Ешьте, чтобы похудеть или Как похудеть без диет.

Можно достаточно быстро похудеть без диет. За 1 месяц вы сможете похудеть на 6-7 кг и при этом никакого насилия над организмом. Когда вы прислушаетесь к своему организму и будете знать, когда и в какое время суток активна та или иная система нашего организма. Исходя из этих знаний, и прибегая к ним можно похудеть без диет  и таблеток в течении 1 месяца.

Как похудеть без диет и упражнений?

Как видите похудеть без диет и таблеток можно, если вы будете придерживаться простых советов и знать в какое время работает та или иная система органов и в конце концов вы научитесь жить в согласии со своим организмом. Худеем по часам, худеем без диет и не ограничивайте себя слишком сильно, помните меню должно быть сбалансированным и разнообразным.

Есть другие варианты, позволяющие похудеть без диет и таблеток. но они подразумевают более серьезное вмешательство и требуют участие врача.

На календаре конец марта, и не за горами сезон открытых платьишек, коротких юбочек, узеньких брючек. В это время всем женщинам хочется выглядеть особенно привлекательно. И я задумалась над тем, как похудеть и подготовиться к весне заранее и достать из шкафов легкие вещи. Перебирая свой весенне-летний гардероб, я с ужасом обнаружила, что мои любимые топики стали мне немного узковаты, а в легких белых брючках мне оказалось не так комфортно, как прошлым летом. После недолгих переживаний по этому поводу, я решила немедленно заняться приведением своей фигуры в форму. Поэтому я задалась вопросом – «Как же похудеть без диет в домашних условиях, при этом как правильно похудеть, быстро и без вреда для здоровья?»

Больше половины женщин задается вопросом “Как похудеть?”. Многие находят диеты или изнуряют себя длительными тренировками. И мало кому приходит в голову мысль: “А как похудеть без диет и упражнений?”. Ответ есть. Нужно поменять кое-что в своих привычках.

• Самым первым «просыпается» у нас толстый кишечник, с 05:00 – 07:00 он активен и если вы жаворонок и просыпаетесь также рано, то кушать в такое время тяжелую пищу не рекомендуют. Для похудения без диет в это время можно выпить чашку чая без сахара или воды, съесть немного сухофруктов, ни в коем случае не нужно переедать.
• Следующим начинает активно работать наш желудок с 07:00 до 09:00 утра, это самое лучшее время позавтракать, идеально для завтрака подойдут каши, мюсли и орехами и изюмом, а на десерт можно побаловать себя фруктами.
• Немного позже с 09:00 до 11:00 желудок переваривает пищу и отдыхает, на смену ему активно начинает работать поджелудочная железа, исходя из этого не стоит перегружать в это время наш желудок лучше всего перекусить, например, йогуртом, выпить стакан кефира или скушать фрукты.
• Наступает время ланча или обед с 11:00 до 13:00 активизируется работа сердца, переедать в это время противопоказано, лучше всего скушать суп, борщ, овощной салат т.е. одно блюдо не тяжелое и которое легко переваривается.
• Наши почки и мочевой пузырь активен с 15:00 до 19:00 – необходимо много пить, а на ужин лучше всего приготовить на гарнир тушеные овощи, курицу, креветки, рыбу и т.д.
• С 19:00 до 21:00 меньше пейте и лучше в это время уже не кушать, так как наши почки и мочевой пузырь отдыхают, но в этот период активизируется наше кровообращение, поэтому лучше всего, немного прогуляться.
• 21:00 до 23:00 – свободное время, занимайтесь всем чем пожелаете.
• С 23:00 до 01:00 активно работает желчный пузырь, поэтому если вы любите поздно покушать, то никакой жирной пищи, немного перекусите или фруктами или приготовьте постное блюдо.

Для того чтоб похудеть без диет и таблеток вам нужно всего лишь следить за стрелкой часов и кушать в определенные часы и поверьте со временем ваш организм заработает как часики. Худеем без диет и мучений или худеем по часам, разбираемся, какие системы нашего организма активны и в какое время и что в этот период, лучше кушать.

1. Введите в свой рацион 4 фрукта в день (из списка рекомендуемых, см. выше). Это значительно ускорит процесс похудения, поможет Вам избавиться от перееданий, чувства голода и резко снизит Ваше желание к сладкому.
2. Помимо фруктов, не забывайте и об употреблении овощей. В день желательно съедать по два овоща (см. выше список овощей, содержащих ретиноевую кислоту). Это может практически полностью избавить Вас от лишнего веса за счёт оптимизации процессов липогенеза и липолиза.
3. Не забывайте уделять внимания и ягодам, особенно удачным для снижения веса считается их сочетание с молоком или кисломолочными продуктами (йогуртом, кефиром, творогом).
4. Ни в коем случае не отказывайтесь от мяса! Ешьте его в свое удовольствие (в разумных пределах, конечно). Но не используйте для его приготовления жарку. Постарайтесь кушать отварное либо тушеное, несильно соленое мясо птицы, кролика или говядины.
5. Для похудения очень полезно регулярное употребление каш, таких как гречневая, овсяная и рисовая. Постарайтесь съедать в день хотя бы 1 тарелочку любой из этих кашек, уже через несколько дней начнут появляться первые отвесы, которые зачастую могут достигать 5 кг за 3 дня.
6. И последнее — пейте обыкновенную чистую воду. Желательно за 20 минут до еды выпивать 1 стакан негазированной воды. Данный принцип реализован в специальной методике питания Диета для ленивых и приносит внушительные отвесы за очень короткие сроки.

Любому, страдающему от лишнего веса, хочется быстро похудеть… И не важно, собираетесь Вы сбросить 5, 10 или 20 кг, каждому хочется поскорее стать стройным и красивым. Но как это сделать, не голодая? Как похудеть без диет? Что можно и нужно кушать, чтобы оставаться сытым, и, в то же время, эффективно худеть без вреда для здоровья?

Избыточный вес – это проблема многих женщин. Основным способом борьбы с лишним весом для большинства остаются диеты. но что делать тем, кто хочет похудеть без диет, ведь далеко не все могут соблюдать диеты, например, по медицинским показаниям Итак, как похудеть без диет и таблеток? Ответ положительный, можно похудеть без диет. Для этого нам просто знать, как наш организм работает.

Впервую очередь, если вы думаете о том, как похудеть и хотите правильно похудеть без диет в домашних условиях. необходимо следить за своим питанием. Это не означает, что нужно резко ограничивать себя в еде. Быстрое изменение веса очень плохо для здоровья. Ведь организм привык к своему весу, он накапливал его постепенно. Если внезапно сесть на строгую диету и вынудить организм потерять за короткий промежуток времени более 10% прежнего веса, то это может привести к различным заболеваниям. Системы регуляции в организме не успевают реагировать на такие изменения. Нормальным считается терять 1-2 кг в месяц. Если вам удалось скинуть пару килограммов, не пытайтесь похудеть и дальше. Лучше постарайтесь удержать некоторое время свой вес на данном уровне.

Ответ на этот вопрос «Как похудеть за неделю без диет? » хотела бы знать почти каждая женщина на свете. Многие желают найти ключик к лёгкому избавлению от лишнего веса, не голодая и не отказывая себе ни в чём.

Конечно же, для того, чтобы похудеть без диет в домашних условиях, лучше отказаться от употребления сладкого и мучного. Но, зная себя, могу предположить, что для некоторых это очень и очень тяжелое испытание. Я могу продержаться некоторое время без сладкого, но потом обязательно сорвусь и съем намного больше сладостей за раз, чем я ела бы их постепенно. Поэтому, если вы так же, как и я, не представляете свою жизнь без печенья, мармеладок и шоколадок, то попробуйте просто уменьшить их ежедневное количество. Сахар замените медом, это и полезнее и вкуснее, и от простуды поможет уберечься. Чай можно попить не с печеньем, а с курагой, вместо шоколадной конфеты съешьте мармеладную. И еще одна хитрость, если вы думаете о том, как похудеть правильно – кушать сладости лучше утром, чем вечером. За день вы успеете растрясти нежелательные калории. (Также я рекомендую прочитать вам о похудении с помощью народных средств "Рецепты стройности из бабушкиного сундука. Или народные средства для похудения". ).

Много лишних килограмм набирается от излишнего количества еды, съеденной “за компанию”, или посмотрев на аппетитный вид. Итак, если ты хочешь похудеть без диет и упражнений, научись различать, когда тобою движет голод, а когда просто желание съесть аппетитное пирожное