Как похудеть, не прилагая особых усилий?

Возможно ли, не прилагая никаких особенных усилий похудеть быстро без диеты? Конечно можно, но будет ли в этом смысл? Скидывая 10 килограммов и более за 7 дней при помощи новомодных диет, можно с полной уверенностью рассчитывать на их полное возвращение. Диеты хороши лишь в случаях, когда вам необходим молниеносный кратковременный результат. Кроме того необходимо помнить, что такой быстрый способ сбросить вес очень опасен для вашей кожи, ведь растяжки на коже появляются не только при быстром наборе веса, но и в 80% случаев в быстрой потере веса. Что же делать в остальных случаях, когда у человека нет силы воли придерживаться определенных рамок в выборе еды?

10 способов похудеть, не прилагая усилий

Лен. Льняное семя - хорошее слабительное средство, понижающее аппетит. Это растение богато витаминами, белком и клетчаткой. Как утверждают специалисты, льняное семя - просто подарок здоровью человека. Отвар из льняного семени стабилизирует уровень сахара в крови. К тому же в организме препараты из льна увеличиваются в кишечнике в 5 раз, помогая при запорах. Принимать льняное семя следует за 1,5 часа до еды, это понизит аппетит, поможет в потере излишних килограммов и повысит иммунитет.

Как похудеть без усилий

Специалисты также доказали, что большинство кормящих мам могут потреблять в день с пищей 1 500 – 1 800 калорий и при этом за неделю похудеть на 1 кг .

Для начала необходимо изменить свой рацион. Но делать это нужно так, чтобы жизнь не превращалась в промежуток времени «от шоколадки до шоколадки», и не в постоянный подсчет калорий. Изменить рацион – это значит просто заменить вредные продукты более полезными. Существует известное выражение: «Для того, чтобы похудеть, нужно просто кушать на полведра меньше». Почему бы не применить его? Если просто съедать в течение дня меньше, чем обычно, уже через неделю можно сбросить 1-1,5 кг. А ведь это уже результат! Существует даже специальная «диета для ленивых », которая рассчитана на людей, которым не по душе все это «расписание» похудения. Суть ее в том, чтобы за пару часов до завтрака, обеда и ужина выпить стакан воды. Таким образом можно «обмануть» свой организм, чтобы скушать меньше, чем обычно. Но ни в коем случае не стоит запивать пищу водой.

После нехитрых подсчетов можно прийти к выводу, что похудеть при помощи секса и только секса очень сложно. Такой ежедневный секс-фитнес способен избавить вас от каких-то 100 ккал. Как бы вы ни старались за ночь похудеть на 3 или даже на 1 кг не удастся. Чтобы достичь видимых результатов, вам придется заниматься сексом профессионально, превратив кровать в спортивный тренажер. Подумайте, доставит ли вам удовольствие секс, основной целью которого является похудение? Сможете ли вы получить удовольствие от занятий любовью на протяжении, скажем, часа? Вряд ли такой способ можно назвать приемлемым в похудении.

Далее, если желаете быстро похудеть без диеты, вам помогут небольшие физические нагрузки. Это не значит, что сразу же после приема пищи вам необходимо бежать в спортзал и усиленно тренироваться, чтобы сжечь все только что съеденные калории. Но это и не значит, что отличным способом похудеть для вас будет, если вы сразу же после обеда приляжете на часок другой, давая вашему желудку приступить к спокойному перевариванию пищи. Золотой серединой и правильным решением будет какое-нибудь легкое упражнение после приема пищи. Например, вы можете сразу же после обеда походить задом наперед в течение 5-10 минут. Это упражнение израсходует в 2 раза больше вашей энергии, а соответственно и сожжет в 2 раза больше калорий.

Похудеть, не прилагая к этому никаких усилий – предел мечтаний любой особы женского пола, страдающей от проблемы избыточного веса. В этой статье приводятся примеры того как можно похудеть, не прилагая к этому больших усилий.

В нашей статье «Как похудеть не прилагая особых усилий» мы расскажем, как можно похудеть без особого труда. Когда появляются первые лучи солнца, и мы начинаем мерить свои платья и первого взгляда в зеркало достаточно, чтобы определить, что мы поправились. И тогда нам хочется, что лучше бы лето не наступало вовсе. Что теперь делать? Глубоко вздохните, успокойтесь и посчитайте хотя бы до 15. _ 1. Начинаем вести дневник своего питания

Похудеть, не прилагая к этому особых усилий, – заветная мечта практически каждого человека, страдающего от лишнего веса. Однако и диеты, и фитнес, и другие способы похудения требуют немалых физических усилий, железной силы воли, а может, и того и другого. Исключение составляют, разве что, таблетки для похудения, но этот способ был и остается весьма сомнительным.

А вот чтобы избавиться от 1 килограмма жира, нам нужно сжечь 7000 ккал. если у вас 10 килограмм лишнего веса, значит нужно сжечь 70000, такую энергию нужно затратить, чтобы пешком добраться из Самары до Петербурга. Не считая отдыха по дороге и перекусов, а если мы учтем и это, то путь придется нам закончить в Новосибирске. Поэтому отбросим идею, и не будем жестко ограничивать калорийность своего рациона, нам просто нужно придерживаться нормы для сбрасывания веса 1500 или 1800 ккал. в день, или 2000 ккал. чтобы поддерживать свой вес.

Откажитесь от приема пищи перед телевизором. Уже давно доказано, что во время просмотра телепередач человеческий мозг не контролирует чувство насыщения. Вот почему нам хочется есть еще и еще. Если встреча с телевизором все же неизбежна, выбирайте такие продукты, от которых жиры не скапливаются, а расщепляются, например, ананасы. Очень хорошо утолит чувство голода овощная или фруктовая нарезка. Запивать все это предпочтительно обыкновенной водой, а не чаем или кофе. И уж если вы все-таки уселись перед любимым ящиком, пусть реклама станет вашим другом. Как только начинается рекламный ролик, ничто не мешает вам встать и сделать легкую зарядку, трех-пяти минут будет вполне достаточно, чтобы быстро похудеть без диеты и избавиться от таких недугов как сутулость, большая утомляемость и недомогание.

Теперь мы знаем, как похудеть не прилагая особых усилий. Нужно только идти к своей намеченной цели, и все делать для того, чтобы достигнуть этой цели и у нас все получится.

Некоторые молодые мамы легко худеют после родов, не прилагая к этому никаких усилий. Специалисты долго пытались определить, как же это происходит. В конце концов было доказано: женщина теряет вес во время грудного вскармливания.

Занятия сексом – это такая же работа мышц и стимуляция кровеносной системы, как и любые другие физические нагрузки. Но для того, чтобы при помощи секса добиться похудения, нужно прилагать усилия. Похудательный секс требует физической активности от того партнера, который хочет избавиться от лишних килограммов. Если о стройной фигуре мечтает женщина, то именно ей нужно быть активной в постели. Забудьте о принципе «расслабься и получи удовольствие»! Если вы хотите совместить приятное с полезным и похудеть от секса, придется потрудиться!

• облегченный (опираясь на руки);
• усложненный (сидя на корточках);
• вздутия живота
• еще более усложненный (лежа на мужчине и тесно прижимаясь к нему; в этом положении мышцы ног и ягодиц испытывают особенную нагрузку).

Второе непременное условие в похудении без усилий – занятия спортом. Часто после пары килограммов сброшенного веса, люди удивляются, почему никуда не делись их бока и живот. Но как убрать бока и живот, не занимаясь спортом? А никак! Теперь понятно, что совсем без усилий похудеть не получится, что-то все равно нужно делать. Но занятия спортом – это необязательно марафонские дистанции, прыжки в длину и качание пресса «до упаду». Нет, можно ограничиться хорошей 15-минутной зарядкой, которая и сил придаст, и тело подкачать поможет. Порой достаточно просто вспомнить школьные уроки физкультуры и применить это все сейчас.