Яичная диета. Рецепт яичной диеты

• в период диеты разрешается пить жидкость в неограниченном количестве, можно употреблять даже газированные диетические напитки;
• чай и кофе следует пить без добавления молока и без сахара (как вариант – можно использовать заменитель сахара);
• жиры любых видов (в том числе масло) полностью исключаются из рациона;
• овощи отваривать в воде, бульоны на время диеты из меню исключить; лук, чеснок, специи и приправы можно употреблять в пищу без ограничений;
• при появлении чувства голода разрешается съесть морковь, свежий огурец или салат, однако с момента последней трапезы должно пройти как минимум 2 часа;
• режим питания должен строго соблюдаться, это означает, что приемы пищи нельзя менять местами;
• взвешивайтесь каждый день утром до еды, после того как посетите туалет;
• постарайтесь вести активный образ жизни;
• если в какой-то момент вы перестали придерживаться правил диеты, необходимо начать диету с самого первого дня;
• если после окончания диеты вы хотите повторить ее снова, рекомендуется начинать с 1-й недели, а затем продолжать диету Магги с 4-ой;
• витамины в период диеты принимать необязательно;
• данная диета подходит для человека любого возраста;
• если в правилах диеты количество продукта не уточняется, это означает, что его можно включать в рацион в неограниченном количестве.

Яичная диета, или как ее называют еще, диета Магги позволяет сбросить за 4 недели от 10 до 15 кг. Режим питания при этой диете опирается не на калорийность продуктов, а на химические реакции, которые протекают в нашем организме. Режим питания следует соблюдать строго, иначе данная диета не принесет никакой пользы. Если вдруг вы решили исключить из своего питания какой-нибудь продукт, рекомендованный в диете, ни в коем случае не ставьте на его место другой.

Яичная диета

Статьи по теме «Яичная диета на 4 недели»

Яичная диета легко восстанавливает здоровье кожи, волос, делает мышцы более упругими. Всё это происходит благодаря исключительному в природе коэнзиму R, входящему в состав яичного желтка. Наверняка, Вы слышали о полезных свойствах коэнзимов в отношении красоты и молодости? Сейчас в СМИ активно рекламируются косметические средства (крема, шампуни, декоративная косметика) с добавлением этих веществ. К сожалению, их нормальное усвоение возможно только на внутри-химическом уровне, т.е. при их попадании в организм с пищей. Яичный желток содержит высокий процент коэнзима R (витамина В8) и способен в буквальном смысле «реставрировать» нашу внешность.

Яичная диета: меню на 4 недели

Яичная диета отлично подойдет для тех, кто не может терпеть чувство голода. Яйца — это весьма питательные продукты, не смотря на свою низкую энергетическую ценность. Известно, что в одном яйце содержится 70-90 ккал, поэтому они как нельзя лучше подходят для того, чтобы похудеть, но не ходить голодной.

1. 1В обед выберите свой самый любимый фрукт – подойдут груши, яблоки, персики, арбузы и т.д. – и ешьте его, сколько захочется. На ужин – жареное или вареное мясо. Можно есть говядину, свинину или телятину. От баранины необходимо воздержаться. Кстати, вместо мяса можно использовать и нежирный фарш.
2. 2На обед – курица. Можно отварить или пожарить – как вам больше нравится. Только кожу есть не надо – она жирная. На ужин приготовьте овощной салат – морковь, перец, листовой салат, помидоры, огурцы. Заправлять его не надо. К салату – два вареных яйца и кусочек пресной лепешки. На десерт – грейпфрут. Впрочем, если вы не любите грейпфруты, их всегда можно заменить апельсинами. Это вполне допускается.
3. 3Днем можно съесть один тост или кусочек лепешки и сколько угодно сыра и томатов. Правда, сыр должен быть нежирный. Вечером – мясо и овощной салат.
4. 4На обед – выбранный вид фруктов. На ужин – опять мясо с салатом.
5. 5В обед – два яйца и вареные овощи. Подойдут кабачки с фасолью или морковь с зеленым горошком. Вечером – рыба. Можно пожарить, можно отварить – что больше любите. К рыбе – салат из свежих овощей. Потом – грейпфрут.
6. 6Днем – фрукты, вечером – мясо. Салат сегодня отменяется.
7. 7На обед – курица. Естественно, без кожи. К ней помидоры и вареные овощи. Апельсин. Кстати, овощей приготовьте побольше – ими же вы и поужинаете.
8. 8Днем – мясо и салат. Вечером – вареные яйца и апельсин.
9. 9В обед – вареные яйца, нежирный сыр и грейпфрут. Вечером – опять два яйца. Не зря же эта диета – яичная.
10. 10Днем – рыба, вечером – яйца.
11. 11На обед – рыба, помидоры и апельсин. Вечером – фруктовый салат из персиков, яблок, дыни, апельсина и мандарина.
12. 12И днем, и вечером одно и то же – курица, томаты, вареные овощи и апельсин.

Яичная диета идеально подходит для тех, кому не хочется утруждать себя, самостоятельно планируя свой рацион. Кроме того, после нее вы избавитесь от склонности к перееданию.

Яичная диета – диета молодости и красоты.

Яичная диета предусматривает трехразовое питание. При этом перекусывать между приемами пищи, пить кофе (даже без молока и сахара) – недопустимо. А вот зеленый чай и вода (1,5-2 литра в день) – это то, что нужно! Овощи следует употреблять свежими или вареными без добавления масла (жиры вообще исключить). Начинать следует непременно с цитрусовых. Они сужают желудок, а клетчатка, которая содержится в овощах, мгновенно заполнит его и не даст появиться чувству голода.

Яичная диета – диета, основанная на потреблении куриных яиц. В последнее время всё чаще приходится слышать об эффективных результатах яичной диеты. За 7 дней на ней можно похудеть от 5 до 10 кг! Но благодаря чему достигается такой большой отвес? Что особенного в области быстрого снижения веса таят в себе с детства знакомые нам яйца?

• обед: помидоры, курица отварная или в жареном виде (шкурку снять), отварные овощи, один грейпфрут (апельсин);
• ужин: помидоры, курица без кожи (жареная или вареная), вареные овощи, 1 грейпфрут или апельсин.

Яичная диета – одна из самых быстродействующих диет. И всё её быстродействие заключается в простом курином яйце, если быть точнее – в желтке, а если быть еще точнее – в витамине H, или биотине (второе название). Чтобы понять, как действует на похудение биотин, слегка углубимся в биохимию.

6 май 2012 Яичная диета магги эффективна, как и все белковые диеты, при этом эта диета совершенно не потребует от вас «голодных» подвигов. 22 сен 2011 диета мэгги дрозд,диеты ксеникал,гречневая диета светик буся,диета кормящих грудью.

К очевидным «плюсам» данной методики относится то, что вы будете избавлены от подсчета килокалорий. Согласитесь, это довольно-таки утомительное занятие. Тут вычислять ничего не надо – если вы посмотрите внимательно меню, то заметите, что многие продукты можно есть без ограничения. Кстати, именно поэтому практически никто и не жалуется на чувство голода. Яичная диета основана на другом принципе – на взаимодействие разных продуктов питания в вашем организме. Ингредиенты подобраны таким образом, что, вступая в химические реакции в желудке, они активизируют расщепление жиров и способствуют выводу токсинов.

Еще один очень приятный «плюсик» диеты Магги – это то, что черный кофе и чай можно пить в любое время и без ограничений. К тому же разрешается «подсластить себе жизнь» сахарозаменителями. Вообще жидкости надо стараться употреблять как можно больше – литра три в день, как минимум. В общем, получается, что «плюсов» эта диета имеет гораздо больше, чем «минусов». Попробуем?