Диета зеленый чай

Самым подходящим временем для изменения в рационе, конечно же, является лето. В жару не так сложно продержаться на холодном чае и различных перекусах в виде фруктов, ягод или овощей, не подсаживая себя на изнурительное голодание. Но, к сожалению, даже у такой диеты есть ряд минусов. Нельзя её соблюдать тем, кто имеет различные болезни системы пищеварения, например, язва, колит или гастрит. Не забывайте и о том, что зеленый чай содержит в себе серьезное количество кофеина. Поэтому изначально стоит проконсультироваться у диетолога.

Вместо зеленого чая (или вместе с ним) можно пить и травяной чай.

Кроме того, что основу диеты составляет полезный для здоровья зеленый чай, все остальные продукты в меню подбираются также исходя из принципов здорового питания.

Понятно, что такой рацион просто “уносит” килограммы. Плюс диеты в том, что зеленый чай хорошо очищает стенки сосудов и благоприятно воздействует на пищевареиие. Но, как и к любой монодиете, к диете “Зеленый чай” нужно относиться с осторожностью и правильно расчитывать свои силы.

В листьях этого замечательного напитка, содержится множество биологически активных ферментов, которые способны частично заблокировать работу амилазы (этот фермент, отвечает за расщепление крахмала в организме, который выводится из организма не перевариваясь). Эффект от этой диеты, очень похож на эффект получаемый сидя на низкоуглеводной диете. Чтобы доказать эффективность диеты зелёный чай, японскими учёными был поставлен эксперимент. Сначала мышей усиленно кормили, чтобы они быстро набрали вес, а потом одной части в еду подмешивали тёртый лист зелёного чая, а другой нет. Животные, которые употребляли пишу вместе с тёртым зелёным чаем, вскоре стали весить в 2 раза меньше чем те которые ели просто еду, без чая.

Диета “Зеленый чай”

Чайная диета может прийтись по вкусу и для тех, кто не любит диеты за их однообразность. Список разрешенных продуктов велик, исключаются только мучные, жирные продукты и сладости с рафинированным сахаром.

Самым лучшим временем года для чайной диеты, несомненно, является лето. Ведь в жару легко продержаться целый день на холодном чае и перекусами в виде овощей, фруктов и ягод, при этом, практически не испытывая голода.

Помимо просто чайной диеты существует еще японская чайная диета, которая также основана на употреблении зеленого чая, однако, он должен быть именно японским и может быть употреблен не только в обычном виде — на зеленом чае можно даже варить каши из зерновых культур.

Зеленый чай, пришедший к нам из Китая, всегда считался хорошим выбором для приверженцев здорового образа жизни.

У чайной диеты есть противопоказания. Нельзя применять диету на зеленом чае людям с болезнями системы пищеварения (гастриты, язвы, колиты). Следует также учитывать, что зеленый чай содержит значительное количество кофеина. В любом случае, если у вас есть сомнения, лучше всего проконсультироваться со специалистом.

Еще один вариант диеты на зеленом чае – разгрузочный день на молоке и чае (молокочай).

Многие из Вас, наверное заметили что в Японии большинство женщин очень стройные, и им удаётся сохранить себя такими до глубокой старости. Их секрет достаточно прост, на протяжении всей жизни, они пьют зелёный чай. Диета зелёный чай. настолько эффективна, что для тех кто не переносит зелёный чай, придумали специальные таблетки (из прессованных листьев зеленного чая). Вместо этих таблеток, так же можно съедать чаинки, оставшиеся на дне чашки.

• Во-первых, зеленый чай заваривают горячей, но не кипящей водой. Температура воды должна быть примерно 70-80 градусов. Лучше всего для этого использовать фильтрованную воду, что, несомненно, повысит вкусовые качества чая.
• Во-вторых, не экономьте на чае. На 200 мл воды (стакан) добавьте 2 чайные ложки чая. Используя меньшее количество чая, вы не добьетесь необходимой концентрации, и вкус будет невыразительным.
• В-третьих, первую воду, который был залит чай, тут же сливают. Пьют чай, заваренный на второй воде. При этом листья чая распускаются подобно бутону, отдавая напитку весь свой аромат и полезные вещества. В Китае чай принято заваривать до семи раз. При каждом последующем заваривании вкус чая раскрывается с новой стороны, позволяя до конца ощутить все тонкости напитка.

О полезных свойствах зеленого чая известно давно. Он бодрит и тонизирует лучше всякого кофе, антиоксиданты, содержащиеся в листьях, укрепляют иммунитет, поддерживают нормальную работу сердечнососудистой системы, замедляют старение организма. Последние исследования ученых показали, что зеленый чай существенно снижает риск раковых заболеваний .