Похудеть на 2–4 кг за неделю

Результат метода: можно похудеть за неделю на 2 кг или на 6,5 кг за месяц.

Как похудеть на 2 кг за один день

Вот и вся программа. Похудеть на 2 кг за один день действительно можно, при этом попутно даже почистив организм от токсинов. Но вводить такие дни в свою жизнь часто все-таки не стоит. Лучше контролировать свое питание ежедневно, тогда и тело будет радовать, и экстренных мер предпринимать не придется.

26.08.2012

Кроме того, все, кто хотят знать, как похудеть на 2 кг за несколько дней, должны обязательно быть готовыми к тому, что основной упор в таком экспресс-похудении будет делаться, безусловно, на большие объемы физических упражнений и физической активности. Для того, чтобы избавиться от нескольких килограммов, достаточно в течение 4-5 дней позаниматься активными видами спорта, такими как теннис, футбол, баскетбол, бадминтон и так далее. Также, очень эффективными будут регулярные пробежки, велосипедные или пешие прогулки, походы в лес или в горы, и другие подобные виды активного отдыха.

• Пейте столько воды, сколько хочется. Не пытайтесь себя обезводить, так возможен и тепловой удар и нарушение водно-солевого баланса.

Второй метод похудения на 2 за один день – это использование разгрузочного дня.

Если же у вас в запасе 2 дня, то можно воспользоваться диетой для похудения на 2 кг за 2 дня.

Давая развернутый ответ на вопрос, как похудеть на 3 кг, мы постараемся рассмотреть все самые популярные и действенные методы такого похудения. Начнем с разгрузочных дней. В такие дни рекомендуется есть или пить только один продукт. Это способствует очищению организма от шлаков и выведению лишней жидкости из тканей. Проводя разгрузочные дни два раза в неделю можно быстро сбросить пару кило лишнего веса. Но нужно учитывать, что похудение в этом случае происходит не засчет сжигания жира. Поэтому если ваша цель узнать, как похудеть на 2 кг за неделю и убрать складки с талии, рекомендуем воспользоваться другими способами потери веса.

Итак, если вы решили похудеть на 2 кг за один день, то провести его вам придется либо на картофеле, либо на рисе. В первом случае за день вы должны съесть 750 г картофеля, отварив его в мундире. Если картофель молодой, то есть его можно вместе с кожурой. При желании в картофель можно добавить 0,5 л обезжиренного кефира и любое количество зелени. А вот от соли лучше отказаться. Если вы предпочитаете рис, то отварите 200 г в 0,5 л воды. Этот рис следует съесть в течение дня, добавляя в него зелень или пряности. В обоих случаях за день надо выпить не менее 2 л воды.

С точки зрения здоровья похудеть на 2 кг за один день не очень полезно. Но в нашей жизни бывают ситуации, когда это крайне необходимо, например, вы приглашены на торжество, а платье, как назло, еле застегивается. В этом случае сбросить пару лишних килограмм становится архи-важным. А помогут нам в этом картошка, рис и баня.

Такой способ позволяет за один день без проблем сбросить 2 кг, которые уходят так же за счет лишней жидкости и очищения организма.

Кроме того, нельзя не сказать о диетах, которые помогают за короткий срок похудеть на 3 кг и более. Начнем с простой овощной диеты. которая длится всего 3-4 дня. В течении этих дней вы должны пить только воду и есть сырые фрукты и овощи (желательно фрукты с овощами не смешивать). Пить рекомендуется за полчаса до еды и через 2 часа после еды. Примерное меню для диеты:

В «дебютный» день диеты, за минут десять до первого приема пищи, выпивайте стакан воды. Стакан – полностью наполненный. Пейте его медленно, а не «залпом». Ваш завтрак, который «считается» первым – смесь из варенья, кусочка хлеба, масла (низкокалорийного). Завтрак номер два – молотый перчик и помидорчики. Обед – это минералка, два яйца жаренных (в виде глазуньи), яблочко без косточек, лук зелененький. Полдник – йогурт нежирный. Стакан один небольшой). Ужин – это салатик (любой диетический). День второй начинайте с водички, с добавлением сока лимончика. После – кушайте спаржу очищенную (примерно сто граммов). Она – ваш завтрак. Бутерброды с «легеньким» маслом – ваш второй завтрак. Обед – запеканка из яблочек и макарончиков. Стаканчик, соломинка и простокваша – это полдничек ваш. А ужин – это салатик из курочки. Курс диеты, через несколько дней, нужно повторить, хоть два килограмма и исчезли, как вами было запланировано.

Диета минус 2 кг.Отзывы. Только положительные и удивленные. Всем женщинам кажется, что они попали в красивую сказочку. Они считают, что диета «заботится» о них, потому что в ней есть витамины. К грейпфруту, даже, после диеты, относятся иначе: привыкают к нему и любят его. Раздражает только одно: отсутствие в меню сока насыщенного.

Не могу таких диет придерживаться. Наверное, я себя жалею. А кто ж, кроме меня, меня же и пожалеет – то? Буду «перебираться» на другую диету, пока настроение есть, вообще, на похудение. Хорошая, но название ей соответствует на сто один процент. И снова я заметила, в меню диеты, сок лимона. Буду знать, как лимон полезен. Минус два! Я знала, что диета – работающая.

Безусловно, после продолжительных и утомительных диет возвращаться к еще одной, финальной, не хочется. Однако, если у вас имеется действительно высокая мотивация и ваше желание избавиться от последнего «балласта» действительно велико, можно предложить воспользоваться одной из так называемых краш-диет (экспресс диет) или монодиет, которые помогают в очень короткие сроки избавиться от 2-3 килограммов. Это – и известные ананасовая диета. и томатная диета, и морковная диета, и зеленая диета, и множество разных других экспресс диет, которые вполне могут показать путь, как похудеть на 2 кг за короткий срок.

Многие женщины ждут чуда от диеты, надеясь сбросить 5-10 килограмм и снова стать красивой и стройной. Но порой, для полного счастья и для того, чтобы быть полностью довольными своим внешним видом, нам хочется сбросить всего лишь 2-3 лишних килограмма, которые остались у нас на талии, животе или бедрах. Как похудеть на 2 кг без больших усилий и значительных затрат? Ведь порой эти «последние» лишние килограммы очень упорно не хотят уходить, даже при самых жестких диетах и максимальных физических нагрузках.

Быстрая лимонно – медовая диета очень эффективна и позволит вам похудеть на 2 кг всего за 2 дня! Лимон – кладезь витамина С, плюс лимонная кислота гасит чувство голода, помогает расщеплять жиры и отлично выводит токсины и шлаки из организма. А мёд – источник натурального сахара, который помогает получать организму энергию за счет сжигания жировых запасов, при отсутствии жиров и белков. Т.е. лимон и мед вместе составляют идеальный союз для похудения.

Сауна может помочь вам потерять лишний вес быстро и с пользой для здоровья. За один сеанс в сауне вы теряете около килограмма веса – это происходит засчет вывода лишней жидкости из организма, усилением кровообращения и как следствие – метаболизма. Сходите пару раз в неделю в сауну и вы без проблем сможете похудеть на 2 кг.

Методика голодания для похудения на 2 кг за один день.

Чтобы похудеть на 2 кг за один день, этот день должен быть разгрузочным. Вариантов разгрузочных дней много, самые универсальные, т.е. подходящие для любого времени года - это дни картофеля или риса. Такие дни даже полезны организму, он очищается от токсинов, обмен веществ не нагружается, и не происходит сбоя в обычном ритме питания.