Как похудеть за 3 дня. Лучшая диета

Чтобы похудеть за 3 дня, занятия спортом просто необходимы! Каждое утро желательно начинать с небольшой 15-и минутной растяжки, а вечером необходимо хотя бы час погулять на свежем воздухе, после чего можно осваивать квиллинг для начинающих. Еще будет замечательно, если вы найдете возможность хотя бы разок сходить в сауну или баню – это поможет очистить организм от шлаков и улучшит обмен веществ в организме. Еще, как дополнительное средство, можно использовать очистительные клизмы. Самое эффективное время для проведения такой процедуры – раннее утро, или время между 7 и 8 вечера.

Хочу сразу оговорится: чтобы потерять значительный вес, не навредив при этом своему здоровью, нужно придерживаться определенного режима питания в течение достаточно долгого периода времени. За несколько же дней, без ущерба для здоровья, возможно сбросить не более 2-3 килограмм. Конечно, и несколько килограмм лучше, чем ничего, с этим трудно не согласиться. Поэтому, мы сегодня поговорим о так называемых блиц диетах, которые помогут похудеть за 3 дня и подразумевающих предельно строгие ограничения в калорийности дневного рациона.

Как похудеть за 3 дня без ущерба для здоровья?

Как говорит моя подруга: «У меня есть и сила, и воля, а силы воли нет». Именно поэтому она всегда ищет быстрые пути достижения результата. Например, в похудении. Держать диету месяцами не в ее стиле, лучше всего найти способ похудеть за три дня. О том, что подобный способ достаточно вреден организму и может «аукнутся» проблемами со здоровьем, она, как и большинство девушек, даже слышать не хочет. Да и порой действительно бывают ситуации, когда просто необходимо сбросить парочку лишних кило к важному событию. Что же делать, как похудеть за 3 дня или 72 часа?

Эта трехдневная диета для похудения имеет несомненное преимущество: все три дня есть нужно одно и тоже блюдо, поэтому ошибиться здесь в приемах пищи невозможно. Итак, нам понадобится несколько кило свежей моркови, сок лимона (лучше свежего), мед и любые фрукты кроме бананов. За один прием пищи (которых может быть до 4 в день в любое время по вашему усмотрению) можно съедать любое количество сырой тертой моркови, смешанной с медом и лимонным соком. Плюс к этому — один из фруктов. И так три дня.

1. Срочно похудеть на 4 кг за 4 дня TweetЭто лучший способ сбросить килограммы. Его используют танцоры перед выступлениями.
2. Срочно похудеть на 5 кг за 3 дня TweetЭто лучший способ сбросить килограммы, но только если у вас.

Арбузная диета имеет еще больше преимуществ. Идеально очищая организм, арбуз еще и насыщает его необыкновенно полезными и важными для нормального функционирования веществами. Но нужно помнить, что арбуз также способствует повышению в крови уровня сахара, пробуждая тем самым чувство голода. Это можно предупредить, употребляя в пищу в течение дня нескольких кусочков подсушенного черного ржаного хлеба и выпивая две-три чашки зеленого чая с медом (зеленый чай с медом также устраняет ощущение голода).

Очень популярной в последнее время являетсяамериканская диета, которая поможет похудеть за 3 дня. Ее главный принцип – вы сидите на ней 3 дня, а потом 4 дня нормально питаетесь. Американская диета – не лучший вариант для похудения, так как она имеет очень много недостатков:

Сегодня достаточно часто практикуется американская диета, которая тоже ориентирована на три дня. Принцип ее заключается в следующем: три дня строгой диеты сменяются четырьмя днями обычного питания. Не выясняя, насколько она эффективна, можно сразу сказать, что не совсем безопасна. Резкая смена содержания и объема питания создает определенную стрессовую ситуацию для организма. К тому же в самом диетическом меню много продуктов, отнюдь не полезных для желудка и фигуры. Вывод – качество американской диеты крайне сомнительно.

Это самая эффективная диета на 3 дня, но и самая жесткая. На завтрак съедаем одно яйцо, сваренное всмятку, но без соли, майонеза или каких-либо соусов. Через три часа после завтрака можно съесть 150 грамм нежирного ворога и чай без сахара. Еще через три часа еще одну порцию творога и чай. Все, на этом питание закончено и до следующего утра можно только пить минералку.

Еще одна достаточно эффективная очистительная диета на 3 дня – диета на соках. Вы можете пить любые свежие соки, кроме виноградного. Обязательно включите в рацион сок из корня сельдерея и гранатовый сок. А те, у кого небольшие проблемы с желудком, могут разбавлять соки минеральной водой.

Самой эффективной диетой, которая поможет похудеть за 3 дня без ущерба для здоровья, являтьсядиета на гречке и зеленом чае. Кроме того, что вы действительно будете худеть минимум на килограмм в день, вы еще и очистите организм от шлаков и выведете лишнюю жидкость, что особенно актуально для тех, кто страдает отеками. Помимо этого, и гречка, и зеленый чай – абсолютно натуральные и не дорогие продукты. Их может позволить себе купить практически каждый, в отличие от свежего тунца, который стоит бешеные деньги и продается далеко не во всех магазинах.

К сожалению, у диет, которые предлагают похудеть за 3 дня. противопоказания есть. На них категорически нельзя сидеть диабетикам, людям с больной поджелудочной железой, язвой желудка и склонностью к депрессивным состояниям. Пожалуй, это все.

Но, в любом случае, обязательно надо помнить: короткие  диеты на 3 дня – это не решение вопроса. Они хороши только в крайних случаях, когда надо быстренько похудеть перед каким-либо торжественным мероприятием, чтобы влезть в любимое платье и не ударить в грязь лицом перед знакомыми и друзьями.

Ни физическая нагрузка, ни йога, ни плавание. ни жиросжигающие средства не помогут за столь короткий промежуток времени. Практически единственный способ похудеть за 3 дня — это сесть на жесткую экспресс диету. Вариантов таких диет в сети более двух десятков, каждый из рационов испробован не раз. Однако о стопроцентной эффективности той или иной экпресс-диеты именно для вас говорить нельзя, так как многое зависит от индивидуальной реакции организма. Кому-то экспресс-диеты помогают сбрасывать до 4-5 кило за 72 часа, у кого-то уйдет всего 1-2 кг.

Эта диета наверняка привлечет большое внимание, потому что она рассчитана на 3 дня. По истечению этих трех дней ее можно повторить до момента, пока Вы не достигнете идеальных форм.

• Во-первых, такие резкие перепады питания (3 дня диеты, а потом 4 дня нормального питания) очень вредны для здоровья.
• Во-вторых, в состав диеты входят продукты, являющиеся достаточно сильными аллергенами (грейпфрут, яйца и арахисовое масло).
• В-третьих, в нее включены сосиски. Конечно, автор диеты подразумевает натуральные куриные или молочные сосиски, но такие в магазинах тяжело найти. Продают, в основном, сою с пищевыми добавками. То же касается и мороженого, разрешённого диетой. Ничего, кроме вреда не будет.
• И в-четвертых, в меню включены крекеры, а это сухой хлеб, который оказывает сильное раздражение на слизистую оболочку желудка.

3-й день. Пропустите завтрак. В обед выпейте чашку кофе или крепкого чая (можно с конфеткой. На поздний ужин, можно даже перед сном, — любые тушёные овощи на растительном масле.