Обед
Грейпфрут для похудения
Немного истории
До сегодняшнего дня не удалось определить наверняка, откуда произошел грейпфрут. Также остается загадкой, где находятся места его естественного произрастания в дикой природе. Некоторые ученые строят теории о том, что грейпфрут стал «жертвой» случайного переопыления с цветками шеддока, который произошел путем скрещивания с красным апельсином. Однако другие утверждают, что это помесь помпельмуса и сладкого апельсина, который также произошел спонтанно в Вест-Индии, в Америке. Но споры ничем не подтверждены, т.к. до настоящего времени искусственным путем селекционировать его не удавалось никому.
Грейпфрут был привезен с острова Барбадос, что находится в Карибском море, в Америку. Именно на этом острове он был найден впервые. А массово выращивать в Европейских странах этот цитрус начали лишь в начале XX-го века.
У грейпфрута есть еще одно название – гроздевидный помпельмус, оно произошло из-за гроздевидного роста плодов, от 3-х до 12-ти штук в каждой кисти. Английское название – грейпфрут, буквально означает «виноградный плод», и произошло именно из-за внешнего вида, а не из-за вкусовых качеств.
Урожайность грейпфрутового дерева просто поражает: в год с одного дерева собирается более 700 плодов. Этот тропический цитрус произрастает на дереве не только гроздьями, но и по одному. Ветви грейпфрутового дерева довольно крепкие и эластичные, по той причине, что им приходится выдерживать достаточно увесистые плоды.
Масло из цедры грейпфрута широко применяется в кондитерских изделиях и ликероводочном производстве. Но наиболее актуально его использование в парфюмерной промышленности для приготовления многочисленных одеколонов и парфюмов.
Также как и апельсины для похудения можно использовать в промышленности и в парфюмерии.
Грейпфрут для похудения и против целлюлита
Уникальные антицеллюлитные свойства грейпфрута выделяют его между всеми остальными цитрусовыми фруктами. Также его живительные особенности благотворно сказываются на здоровьи всего организма. Грейпфрут советуется к употреблению для профилактики различных заболеваний, таких как сахарный диабет, депрессия и апатичное состояние, при чрезмерных физических и умственных нагрузках. Употребление сока грейпфрута приводит к тонизированию весь организм, ускоряет метаболический процесс, нормализует работу печени и желчного пузыря. Этот великолепный гибридный цитрус имеет антисклеротические свойства, благодаря находящимся гликозидам в его составе.
Об антицеллюлитных качествах грейпфрута стало известно совсем недавно. Ученые-диетологи обнаружили, что содержащиеся в данном цитрусе естественные органические кислоты и ароматические масла имеют огромное значение для пищеварительного тракта. Эти вещества активно участвуют в обмене веществ организма, ускоряют выделение желудочного сока, стимулируют переваривание и улучшают усвоение еды. Сок грейпфрута способствует снижению веса и выведению токсинов из организма, благодаря своей способности адсорбировать жидкость и выводить ее из тела, а также способности расщеплять жиры, поэтому он входит в цитрусовую диету обязательно.
Уникальный тропический цитрус содержит фенилаланин – ароматическую аминокислоту, которая превращается в тирозин и содействует скорому появлению чувства сытости. Это, в свою очередь, способствует управлению избыточным аппетитом. Ко всему прочему, грейпфрут обладает низкой калорийностью (всего 35 Килокалорий на 100 грамм продукта). По этой самой причине, большинство разгрузочных диет и сбалансированных рационов содержат именно этот тропический фрукт. К тому же, грейпфрут включает в себя множество витаминов и минералов, которые обогащают мозг и дают жизненную силу организму. Благодаря этому, во время диет человек чувствует себя полноценно и энергично.
Грейпфрут для похудения — как действует
Фрукт рекомендуется употреблять в свежем виде, т.к. во время тепловой обработки все живительные вещества погибают, а минералы преобразовываются в трудноусвояемую соль тяжелых металлов. А употребление грейпфрута с сахаром может спровоцировать накопление жиров, т.к. одна молекула сахара образует две молекулы жира.
Похудение с помощью грейпфрута предусматривает, что непосредственно перед едой необходимо съедать половину плода, не снимая горьких прожилок. Такая форма употребления содействует расщеплению жиров и удерживанию постоянного веса. Благодаря такому методу есть возможность избавиться от лишних 8 кг в год, не придерживаясь строгих диет и разгрузочных дней, просто рассудительно и последовательно держаться обычного режима питания. А затем можно выпить имбирь для похудения в виде чая перед едой.
Плод грейпфрута, конечно же, намного ценнее для снижения массы тела, в отличие от его сока. Но в сочетании с соком лимона и апельсиновым соком, он активно адсорбирует токсины и соедйствует выведению их из тела. Также исследования показали, что плоды грейпфрута существенно понижают уровень холестерина, предупреждая сердечнососудистые заболевания; и содействует выработке инсулина, недостаток которого приводит к болезни поджелудочной, а точней к сахарному диабету. Такие факты не могут не радовать женщин, которые особенно заботятся о здоровье и молодости.
Врачи-диетологи придерживаются мнения, что плоды грейпфрута следует употреблять в пищу всем без исключения каждый день, и не имеет значения, есть у Вас трудности с похудением или нет. Особенно благотворно съедать этот цитрусовый фрукт незадолго перед праздничным банкетом, таким образом, облегчается процесс переваривания пищи и сжигание приобретенных калорий.
Но те же врачи предупреждают, что даже у этого удивительного плода есть противопоказания. В частности, при язвенной болезни желудка и повышенной кислотности употребление грейпфрута стоит ограничить или даже исключить. Есть также ограничения с приемом целого списка фармацевтических средств. И вследствие этого, предварительно следует получить консультацию у лечащего врача, и только после одобрения можно приступать к его использованию с умыслом похудеть.
Двухнедельная диета для похудения включает в себя употребление всех цитрусовых, овощей. Поэтому диеты можно совмещать.
Худеем с помощью грейпфрутовой диеты
Грейпфрутовая диета позволит вам без проблем избавиться от 3-4 лишних кило за короткий срок. И все благодаря тому, что чудесный плод под названием грейпфрут содержит ферменты, «ответственные» за расщепление жиров, а не накапливание их.
Вообще, диетологи очень ценят грейпфрут за большое содержание в нем витаминов. А что может быть лучше диеты, которая содержит витамины A, B, С, D, и Р. Особенно полезна грейпфрутовая диета в периоды авитаминоза – зимой и ранней весной. К примеру, содержание в грейпфрутах витамина С укрепляет иммунитет и делает упругой кожу. Также в этих фруктах присутствует калий, магний и антиоксиданты, которые снижают уровень холестерина. Регулярное употребление этого удивительного плода приведет в норму пищеварение, даже нормализует давление. Также он полезен для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. И, в дополнение к этому, клетчатка, которой богат грейпфрут, связывает пищевые жиры, и вместе с похудением способствует ещё и очищению организма.
Грейпфрутовая диета хороша тем, что помогает терять именно жировую ткань, а не мышечную, так как основана на белковой и растительной пище. Продолжительность ее всего неделя, и за это время вы не только сбросите обещанные килограммы, но и вес ваш долгое время будет оставаться в норме. Если вы не любите горьковатый вкус, то вам придется потерпеть – именно содержащееся в плёнках и перегородках вещество нарингин будет помогать вам худеть .
Основное правило грейпфрутовой диеты – перед каждым приёмом пищи следует съедать половинку плода. Использовать плоды лучше с красной мякотью.
Вариантов грейпфрутовой диеты много, нужно только придерживаться следующих ограничений: исключить из рациона соль, сахар, соусы и специи (красный перец можно). Регулярно употреблять нежирное отварное мясо. Рыбу можно есть и консервированную, но только в собственном соку, а не в томате или масле. Из напитков рекомендуется зеленый чай (некрепкий), черный вареный кофе и кефир. Один раз в день к зеленому чаю можно добавить чайную ложку меда. Между основными приемами пищи допустим «перекус» в виде среднего яблоко или стакана кефира. Ужин должен быть не позднее 19.00. После ужина голод можно утолить только грейпфрутом. И калорийность съеденной за день пищи не должна превышать 800 ккал.
Итак, примерная диета.
Грейпфрутовая диета — день первый
- Завтрак: половина грейпфрута вместе с пленками. 50 г ветчины (без жира), чашка черного кофе без сахара или зеленый чай.
- Обед: половина грейпфрута, салат из свежих овощей, заправленный лимонным соком. Кофе без сахара или чай.
- Ужин: половина грейпфрута, 120 г мяса (либо приготовленного на гриле, либо отварного), 200 г зеленого салата, заправленного лимонным соком и оливковым маслом. Чай.
Обед. как ни странно, более строгий, чем завтрак. Можно съесть вторую половинку грейпфрута, 2 яйца, сваренных вкрутую и все, хлеб на обед не полагается. Запивать придется опять кофе или чаем с лимоном.
Как похудеть с помощью грейпфрута
Главная
Добавить файл
Контакты
