Что нужно кушать чтобы поправиться?

Всем кто желает поправиться, следует увеличить объем жира в рационе. Поэтому нужно употреблять сливки, жирное мясо, сметану, рыбу, яйца, если разумеется, вы их нормально переносите. Жиры предпочтительнее добавлять в овощные блюда, супы и соусы, полезно сливочное масло и масло растительного происхождения.

В первых двух случаях, разумеется, вопрос, что кушать, чтобы поправиться, является второстепенным: вначале нужно будет искоренить саму проблему, что без вмешательства врача просто невозможно. Аналогичным образом лучше избавляться и от последствий слишком фанатичных диет – возможно, вы серьезно нарушили свой обмен веществ, и налаживать его нужно последовательно и комплексно.

Диета, чтоб поправиться

Итак, давайте начнем нашу диету с начала недели, чтобы вам легче было ориентироваться.

И последнее – отнеситесь ко всем рекомендациям и диете серьезно, ведь чтобы поправиться, но при этом выглядеть лучше, нужно набраться терпения и приложить немало усилий.

Всем людям, которые хотят набрать вес, специалисты рекомендуют кушать 3—4 раза в день, при этом приемы пищи желательно совершать в одно время. В случае, если не соблюдать режим питания, кушать всухомятку, часто прибегать к «бутербродному» питанию, то вполне возможно серьезное нарушение пищеварения и снижение веса. В данной статье мы расскажем вам о том, как питаться, чтоб поправится.

Мы предлагаем вам примерную диету на неделю, которой вы можете придерживаться в течение этого срока. Прежде чем приступать к ее реализации, прочитайте сначала, какие продукты там необходимы, чтобы уже во время самого процесса не прекратить его из-за неимения чего-то нужного. Если это возможно, замените труднодоступный продукт каким-нибудь его эквивалентом по энергетической ценности и питательным свойствам. Ничего страшного не случится, если вы, например, один сорт орехов замените на другой.

Одна диета, чтобы поправиться, никогда не будет эффективной, если вы не соблюдаете некоторых «вспомогательных» мер. Они же подразумевают полное изменение «питательных» привычек и переход на иной режим питания и жизни. К таким мерам относятся:

• Для завтрака понадобится: три яблока, свиной жир, 150 г шоколада (полторы плитки), 5 сырых яиц, 5 столовых ложек сахара и свежий хлеб.
• А теперь приготовим завтрак необычной диеты для того,  чтобы поправиться. Шоколад натрите на терке, а яйца разбейте и отделите желток от белка. К желткам  добавьте сахар и шоколад, и тщательно все это перемешайте. Смесь можно отставить.
• Тем временем  растопите свиной жир на сковороде так, чтобы он закипел. Яблоки нарежьте и положите в сковороду. Когда яблоки приготовятся, разомните их вилкой или натрите на мелкой терке. Добавьте их  в смесь шоколада, сахара и яиц, размешайте и сладкая паста готова. Намажьте ее на свежий хлеб и можете лакомиться, запивая теплым не слишком сладким чаем.
• На второй завтрак можно сделать бутерброд из ветчины (или бекона) и помидоров и отварить одно яйцо «вкрутую».
• Обед. На первое прекрасно подойдет куриный суп. На второе приготовьте гречневую кашу с тушеным мясом (говядина или не слишком жирная свинина) и салат из огурцов, помидоров, лука и базилика. В отличие от стандартных диет для похудения, меню диеты чтобы поправитьсяне запрещает свежий белый хлеб. И, наконец, запить все можно компотом из сухофруктов.
• На полдник порадуйте себя булочкой и яблочным соком (или другим фруктовым).
• На ужин отварите макароны или спагетти, не отказывайтесь от хлеба, если вы его любите. К макаронам подойдет вареная колбаса (примерно 200 г), а на десерт можете себе позволить блинчики (если хотите -  со сметаной) и чай с сахаром.
• Второй ужин. Кефир (любой жирности) и любимые вафли.

Что нужно есть, чтобы поправиться

Неоспоримый плюс этой диеты в том, что вы можете заменять продукты любыми другими. Главное, чтобы  они не уступали по калориям и количеству полезных веществ.

Многие думают, что мечта каждой женщины – похудеть, но вы совсем забыли о «худышках», которых, кстати, не меньше, чем барышень  «в теле». Общество, погрязшее глубоко в стереотипы  склонно считать, что миниатюрные дамы глубоко счастливы и довольны своим внешним видом. Но на самом деле, они  чаще всего комплексуют по поводу своих форм и  поправиться мечтают вовсе не меньше. чем «пышные» барышни избавиться от лишних килограммов. Поэтому, если вы давно хотели набрать вес, диета чтобы поправиться — именно для вас.

Чем чаще едите – тем лучше. Ешьте средними порциями не меньше 5-6 раз в день. При этом не забывайте, что главное условие для диеты чтобы быстро поправиться –полезная  и калорийная пища, богатая витаминами.

Что кушать, чтобы поправиться? Все просто – вам нужно есть:

Важно: если вы желаете поправиться, то нужно обязательно посоветоваться с врачом, чтоб удостовериться в том, что именно диета способна вернуть вам нормальный вес.

Также, если вы зададите вопрос, как поправиться худышкам, некоторым врачам или тренерам, вам могут посоветовать гормональные препараты, которые эффективно помогают нарастить массу тела. Однако прежде чем купить такое средство, обязательно проконсультируйтесь с врачом и постарайтесь подобрать идеально подходящий вам препарат, который принесет в итоге только пользу, ничуть вам не навредив.

• привычка есть медленно и полноценно: чем правильнее питание, тем лучше обмен веществ и тем, соответственно, правильнее становится масса вашего тела;
• привычка есть достаточно часто – 4-5 раз в сутки будет достаточно для того, чтобы сформировать округлую фигуру;
• пристрастие к сладким фруктовым сокам – они снабжают организм «лишними» калориями и активизируют аппетит;
• употребление настоя мяты – он прекрасно влияет на пищеварение, повышая аппетит и улучшая усвояемость различных веществ (рецепт прост: 40 сушеных листьев мяты нужно залить литром кипятка и настоять полчаса; готовый отвар принимают по полстакана за 20 минут до каждой еды для возбуждения аппетита и через полчаса после нее для улучшения пищеварения);
• выполнение упражнений, помогающих нарастить мышечную массу.