Льняное семя для похудения — станем стройнее к лету

При сухой коже, чтобы разгладить лицо и снять раздражение, можно делать простые маски с отваром: залить 1 ст. л. семян кипятком, настоять час, и нанести полученный слизистый настой на лицо на полчаса; смыть тёплой водой и нанести увлажняющий крем.

Льняное семя: польза и свойства, применение льняного семени

На жирную кожу льняное семя тоже действует хорошо: 1 ч.л. смолотого в кофемолке семени смешивают с таким же количеством овсяной муки, заливают небольшим количеством свежего молока и оставляют на некоторое время. Полученную кашицу наносят на лицо и шею с помощью широкой мягкой кисточки, на 20 минут; смывают тёплой водой.

Льняное масло и льняное семя при целлюлите

Для диеты используются семена льна, которые содержат в себе белок, витамины, микроэлементы, клетчатку. Но основная ценность льняного семени связана с наличием в нем полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6. которые наш организм может получать только с пищей. Они очень полезны для красоты и здоровья женщины, особенно для ногтей, волос и кожи. Льняное семя питает их изнутри и придает здоровый естественный вид.

Возможно, вы заметили, что на полках с диетическими продуктами стали появляться небольшие бутылочки с льняным маслом, а на витринах аптек — семена льна? Масло из льняного семени несет нам те самые полиненасыщенные жирные кислоты. которые исключительно полезны организму и рекомендованы для профилактики различных болезней сердца и атеросклероза. Льняное же семя является прекрасным средством для похудения. Да и замена подсолнечного масла на льняное, как ни удивительно, помогает в борьбе с весом, особенно в сочетании со спортивными занятиями. Кроме того, льняное масло, которое соперничает по полезным свойствам даже с оливковым, наполняет нашу кожу и волосы волшебной силой и светом.

Порошок из семян льна применяется при ожогах и заболеваниях кожи. Для этого 20 г порошка надо смешать с водой, прокипятить и накладывать на обожженные поверхности кожи в виде компрессов. Кашица из семян льна и льняное масло применяются при лечении ран, кровоподтеков, трещин на открытых кожных покровах. Льняное семя, сваренное на молоке, прикладывают как компресс для лечения пяточных шпор.

• обезжиренный творог - 250 г;
• яйцо - 2 шт.;
• молоко - 2 ст.л.;
• мука - 2 cт.л.;
• льняное семя - 1 ч.л.;
• соль, перец, зелень - по вкусу;
• сливочное масло - 2 cт.л.

Льняная диета – способ нормализации веса, основанный на употреблении в пищу льняного семени, масла, отвара семян льна. Эти продукты содержат омега-три и омега-шесть жирные кислоты. Они способны нормализовать обмен веществ, ускорить восстановление мышечных тканей после тренировки и обеспечить гормональный баланс как у мужчин, так и у женщин. Клетчатка семени льна вполне может улучшить пищеварение, обеспечить наполнение желудка балластными веществами, подавить повышенный аппетит. Сегодня существует множество возможностей для проведения диеты с этим полезным продуктом.

Льняное семя в немалых количествах содержит фитоэстрогены - гормоны растительного происхождения, помогающие мягко отрегулировать в женском организме количество и последствия воздействия эстрогена. Эстроген - один из главных женских гормонов, отвечающих за функцию воспроизводства и, в числе побочных действий, увы, приводящий к появлению целлюлита, отечности, предменструального синдрома.

• капуста краснокочанная – 300 г;
• помидоры – 200 г;
• огурцы – 200 г;
• сладкий перец – 200 г;
• редис – 100 г;
• сок лимона - 1 ст.л.;
• семя льна - 2 ч.л.;
• льняное масло;
• репчатый лук или лук-порей;
• зелень (укроп, петрушка);
• соль.

Льняное масло и семена льна - это, по сути, самой природой созданная биодобавка, которая обязательно должна присутствовать в рационе любой женщины, которая следит за собственным здоровьем и внешностью и стремится как можно дольше оставаться бодрой, молодой и привлекательной. Стоят они, в отличие от патентованных мультивитаминных комплексов и добавок, сущие копейки, а вот пользы от них - просто вагон, в том числе и в нашем с вами нелегком, но благородном деле лечения целлюлита.

Все эти компоненты защищают и оберегают человека от множества заболеваний – в частности, от сердечнососудистых и онкологических, ставших в наше время очень распространёнными, причём именно среди работоспособного населения среднего возраста. Льняное семя регулирует деятельность пищеварительной системы, обладает противовоспалительным, смягчающим, обволакивающим, слабительным действием; защищает наши клетки от старения; замедляет всасывание токсинов; блокирует выработку эстрогенов в организме, поэтому и помогает при онкологических заболеваниях, возникающих вследствие гормональных нарушений; оказывает антивирусное, противогрибковое, антибактериальное действие; сохраняет гладкость и мягкость кожи и т.д. Высокая пищевая и лекарственная ценность льняного семени подтверждена клиническими испытаниями, проведёнными во многих странах, и в том числе в России.

Льняное семя и масло для очищения и похудения

На Руси льняное масло было известно с давних времен. Наши пращуры использовали его и в качестве продукта питания, и в качестве эффективного лечебного средства. Маслом из семян льна заправляли постные блюда, оно широко использовалось для приготовления изделий из теста, а в праздники на основе масла из семян льна готовили особо изысканные яства. Льняное масло также славилось своей способностью заживлять раны и применялось в качестве обезболивающего средства.

Для диеты используются семена льна, которые содержат в себе белок, витамины, микроэлементы, клетчатку. Но основная ценность льняного семени связана с наличием в нем полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6, которые наш организм может получать только с пищей. Они очень полезны для красоты и здоровья женщины, особенно для ногтей, волос и кожи. Льняное семя питает их изнутри и придает здоровый естественный вид.

• цветная капуста - 200 г;
• помидоры - 2-3 шт. средних размеров;
• сливочное масло - 20 г;
• мука - 1 ст.л.;
• яйцо - 1 шт.;
• простокваша - 50 г;
• льняное семя - 1 ст.л.;
• петрушка, соль, перец - по вкусу.

Масло из высококачественных семян лучших сортов масличного льна обладает выраженными лечебно-профилактическими свойствами при нарушениях жирового обмена, атеросклерозе, онкологических заболеваниях. При его регулярном употреблении снижается уровень холестерина в крови. Льняное масло играет важную роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Оно также оказывает нормализующее влияние на функции печени, щитовидной железы, кишечника, желудка, повышает потенцию, обладает омолаживающим и ранозаживляющим действием. Установлено, что льняное масло облегчает течение беременности и родов.

В косметических целях льняное семя применяется очень широко: с ним делают маски для лица и рук, ухаживают за нежной кожей губ и волосами, принимают ванны и ванночки для ног.

Есть еще кефирная диета с семенами льна. Для нее нужно взять 1 л обезжиренного кефира и 4 столовые ложки измельченных семян льна. Продукты делим на 4-5 приемов пищи и употребляем в течение дня. Можно дополнительно съесть 1-2 яблока, лучше несладких сортов.

Если добавлять льняное семя к блюдам, можно без особого труда избавиться от 2-3 лишних килограммов – голодная диета для этого не понадобится, как и слишком активные занятия в тренажёрном зале. Достаточно 1-2 ст.л. в день – семенами льна можно посыпать каши, добавлять их к овощным блюдам, салатам и супам. Можно даже готовить с ними мясные блюда – например, котлеты – они станут полезнее и легче усвоятся.