Тыквенная диета. Правила, меню и противопоказания для тыквенной диеты. Тыква для похудения

Правила тыквенной диеты весьма просты и понятны. Главным ингредиентом всех употребляемых во время её проведения блюд является тыква. Как уже упоминалось выше, разнообразие их настолько велико, что назвать тыквенный стол скучным язык не повернётся. Тут и супы, и каши, и салаты, и даже сладкая выпечка. А вот от алкоголя, большого количества сахара и соли временно придётся отказаться или хотя бы минимизировать их потребление, на сколько хватит ваших сил. Вся диета длится две недели, но если этот период для вас покажется слишком длительным или вы не любите долгого сидения на диетах, то можно и уполовинить данный срок. Эффект всё равно будет замечательный. Скажем по секрету, результат будет даже в том случае, если вы просто включите тыкву в свой обычный рацион и станете кушать её хотя бы через день. И ещё одно замечание, диета на тыкве в первую очередь подходит тем, кто любит и хочет много готовить, а также желает открывать для себя новые рецепты вкусных и полезных блюд.

Калорийность каждого дня тыквенной диеты должна варьироваться в пределах 1000 - 1200 кКал, при этих показателях вес будет стабильно снижаться и, что немало важно, у него практически нет шансов вернуться обратно!

Результаты тыквенной диеты меня приятно порадовали сначала изменениями в общем состоянии: через неделю чередования тыквенных блюд в теле наступила долгожданная легкость, просыпаться по утрам стало намного легче. (Я думаю, от того, что ужин "пара - тройка оладушек с пустым чаем" очень легок для усваивания). Когда встала на весы, не поверила: за семь дней без всяких напряжений легко ушло четыре килограмма, как и обещалось! Из бывших 70 кг осталось 66, и я думаю, что для меня это не предел. Тем более, моя семья так привыкла к тыквенным кашкам и запеченным ломтикам, что я уже невольно устраиваю себе разгрузочные тыквенные дни.

В один цикл первый тип тыквенной диеты использует следующий рацион питания:

Противопоказаний у тыквенной диеты практически нет, но лицам, страдающими желудочно - кишечными заболеваниями в стадии обострения, по поводу применения этой диеты следует проконсультироваться с врачом.

Недостатки тыквенной диеты незначительны:

А это значит, что придерживаясь тыквенной диеты, вы не только худеете, но и можете оздоровить весь организм. Многообразие химических соединений в этом овоще послужило поводом назвать тыкву «аптекой в миниатюре». Поэтому как с позиции гигиенической науки о питании, так и в разработке практических вопросов диетотерапии тыква заслуживает самого внимательного отношения со стороны врачей и ученых.

Что сказать, результаты тыквенной диеты меня просто поразили наповал. Никакого чувства голода во время диеты, никаких мучений, а самое главное – никаких лишних затрат денег!

Рецепты тыквенной диеты очень просты. Меню тыквенной диеты может выглядеть следующим образом:

Достоинства тыквенной диеты неоспоримы:

Представляем вашему вниманию недельное меню тыквенной диеты. вторая неделя может быть полностью идентичной или меняться в зависимости от ваших предпочтений. Главное, чтобы в центре стола были блюда из тыквы. Итак, начнём.

Результативность тыквенной диеты во многом зависит от начального веса и индивидуальных особенностей организма. Однако, в среднем, за две недели на этой диете Ваши потери составят около 8 килограммов лишнего веса.

Итак, если Вы решили сбросить лишние килограммы при помощи тыквенной диеты, следует рассмотреть необходимое меню.

Она помогает не только похудеть, но и подготовить организм к осенне-зимнему периоду нехватки витаминов и вирусных атак. В 100 граммах мякоти тыквы содержится всего 25 ккал, а вот всяческих витаминов группы В, РР, С, Е, фолиевой кислоты, бета-каротина больше, чем в таких лидерах как морковь и яблоки. И самое главное, в тыкве присутствует редкий, но такой важный для похудения витамин Т, который расщепляет застарелые жировые отложения и препятствует дальнейшему накоплению жиров. Тыква замечательно очищает организм, мягко выводит лишнюю жидкость, восстанавливает перистальтику кишечника. Результат тыквенной диеты не заставит ждать – вы будете сбрасывать по 3-4 кг в неделю. Может для кого-то это не совсем желанный результат, но, по мнению диетологов, именно такая тенденция по снижению веса наиболее оптимальна для здоровья вашего организма.

Для тех, кто привык грызть что-то во время чтения или работы за компьютером, следует постепенно отучать себя от этой привычки. Первоначально замените калорийные перекусы несладкими яблоками, подойдут даже ломтики сырой тыквы. Все рецепты тыквенной диеты можно чередовать между собой.

Второй тип тыквенной диеты предполагает полное очищение организма от шлаков в первые трое суток цикла диеты. Для этого утром натощак необходимо выпить стакан свежевыжатого тыквенного сока. После этого не рекомендуется ничего кушать и пить в течение 30-ти минут. Во время очищения организма возможно лишь употребление тыквы в любом виде, но без приправ, соли и сахара. Побаловать себя можно лишь на 4-ые сутки цикла, приготовив любое из тыквенных блюд. Но лучше всего – тыквенный суп.

Диета прекрасная, тем более что выход из нее довольно необременителен. Кстати, лично мне после нее почему - то больше не хочется поглощать конфеты и булочки, как раньше. Наоборот, хочется еще больших побед над собственным весом. Это, я думаю, точно - еще один плюс тыквенной диеты!

Результаты тыквенной диеты не заставят вас ждать – вы можете сбросить вес на 8 кг за 16 дней!

Особенно хорошо посидеть на тыквенной диеты в конце зимы - начале весны. В это время организм нуждается в витаминах и микроэлементах, а так же очищении. Все это способна дать вам эта сытная диета.