Похудеть без соли: осваиваем бессолевую диету

Что касается лично моих результатов в вопросе, как похудеть без диет, то в первые несколько дней никаких подвижек в этом направлении не было. Зато потом вес скакнул вниз сразу на 1,5 кг, затем началось его плавное снижение. К сожалению, тогда мне подвернулся интересный режим питания, который захотелось попробовать, поэтому опыт водопития у меня получился небольшой, всего пару недель. Однако я его планирую возобновить, чтобы поделиться с вами достигнутыми результатами.

О том, как похудеть без диет, я узнала от моей мамы. Около года назад она проходила процедуры в местной поликлинике и заметила, что всегда полноватая медсестра стала очень стройной. В ответ на комплимент та рассказала, что сбросила 8 кг за 5 месяцев только благодаря воде с солью. Мама поступила, как, наверное, сделала бы любая женщина на ее месте: тут же записала рецепт.

Диета без соли и сахара

Приверженцы бессолевой диеты утверждают, что отказавшись от соли можно похудеть и продлить молодость. Так ли это?

Вот, собственно, и весь секрет. Самое интересное, что питаться можно продолжать как обычно. Это действительно способ похудеть без диет, так как не нужно отказываться от употребления сладкого, жирного, мучного, жареного и прочих общепризнанных «врагов хорошей фигуры». Ешьте то, что хочется.

Соблюдайте бессолевую диету не дольше 2нед. Вдохновившись ее первыми результатами (за первые 4-5 дней можно похудеть на 1,5-2кг), помните, что это всего лишь результат обезвоживания организма, а не следствие расщепления жиров! Поддерживать эффект бессолевой диеты можно уменьшив количество соли в ежедневном рационе, но никак не исключая ее. Впрочем, даже если очень постараетесь, вам не удастся совсем исключить соль из рациона, ведь, как я уже писала, она есть во многих продуктах.

Если раньше соль считали "белым золотом" и пробовать ее доводилось не всем, то сегодня все большее количество людей видят в ней зло для красоты и здоровья организма. Многие вообще отказываются от соли. Действительно ли влияет соль на нашу фигуру, как использовать бессолевую диету, чтобы похудеть и не навредить здоровью. Сколько соли можно есть человеку, чтобы не навредить здоровью? На все эти вопросы мы попробуем найти ответы в статье.

Перемены обнаружились уже к концу первого дня. Как я уже говорила, шесть часов вечера не было для меня временем, после которого питаться запрещено. Напротив, я, как правило, могла поесть в восемь или в девять. (О том, как снизить вес, не отказываясь от плотного ужина, читайте в статье "Ужин: как питаться, чтобы похудеть, и как питаться, чтобы не поправиться" ) В первый же день водопития из-за интервалов, которые нужно выдерживать между пищей и водой, еда после шести-семи вечера отпала как-то сама собой. Что очень важно, это произошло совершенно безболезненно, и даже с удовольствием.

• Не солите пищу. Вы получите достаточное количество соли в тех продуктах, которые едите, в овощах, фруктах. Первое время будет тяжело, но постепенно вы привыкните. В первое время замените соль морской капустой. Но всего несколько дней, потом полностью откажитесь от соли, если действительно хотите похудеть. Как только вы снова посолите еду, все результаты будут напрасны.
• В течение дня вам необходимо выпивать не менее 8 стаканов воды. часть из них можно заменить на зеленый чай или свежевыжатый сок, но не все, и никакого кофе. Вода просто необходима, именно она выводит шлаки, а если в организме не будет избытков соли, то вода справится быстро с поставленной задачей.
• Кушайте небольшими порциями, но 5-6 раз в день. Последний прием пищи должен быть за три часа до сна.
• Ни в коем случае не переедайте. даже фруктовый салат. Лучше остаться немного голодным, постепенно организм поймет, что он насытился, а вы сможете постепенно уменьшить объем привычных порций. Это быстрее сработает, если за 15 минут до приема пищи выпить стакан воды.
• Бессолевая диета для похудения может быть немного тяжелой, особенно, если вы ведете активную мозговую деятельность, поэтому принимайте дополнительный комплекс витаминов .
• Длительность бессолевой диеты – не более двух недель. Поэтому подготовьтесь морально, по-настоящему захотите похудеть, откажитесь на время от сладкого, соленого, мучного, жареного. Конечно, спустя 2 недели не стоит набрасываться на еду. Вы привыкните, и вам не понадобится уже досаливать пищу, вы станете использовать в приготовлении блюд меньше соли.
• Во время бессолевой диеты сначала произойдет процесс обезвоживания, поэтому в первые дни будет снижение веса заметным, затем начнется процесс расщепления жиров, процесс снижения веса пойдет медленнее. Обязательно после бессолевой диеты для похудения снизьте потребление соли, чтобы килограммы не вернулись.

Ну, а если хотите узнать о том, как похудеть без диет, больше, рекомендую почитать книги Ферейдона Батмангхелиджа: «Ваше тело просит воды», «Вы не больны, у вас жажда», «Вода – натуральное лекарство от ожирения, рака, депрессии» и другие.

Как оказалось, подобный эффект чувствовали и другие люди. У водопития немало последователей, которые общаются на форумах в интернете. Многие из них отмечают, что смогли похудеть без диет на 12-15 кг за 8 месяцев. Если систематизировать другие наблюдения, о которых пишут эти люди, то наиболее частыми являются следующие.

Вообще, хочется вернуться к вопросу о соли. Несмотря на то, что этот продукт обвиняют чуть ли не в половине всех болезней человечества, все же она необходимая составляющая организма. И поскольку соль обладает свойством растворяться в воде и выводиться из организма с выделениями, ее уровень необходимо как-то поддерживать. Нормой потребления считается 4-15 г в день. Но 15 г – это примерно 2 чайных ложки без горки. Разве с нашим питанием, всеми этими маринованными огурцами, квашенной капустой, колбасами, орешками, сухариками и чипсами, мы регулярно не перебираем эту норму? Перебираем, конечно, сами того не замечая.

Творожная масса о сметаной и кусочками фруктов, овощной салат, кофе со сливками или молоком, борщ, компот, сыр, сок, фрукты, кефир, рагу и т.д. Думаете это страшный сон сидящего на диете? Вовсе нет. Это обычное дневное меню людей, сидящих на диете без сахара и соли в институте питания РАМН. Диетологи уже показали, что на таком рационе можно потерять до 10 процентов веса всего за месяц! Кажется, что это невозможно, но это действительно так.

Перемены обнаружились уже к концу первого дня. Как я уже говорила, шесть часов вечера не было для меня временем, после которого питаться запрещено. Напротив, я, как правило, могла поесть в восемь или в девять. (О том, как снизить вес, не отказываясь от плотного ужина, читайте в статье "Ужин: как питаться, чтобы похудеть, и как питаться, чтобы не поправиться") В первый же день водопития из-за интервалов, которые нужно выдерживать между пищей и водой, еда после шести-семи вечера отпала как-то сама собой. Что очень важно, это произошло совершенно безболезненно, и даже с удовольствием.

Некоторые ученые считают, что вред соли в том, что она, являясь минералом, не выводится из организма, чем закупоривает в течение жизни наши сосуды. Однако, следует помнить, что с потом из организма выводится до двух грамм соли, при посещении туалета еще столько же, поэтому употребление соли до 4-5 грамм в день вполне допустимо без вреда для здоровья.

- все блюда готовятся и употребляются без соли;

Вода с солью дает шанс похудеть без диет

Похудеть без соли: осваиваем бессолевую диету

Как оказалось, подобный эффект чувствовали и другие люди. У водопития немало последователей, которые общаются на форумах в интернете. Многие из них отмечают, что смогли похудеть без диет на 12-15 кг за 8 месяцев. Если систематизировать другие наблюдения, о которых  пишут эти люди, то наиболее частыми являются следующие.

Как похудеть без соли? Бессолевая диета, Меню. Рецепты. Бессолевая диета 2 недели.

Обязательно выпивать минимум два литра минералки без газа (если совсем невмоготу, можно часть заменить зеленым чаем). Больше НИЧЕГО ни есть, ни пить нельзя. И, естественно, никакой соли.

Действительно ли соль воздействует на нашу фигуру? Можно ли похудеть на бессолевой диете для похудения, и что она из себя представляет? Спросите себя, часто ли вы досаливаете блюдо? Скорее всего да. Мы привыкли к этому, если нам кажется, что пища недостаточно соленая, мы тут же берем солонку, вместо того, чтобы заменить обычную дополнительную соль овощем, содержащим меньше соли, к тому же растительной, а значит, легко усваиваемой.

Не могу без соли. Вот, и не прислушалась к бессолевой диете. Мое дело, слава богу. Никогда никому не отчитывалась. И не собираюсь делать это в дальнейшем. Может, много плюсов у диеты без соли. Но – не для меня. Другие найдут положительность, если не я. Мой отзыв – не решающий. Нет, не скажу я,  хорошего,  о диете! Плохая она! Не помогла, потому что – вредная (о чертах «характера»). Скинула, наверное, килограмма три. И все! А дальше – полный простой результатов. Обидно, что время потеряла.

• Овощи. Лучше всего сырые, или приготовленные на пару, снизьте потребление свеклы, моркови и картофеля, остальное можете кушать. Кстати тут вы можете узнать, от каких продуктов быстрее всего набирают вес.
• Хлеб. Вы можете испечь хлеб без соли, либо оладьи постные
• Ягоды, фрукты в свежем виде, кроме винограда, например, используя полезную диету на трех яблоках в день .
• Постное мясо и рыбу
• Творог, кефир обезжиренный, яйцо не чаще 1 в два дня
• Каши. Гречка и геркулес, наиболее полезные
• Вместо сладкого – курага, изюм, в небольшом количестве
• Напитки – некрепкий чай, зеленый. Компот, отвар шиповника