Как похудеть на гречке с кефиром или сухофруктами

Диета достаточно сбалансирована и, поэтому, во время ее применения не потребуется применения поливитаминов. Однако, состав продуктов и чередование менять не стоит.

Зная как похудеть  на гречке и придерживаясь всех правил, можно избавиться от 7-10 кг лишнего веса за одну неделю.

Тип диеты - нзикокалорийная

Перед тем, как похудеть на гречке надо правильно приготовить  крупу

4. Диета состоит главным образом из протеинов, жиров (майонез, оливковое масло, сливочное масло и т.д. в диете не ограничены) и их комбинаций. Продукты, содержащие сочетания протеинов и углеводов или жиров с углеводами, должны быть СТРОГО ИСКЛЮЧЕНЫ в течение всех 14 дней диеты.

Помогите похудеть

Жесткость гречневой диеты заключается в способе приготовления крупы – никакой соли, специй и приправ. Именно в таком, постном виде гречка сохраняет максимум полезных свойств и очищает организм. С вечера стакан промытой гречневой крупы заливается крутым кипятком (1:2), закрывается крышкой и настаивается в течение 9-10 часов. Утром получившийся объем следует поделить на несколько частей и кушать в течение дня, но не позднее, чем за 4 часа до сна. Обычно такой суточной порции достаточно, чтобы не чувствовать голода, но если есть необходимость, то приготовьте крупы чуть больше – ее можно кушать неограниченное количество, особенно в первые дни диеты. Иногда нужно приготовить кашу быстро – для этих целей подойдет термос, крупа будет готова в течение двух часов.

Все виды мяса: свинина, говядина, баранина, бекон, ветчина, сухие колбасы и т.д. (в мясных изделиях необходимо всегда смотреть на сведения на упаковке, чтобы избежать изделий с углеводосодержащими наполнителями).

- ешьте суп каждый раз, как только начинаете испытывать голод;

Если вы сорветесь на сладкое - страшного ничего не будет, т.к. сладкое почти шлаков не образует, но оно задержит воду = 1 гр. углеводов задерживает 4 гр. воды. А основные шлаки образуются из-за смешания белков и углеводов, из-за кусочничества, кстати из-за большого количества САХАРА, из-за соли, жареного и всяких консервантов - химии. Кремлевка работает также - иногда ведь обещают до 5 кг. за неделю - там тоже идут очистительные процессы - ведь на этой диете не смешивается белок и углевод - вот и очистка происходит. КАК ТОЛЬКО ВЫ ОЧИСТИЛИСЬ НАЧНАЙТЕ БОРЬБУ С ЖИРОМ

Ведущие диетологи рекомендуют соблюдать модную тыквенную диету в течение двух недель. За это время вы сможете похудеть на 7-9 кг и потерянный вес не вернется к вам в течение долгого времени.

Какая же осенняя диета настолько эффективна, что  не только поможет похудеть за короткий срок, но и позволит удержать вес в дальнейшем? Самый популярный ответ на этот вопрос - тыквенная диета .

Всего за 13 дней вы можете похудеть на 7-9 кг. В диете ограничиваются потребление жиров и углеводов, поэтому её пройти трудновато, но результат стоит усилий! Не просто так ведь, японская диета занимает второе место по популярности.