Хочу поделиться опытом как похудеть!

Нет, это никакая не реклама. Просто на форуме уйма тем как похудеть, и возможно мои советы уже никому не интересны, но раз так я расскажу.

• Ни дня без аэробных упражнений: плаванье, быстрая ходьба, бег, лыжи, велосипед и т.д. – можно подобрать любой вид спорта по вкусу.

Заставлять себя быть красивым и здоровым – как-то глупо звучит, как будто нам нравится быть жирным и больным.

В осенне-зимний период человеческая активность падает. Дождь ,слякоть, мороз,снег загоняют многих домой, но питаемся то мы как обычно. Наш организм по привычке получает определенное количество калорий, но тратит намного меньше, вот и начинают скапливаться лишние килограммы. И у нас к весне появляется новая проблема пару а то и больше лишних килограммов. Хочу предложить вашему вниманию рецептик осенне-зимний диеты, которая улучшит ваше здоровье и способствует снижению веса, учитывая различность регионов я напишу вам общий рецептик, а вы уже я думаю поймете смысл подбора продуктов для употребления. поддерживая эту диету раз в месяц в течении одной недели вы будете себя превосходно чувствовать и забудете про болезни.

Красота безусловно завораживает, но завороженность явление временное и быстро проходит. Можно восхищаться красотой и не любить, можно испытывать желание, не считая объект своего вожделения красивым, можно, наконец, желать и не любить, а потому подсознательное стремление человека к красоте (к тому, чтобы быть красивым), не только бессмысленно, но в ряде случаев и чревато. Если у мужчины включается сексуальная доминанта, то вне зависимости от того, что его голова в этот момент думает (какие он «поет песни» – самому себе ли, женщине ли), в действительности он ищет только свое наслаждение, а не саму эту женщину.

Если у Вас вопрос звучит, как заставить себя похудеть, то Вы никогда не похудеете!

Итак, если вы желаете похудеть, чтобы «любили» – приготовьтесь к сильному разочарованию. Вас будут желать, а это, согласитесь, нечто иное. Правда, если любовь не представляет для вас большой ценности, а хороший разнообразный (в смысле партнеров) секс – очень даже, тогда эта причина может быть признана весомой.

Мое первое похудение было исключительно триумфальным. Люди, знавшие меня, не уставали высказывать изумление и восхищение. Фразы что-то вроде: «Ты единственный человек, которому удалось так быстро похудеть, из всех, кого я знаю», сыпались со всех сторон. Окружающие восхищались моей волей, а продавцы фигурой. У меня даже что-то вроде звездной болезни случилось. Я стала высокомерно глядеть на толстых людей, считая их лентяями и слабаками. Никто так не жесток по отношению к полным, как бывшие полные. Уверенность, в том, что я, если захочу, всегда смогу похудеть настолько, насколько пожелаю, была абсолютной. Я воспринимала, свое похудение как триумф, выигранную войну, после которой можно, наконец, «зажить мирно».

Так вот, «забыть слово «диета» – значит раз и навсегда, ценой неимоверного душевного труда и волевых усилий, изменить свои пищевые привычки. Те сложились в течение жизни и привели к лишним килограммам. Это значит раз и навсегда урезать свои порции до физиологического минимума, но минимумом не считать. Наоборот, искренне, на самом деле, без самообмана и самовнушения ВЕРИТЬ, что ты ешь все, что тебе хочется и столько сколько хочешь, как это делают худые люди, у которых никогда в жизни не было проблемы лишнего веса.

Единственная причина, которая способна подвигнуть на титанические перемены в своей жизни – это собственное колоссальное желание измениться. Не ради кого-то или чего-то, не ради абстрактных ухажеров, что неминуемо должны появится, как только вы похудеете, даже не ради уверенности в себе. У вас не должно быть ощущения, что вы исправляете какой-то недостаток. Наоборот, должно быть чувство обретения. Чувство, что вы обретаете здоровье и красоту, и радуетесь этому. Не исправлять «брак» с виноватым видом, а получать подарок. Голова, втянутая в плечи и гордо поднятая голова, думают по-разному.

Это неимоверно тяжело. Пожалуй, это самая трудная задача, с которой мне пришлось столкнуться в жизни. Чтобы её решить, надо на самом деле очень сильно захотеть измениться. Не похудеть, а измениться. Не влезть в маленькие джинсы, а поменять своё сознание, образ мысли и образ жизни. Надо принять решение и запастись мужеством, чтобы ни при каких обстоятельствах от него не отступиться. Иначе все ваши усилия, какими бы титаническими они ни были, пойдут прахом. Как только вы слезете с диеты и вернетесь к «норме», вернется и ваш вес. Единственный способ выйти из этого заколдованного круга – изменить понятие «нормы». Принять «пищевой образ жизни» стройного человека, усвоить его и считать своим собственным.

А вот первый раз причина была самой, что ни на есть, распространенной. Женщины, давайте признаемся честно, мы хотим похудеть, чтобы стать красивыми, а красивыми мы хотим стать, чтобы мужчины сами собой в штабеля укладывались. Однако, вот здесь и спрятана бомба с часовым механизмом, которая обязательно рванет. Лучше, чем написал об этом Андрей Курпатов, сказать нельзя. «Мы постоянно путаем две вещи – красоту и желанность, или красоту и любовь. Люди хотят быть красивыми, чтобы их любили и чтобы их хотели. «Я никому не нужен!» – равняется утверждению: «Меня никто не любит!», а последнее идентично формулировке «Меня никто не хочет!».

Причин, почему мы хотим похудеть, может быть всего две – это здоровье и сексуальная привлекательность.

Самое главное - начать, не дожидаясь удобного момента. Это могут быть совсем маленькие шажки к цели. Ведь построить Рим за один день невозможно. Только представьте, если бы было возможно потолстеть в четыре раза за один день – какой бы шок это был для тела и головы Поэтому начинать худеть буду постепенно, но верно. А для успеха моего эксперимента прежде всего необходим план.

4.    Позволяйте себе лакомства. В хорошей жизни должно быть место и ерунде. 80-90% еды должны быть правильными, а остальное – как хотите.