобы в этом месте вам было комфортно. важно, чтобы вам никто не мешал. Сядьте, расслабьтесь, послушайте приятную расслабляющую музыку .

После двухнедельного тренинга вашей фантазии, ваше укромное место станет для вас спасательным кругом. Каким образом? Все просто – когда ваша диета будет стоять вам поперек горла, когда на слово «самовнушение» вы будете злиться и реагировать неадекватно, то есть когда вы будете находиться на грани срыва, и будете подумывать все бросить…просто идите в свое укромное местечко и посидите там пару минут. Поверьте, результат будет ошеломляющим.

Согласно исследованиям, самовнушение играет огромную роль в процессе похудения и при правильном подходе помогает достичь очень неплохих результатов. Лично я охотно верю в это, так как на собственном опыте ощутила, как самовнушение помогает достичь цели, будь то снижение веса, продвижения по карьерной лестнице или поднятие собственной самооценки. Ведь самовнушение – это убеждение организма, на уровне подсознания в том, чего мы хотим достичь. Таким образом, специалисты рекомендуют в процессе похудения, использовать самовнушение, как вспомогательное средство. Например: во время диеты, вы сами настраивайте свой организм на легкое ограничение в пище, а во время занятий физическими упражнениями, убеждаете себя в том, что расходуется большее количество калорий. Единственное, что следует помнить, что самовнушение – это тренировка, которая требует регулярных и сосредоточенных занятий.

Эти примеры из жизни и есть то самое самовнушение. Реальное воздействие, работа и положительный результат самовнушения неоднократно экспериментально доказывался. Каждый день мы сталкиваемся с этим удивительный психологическим средством, но почему-то далеко не все используют его для исполнения своих желаний. Самовнушение действует для любой вашей цели – и для похудения, и для личной жизни и для материального достатка.

• Я знаю. что мне удастся стать такой, как я хочу, если я буду в точности придерживаться диеты. Я знаю, что у меня это обязательно получится.
• Да, мне хочется есть больше, чем я себе позволяю. Но я точно знаю, что мой рацион удовлетворяет все потребности моего организма. Через некоторое время объем моего желудка уменьшится, и мне будет с лихвой хватать еды .
• Мне нравится то, что я ем. Все, что я ем, очень вкусное. И очень полезное. Моему желудку нравится такая пища. Конечно, мне кажется, что то, что мне нельзя, вкуснее, но это только оттого, что «запретный плод сладок».
• Мне нравится мой образ жизни. Когда я занимаюсь спортом, мое тело становится здоровее и красивее.
• Лень – мой злейший враг. Я не буду набирать жиры, лежа на диване у телевизора, я буду двигаться, я буду сбрасывать вес.
• Я знаю, что мне придется нелегко, но я обязательно с этим справлюсь. ведь я сильная, я сильнее многих.
• Мне сейчас трудно, но меняться вообще сложно. Кроме того, я точно знаю, завтра будет легче.
• Мне очень нравится то, что я могу контролировать себя. Контролировать свое питание, контролировать свой образ жизни, контролировать свою жизнь.
• Мне нравятся полезные низкокалорийные продукты. Они помогают прочувствовать вкус пищи.
• Чтобы стать обладательницей идеальной фигуры, мне осталось совсем немного. Я чувствую себя раскованно и уверенно. Чем больше я худею, тем лучше я себя чувствую.

Редкая женщина с лишним весом не пробовала сесть на диету. Однако следует заранее приготовиться к тому, что похудение – не только отказ от лишней еды, но и физические нагрузки. Если вы собирае­тесь существенно сбросить вес, то вам по­надобится психологическая помощь и самовнушение при похудении.

Мотивация – чрезвычайно важный аспект похудения. А самовнушение для похудения – один из лучших инструментов поддержания мотивации на высоком уровне.

Самовнушение - это психологическое воздействие на самого себя, внушение себе определенных мыслей, чувств, желаний и представлений. Мы не будем здесь рассуждать о том, действует ли самовнушение для похудения или для другой цели, давайте просто вспомним несколько примеров из жизни, которые подскажут нам правильный ответ. Например, готовясь к важной встрече на работе, вы мысленно прокручиваете в голове встречу, и представляете успех и подписание контракта с партнерами по бизнесу. И о чудо, все происходит так, как вы и представляли. Было у вас такое? Или, например, в детстве вы не хотели очень идти в школу в тот день, когда шла контрольная по математике. И о чудо, вы заболели! Причем не притворялись перед родителями, а действительно заболели и не пошли в школу.

И последнее, самовнушение для похудения будет работать только с теми людьми, кто серьезно относится к своему здоровью и к своим желаниям. Никакое самовнушение и никакой гипноз вам не поможет, если за ним не будет идти ваш поступок, действие по отношению к достигаемой цели. «Долго ли нам ждать счастья с небес? Если ждать – то долго!»

Не надо забывать, что вас и ваших близких свя­зывает нечто большее, не­жели поиски консенсуса в вопросе, надо ли вам ху­деть или не надо. Ведь вы цените друг друга за взаимное внимание. Поэто­му просто постарайтесь из­бегать темы еды. Если вам хочется повидаться с под­ругой, то не приходите к ней на ужин, а пройдитесь вместе по магазинам в по­исках модных нарядов. Но и вы должны идти навстречу «пожеланиям трудящихся». И если ваш муж вдруг загрустит о традиционных посиделках с пиццей, то немедленно зовите к себе домой дру­зей на дегустацию ориги­нальных овощных блюд.

Не забывайте: для того, чтобы самовнушение подействовало, необходимы регулярные сеансы самогипноза. Проводите их каждый день как минимум три недели. Также стоит обязательно изредка отвлекаться от своих дел, чтобы закрыть глаза и вспомнить о своих целях.

Самовнушение для похудения уже попробовало множество женщин. Большинство из них подтвердило, что именно самовнушение имеет немаловажное значение – ведь, если веришь в результат всей душей, худеется намного легче.

Нет ничего удивительного в том, что превращение из неуклюжей толстушки в стройную красавицу вызы­вает шквал одобрения со стороны. И поначалу дей­ствительно очень приятно слышать удивленные воз­гласы «Как ты здорово из­менилась!», или «Я с тру­дом тебя узнаю!». Но со временем это начинает уто­млять и даже раздражать. И тогда за всеми вос­торгами вы начинаете улавливать двойной смысл: получается, что в своем прежнем весе вы были просто каким-то хо­дячим монстром, на кото­рого-то и обращать вни­мание не стоило! А услы­шав комплименты от лю­дей, которые раньше вас, что называется, в упор не видели, вы с полным ос­нованием начинаете подо­зревать, что, будучи тол­стушкой, не могли пред­ставлять для них вообще никакого интереса. И то­гда у вас создается впе­чатление, что ваша чело­веческая ценность полно­стью зависит лишь от ва­шего веса в килограммах. Точнее - обратно пропор­циональна их количеству.

Этот способ многие категорично отвергают. «Самовнушение для похудения. Чушь собачья!» – упрямо заявляют недоверчивые женщины. Но исследования говорят об обратном: именно самовнушение (самогипноз, если хотите) помогает достичь худеющим феноменальных результатов. Да что там худеющим! Самовнушение вообще помогает достичь целей, будь то снижение веса, поднятие самооценки, успех в изучении языков или выработка привычки вставать в пять утра.

Стоит помнить, что самовнушение – тот метод, от которого не стоит ждать мгновенных результатов. Только ежедневные занятия в течение длительного времени дадут нужный эффект. Не пугайтесь, ведь тексты для самовнушения не обязательно должны быть длинными, иногда достаточно одного двух предложений. Главное условие, которое вы должны соблюдать: тексты нужно произносить в расслабленном состоянии. Так вам будет легче воспринимать информацию. Лучше всего произносить аффирмации перед сном, ведь в это время ваше сознание наиболее некритично к воспринимаемой информации. Ведь самовнушение основано на работаете с подсознанием, поэтому любое вмешательство вашего сознания будет ухудшать эффект. Чем меньше вы будете анализировать заложенную в тексте информацию, тем быстрее она станет «вашей». Если перед сном вам трудно произносить текст самовнушения, запишите его на пленку и прослушивайте.

Сразу отметим, что похудеть только одним самовнушением у вас вряд ли получится. Ведь для решения любой серьезной задачи всегда требуется комплекс средств и методов. Так и в нашем случае, если мы решили заняться своим внешним видом, своей фигурой, самовнушение надо совмещать с диетой и занятиями спортом.