Диета "Худеем за 20 дней"

Эту диету выдержать можно! Теряется в весе около 3 кг, но как и при всякой диете похудения хватит ненадолго, если сразу начать много есть.

Диета Софи Лорен

Диета Елены Малышевой

Советы: как похудеть без диет

1. Какую цель вы преследуете? Похудение, конечно! А не эта ли цель ведет вас к стрессу и плохому настроению, когда в очередной раз, становясь на весы, вы не получаете нужного результата. Поставьте перед собой другую цель - правильное питание. Вы не худеете, вы учитесь правильно питаться! И тогда, выпивая стакан кефира или поедая творог, вы будете чувствовать удовлетворение, так как ваши действия работают на реализацию цели.

Бразильская диета: еще ее называют "14 дней" (7+7)

Диета как образ жизни, или питаемся, чтобы быть красивыми

Диета Аткинса категорически противопоказана при сахарном диабете, во время беременности и кормления грудью

Можно есть мясо, рыбу, сыр, овощи с малым количеством углеводов и другую пищу с "низкой стоимостью". В таблице каждый продукт оценен в "у. е." - условных единицах, в зависимости от того, сколько в данном продукте содержится углеводов.

Рисовая диета прекрасно подойдет всем любителям этого злака. Гречневая диета рассчитана на 1, максимум 2 недели, потом следует сделать перерыв хотя бы на месяц.

Предположим, что у вас впереди два выходных. И именно за эти злосчастные сорок восемь часов, необходимо сбросить хотя бы два килограмма, поскольку в первый же день рабочей недели вас ждет важная встреча. Диета на два дня! Легко!

Данная китайская диета применяется в течение 14 дней. Во время соблюдения китайской диеты можно пить только кипяченую или минеральную воду. Абсолютно исключаются соль, сахар, алкоголь, хлеб и другие мучные изделия. Меню, по возможности, старайтесь не изменять.

Арбузная диете - самая популярная диета на сегодняшний день. На календаре август, а значит - самое время для полосатой ягодки! Сочный, сладкий, ароматный арбуз может быть не только восхитительным десертом после вкусного обеда, но и основным блюдом для похудения.

"Японская диета" разработана специалистами японской клиники "Яэкс". Рассчитана диета на 13 дней. Авторы диеты обещают, что за это время обмен веществ перестроится на иной ритм работы и стойкий эффект от применения диеты сохранится минимум на 2-3 года без каких-либо дальнейших усилий.

Показать полностью.. Многие люди, чтобы похудеть садятся на изнурительные диеты. В результате получают стресс и быстрый возврат к прежней полноте. Но, возможно похудеть без голодания и душевных кризисов. " Дом Советов" предлагает Вам несколько правил, которые изменят ваше отношение к похудению.

Нашему организму необходимы молоко, йогурт и сыр, потому что содержащийся в них кальций укрепляет кости и зубы.

Эта диета является одной из систем быстрого сжигания жира. Секрет заключается в том, что вы сжигаете больше калорий, чем получаете.

2.Как же должен организовать свое правильное питание человек желающий похудеть? Во-первых, займитесь подсчетом калорий. Затем уменьшите энергопотребление на 500 калорий в день и соответственно увеличьте дневной расход энергии. В этом случае, ваш вес будет снижаться медленно, но без риска обратного возврата килограммов. В среднем получается, если вы снизите калорийность своего дневного рациона до 900-1200 калорий, то сможете сбрасывать 1-2 килограмма в месяц. Расчет нужно производить индивидуально, сейчас в Интернете появились калькуляторы расхода калорий и калорийности продуктов. Обратите внимание, что снижению энергозатрат также способствует снижение потребления жиров и простых углеводов. То есть, при правильном питании вы практически отказываетесь от жирной, сладкой и мучной пищи. В замен этого вводите в свое меню больше овощей и фруктов. Кроме того, есть продукты, которые помогают снижать вес: огурцы, кефир, творог.