Похудеть на 7кг – правила диеты

• В первые дни диеты уходит вода, поэтому и отвесы, как правило, бывают больше, чем в последующие дни. Зато дальше будут уходить жировые запасы, наберитесь терпения, не стоит думать, что раз процесс замедлился, надо еще урезать рацион, это приведет только к тому, что после выхода из диеты килограммы очень быстро вернутся.

Как я похудела на 7 кг за месяц

Не скажу, что все было так плохо, да и окружающие «лишнего» не замечали, но я понимала – еще немного, и придется менять гардероб на размер больше. И эта мысль меня порядком испугала. Мой «комфортный вес» — 55 кг, тогда же он превышал его почти на 10 кг. Нужно было срочно худеть и побороть опасную тенденцию в наборе веса. Бороться мне пришлось не только с килограммами, но и с природной ленью.

Похудеть на 7кг

В том, что касается внешности, мы, женщины — перфекционистки. Стремление к совершенству для большинства из нас столь же естественно, как дышать. И если макияж, прическа, одежда – дело опыта и материальных затрат, но с фигурой дело обстоит сложнее. Лишние килограммы – бич миллионов женщин и лишь немногие могут похвастаться идеальной фигурой, не прикладывая к этому никаких усилий. К сожалению, я отношусь к тому самому большинству…

Лечебная гречневая диета

Еще одно правило, взятое на вооружение – пить побольше воды. Два литра я, конечно, не осиливала, но литр выпивала точно. Вот собственно и вся диета, но в моем случае она принесла весьма ощутимые плоды. За месяц, не особо напрягаясь, я похудела на 7 килограммов.

Если вы хотите сбросить лишний вес ещё быстрее, необходимо к этой диете добавить комплекс спортивных упражнений. Например, добавить утреннюю зарядку и вечерние пробежки. Благодаря этому будут сжигаться лишние калории. Используя этот маленький секрет можно похудеть на 7 кг и более в самые кратчайшие сроки, не прикладывая к этому особых усилий и, что самое главное, не подвергая себя голоданию .

Это более мягкий вариант гречневой диеты: продолжительность лечебной гречневой диеты – неделя. Соблюдая ее можно и похудеть на 2-3 кг, и почистить сосуды.

• Вы перешли на гречневую диету с другой низкокалорийной или бессолевой диеты,
• Для женщин – у вас скоро «критические дни»: организм начинает задерживать воду.
• Вы едите много соевого соуса – в нем содержится соль.
• Гречневая диета – просто не ваша. Если вы хотите худеть именно на монодиете, выбирайте продукт, с которым вы «дружите», не стоит выбирать гречу, если вы ее не едите в обычной жизни.

За 2 недели гречневой диеты вы сможете похудеть на 7-12 кг, а заодно почистить организм и дать отдых желудочно-кишечному тракту.

Чтобы похудеть на 7кг. принимать пищу необходимо каждые 2,5 часа, т.е. обязательно шесть раз в день. При этом необходимо чередовать три раза белковую пищу и три раза витаминную. Важно запомнить, что все компоненты пищи необходимо употреблять без приправ и каких-либо специй. Можно лишь добавить небольшое количество соли для вкуса. Применяя эту диету, вы никогда не почувствуете голода. так как между приемами пищи небольшой перерыв. Пить в это время рекомендуется воду, любые травяные настои и чай без сахара.

Желательно чтобы каждый день в вашем питании присутствовали творог и рыба. так как это необходимые для организма продукты. Мясо и рыбу будет лучше всего чередовать, таким образом, вы сможете разнообразить свой рацион питания и облегчите пищеварение желудка. При правильном соблюдении этой диеты, вы без труда сможете похудеть на 7 кг за небольшой срок.

Однодневный кефир (то есть с момента выпуска прошло меньше суток) обладает слабительным эффектом, но при этом может вызвать метеоризм. Кефир, с момента изготовления которого прошло более 3 дней – может наоборот привести к запору.

Гречневая диета не голодная, но эффективная для похудения, продолжительность диеты 7-14 дней.

Подведя итог, замечу, что через месяц такого образа жизни я похудела на 7 кг без напряжения и почти приблизилась к своему комфортному весу. Уверена, что продолжая в «том же духе», проблема «ненужных килограммов» будет окончательно решена!

Гречневая крупа – одна из самых полезных и рекомендуемых диетологами круп, по сравнению с другими крупами – это низкоуглеводный продукт, содержащий довольно много белка, аминокислот, железа, магния, калия, фосфора и йода, витаминов В1, В6, Р.

предыдущая статья Как быстро похудеть без диет

Кроме того, там я самостоятельно занималась аквааэробикой. Старалась больше ходить, отказалась от лифта. Если погода позволяла, а часто она меня радовала, то ходила на работу и обратно пешком. По утрам вместо зарядки крутила обруч – всего пять минут в день, но за месяц результат реально поразил – я никогда не видела у себя такой талии.

Для людей желающих сбросить свой вес существует множество диет, среди которых они могут выбрать любую, которая подходит именно им. Для того чтобы подобрать подходящую, надо просто посетить хороший тематический женский форум. Мы, в свою очередь, предлагаем простенькую диету, благодаря которой можно эффективно похудеть на 7 кг всего лишь за десять дней. Это белково-витаминная диета.