Ужасно обвисла кожа после похудения!Помогите советом!

Часто мы хотим подтянуть кожу после похудения. Скептики скажут, что нужно думать не о том, как подтягивать ее после, а о том, как худеть, чтобы кожа не потеряла тонус. Технически, они правы. Можно подобрать темпы снижения веса так, чтобы и кожа после похудения не обвисла, и скорость избавления от лишнего веса была адекватной.

Какие упражнения делать, чтобы убрать живот

Оставьте ваши круговые тренировки с множеством повторов и легким весом гантелей. Лучшая нагрузка для не слишком упругой кожи – настоящая атлетическая гимнастика. Хотя бы один месяц попробуйте поработать с по-настоящему большими весами в малом количестве повторов. Боитесь стать большой? Существует альтернативная теория – плиометрическая. Помните упражнения Джиллиан Майклс – приседания с прыжками, «ножницы» из выпада, подтягивания ног к животу в позе планки: включайте по 30 секунд любого из этих упражнений после каждого силового движения и кожа подтянется.

При помощи массажа, конечно, можно решить такую проблему, как дряблость кожи, но стоит иметь ввиду, что данная процедура в Вашей жизни должна носить систематический характер. Хотя применение таковых не требует столь длительного промежутка времени, как использование косметических средств. Это может быть антицеллюлитный массаж, вакуумный массаж, баночный и даже медовый. Последний, кстати, кроме того, что поможет подтянуть кожу после похудения, обеспечит также и очищение кожи, вытянув сквозь поры ненужные вещества из организма. После него кожа будет выглядеть свежей, улучшится ее цвет.

И вторая проблема: как не допустить обвисания кожи после похудения, так как многие потерявшие вес пациентки часто жалуются на обвислость и дряблость кожи в области живота, рук, ягодиц и бедер.

Подтянуть кожу после похудения очень важно. Этот завершит ваши нелегкие старания и ваше тело станет стройным и привлекательным. Так что если у Вас в свое время были проблемные места на теле, а после приведения их в порядок кожа начала обвисать – не переживайте, кожу можно и нужно подтянуть. Как подтянуть кожу после похудения? Еще один актуальный вопрос – как добиться положительного результата в короткие сроки? Возможно, Вы этого еще и не знаете, но способов борьбы с подобной проблемой несколько.

Если вы решили наконец всерьез взяться за свой внешний вид, подобрали себе диету, начали бегать по утрам и, возможно, у вас уже получилось сбросить пару лишних килограммов, то скорее всего для вас сейчас стал актуальным вопрос, какие упражнения делать, чтобы убрать живот. Действительно, довольно часто получается так, что от тех лишние килограммов, которые откладывались в теле в первую очередь – в области живота и бедер – достаточно сложно избавиться в дальнейшем, даже если удается достичь общего похудения. Так может получаться еще оттого, что после резкого похудения кожа живота не успевает втянуться, а ослабленные мышцы не могут удерживать ее в подтянутом состоянии – поэтому чтобы избежать растяжек и провисаний, во время похудения просто необходимо выполнять упражнения для укрепления мышц живота.

После похудения кожа восстанавливается, но очень медленно, ей нужно 6 месяцев, чтобы достичь наилучшего тонуса. Не надо надеяться на быстрые улучшения и не надо для этого предпринимать ничего радикального. Что же касается живота, немного выдающегося вперед, это происходит из-за ослабления мышечной стенки. Чтобы ее тонизировать и снова обрести плоский и мускулистый живот, надо работать над брюшными мышцами, качая пресс.

Попробуйте вписать в свой жизненный график, каким бы плотным он ни был, физические упражнения. Желательно чтоб это были не одноразовые занятия, а носили регулярный характер. Постоянная физическая нагрузка активирует работу мышц, а кожа начинает подтягиваться автоматически. Как аргумент, посмотрите на спортсменов – кожа у них подтянутая и нигде совершенно не висит.

Есть огромное разнообразие специальных косметических средств, для того чтобы подтянуть кожу после похудения. Ценовой диапазон таких средств достаточно высокий. Подобные косметические средства имеют различный состав, а добиться каких-либо результатов данным способом можно, если запастись огромным терпением, так как эффект здесь зависит от времени. Нужно достаточно долгое время пользоваться подобными средствами, причем без пропусков. Данный способ подтянуть кожу после похудения может ускорить свой эффект, если сочетать его с первым (физическими упражнениями).

Спасибо за советы! Кожа у меня не висит, но тело какое-то дряблое! Вот уже месяц в бассейн хожу! Обертывания начала делать с глиной и морскими водорослями! Надеюсь что толк будет! А не знаете ли вы какие-либо моделирующие-подтягивающие кремы, пусть и дорогие.

Итак, если вы готовы делать упражнения, чтобы убрать живот и избавиться от лишнего жира, нам остается только пожелать вам успехов в достижении ваших целей и веры в себя. И при усердной и регулярной работе вам не придется долго ждать первых результатов.

Как подтянуть кожу после похудения – специально для AzbukaDiet.ru фитнес-тренер Елена Селиванова.

Я в достаточно короткий срок сбросила вес на несколько размеров, везде очень обвисла кожа, особенно на животе. Возможно ли сделать живот плоским?

Это упражнение стало еще одним моим рефлексом, его я тоже выполняю каждый день сразу после первого, в постели после пробуждения, оно является логическим дополнением первого. Оно потрясающе эффективно, каждое утро и каждый вечер я ощущаю его мгновенный результат. При таких упражнениях лицевая сторона бедер разогревается очень быстро, очень сильно и я чувствую, как все основные мышцы тонизируются. Оно активизирует не только задние мышцы бедер, но и бедренно-ягодичные мышцы, а также мышцы рук. Давайте попробуем.