Вода для похудения, правильный питьевой режим

2. Помните, что никотин, кофеин и алкоголь способствуют обезвоживанию организма.

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал InFlora.ru обязательна

8. Кормящим женщинам нужно большее количество воды.

Вода для похудения, сколько пить воды чтобы похудеть

• в костях 22% воды;
• в мышцах и мозге 75% воды;
• в крови 92% воды;
• а желудочный сок состоит из воды на 99%.

5. Лучше всего пить воду за час до и после еды, так она будет способствовать разбавлению желудочных соков.

9. Увеличивать количество употребляемой воды нужно в отопительный сезон, при низкой влажности воздуха, в самолетах и других душных помещениях, при повышении температуры тела и болезнях.

6. Чем больше белка в пище, тем больше нужно пить воды.

4. Если после сна выпить стакан воды, то жидкость будет способствовать очищению организма.

3. В жаркую погоду воду нужно пить перед тем, как выйти на улицу, а при физических нагрузках – до, после и во время них.

Вода в этом случае не только значительно облегчает выполнение самих упражнений, но и бережно действует на суставы тела. Здесь в основе – удвоенная нагрузка, которую испытывают мышцы в воде. Поэтому 20 минут занятий в бассейне приравниваются к часу физических упражнений на суше. К тому же они легче и эффективнее.

Одной из причин появления лишнего веса является нарушение восприимчивости к инсулину, когда клетки перестают «распознавать» глюкозу и плохо ее перерабатывают. Переизбыток инсулина способствует тому, что питательные вещества превращаются в жиры. Минеральная вода Донат Mg повышает чувствительность клеток к инсулину и ускоряет переработку жиров. Наряду с этим, очень часто человек принимает тревожные «сигналы» от обезвоженного организма за чувство голода. Потребляя пищу и заменяя воду соками, газировкой, чаем и другими напитками, мы не обеспечиваем организм водой, но питаться начинаем еще более интенсивно. И как же похудеть при таком раскладе? Можно дать только один совет: действовать с точностью до наоборот, то есть выпивать воду Донат Mg, которая насыщает организм микро- и макроэлементами и одновременно купирует чувство голода.

7. Пить воду нужно чуть охлажденной, так она лучше усвоится организмом.

Романчукевич Татьяна

1. При избыточном весе пить больше жидкости – на 1 стакан на каждые 20 килограмм лишнего веса.

для женского журнала InFlora.ru