Файл: рецепт диетического хлеба

Если вы твердо приняли решение готовить диетические рецепты на Новый год, то в качестве овощного блюда лучше всего использовать запеченную рыбу. К примеру, филе семги на овощной подушке. Для этого блюда нужно заранее замариновать порционные куски филе: посолить и обложить кусочками лимона на полчаса. В это время нужно приготовить овощную подушку: натереть морковь, порезать полуколечками лук, смешать и выложить на квадратные куски фольги. Сверху подушки положить по куску рыбы и прикрыть её кружками помидоров и лимона. Фольгу свернуть «лодочкой», и влить внутрь немного вина. Все вместе ставиться на полчаса в духовку при 200 градусах. Подавать это аппетитное, но легкое блюдо нужно непосредственно в фольге.

Рецепты супов – это бесконечное множество вариаций, и среди этого разнообразия каждый может найти для себя наиболее вкусные. А те рецепты, которые объединяет общее название «крем-суп», предполагают огромное множество вариантов на одной общей основе. Используйте для приготовления супа-крема те продукты, которые вы любите больше всего, не бойтесь пробовать и фантазировать, и вы увидите, какое множество кулинарных рецептов можно создать из тех ингредиентов, которые всегда под рукой.

Рецепт

4. Еще одним вкусным и низкокалорийным блюдом могут стать запеченные креветки. Для этого очищенные креветки нужно положить в форму для запекания и залить смесью оливкового масла, лимонного сока, зелени и чеснока и оставить в духовке на 10-15 минут при 200 градусах.

Десерт

2. Кстати, помидоры можно использовать в другом виде: нарезать на кружочки, положить ложечку куриного обжаренного фарша, смешанного с зеленью, присыпать тертым сыром низкого процента жирности и запечь в духовке или микроволновке, чтобы расплавился сыр. Вместо помидора можно использовать и другие овощи (помидоры или предварительно запеченные баклажаны) как и другие начинки: к примеру, смешанный с зеленью и чесноком творог.

Рецепт диетолога Рути Абири

Для приготовления крема необходимо тщательно взбить 4 стакана сметаны с 2 стаканами сахарного песка и щепоткой ванилина. Муку необходимо просеять через мелкое сито и перемешать с разрыхлителем. 2 стакана сметаны тщательно перемешать с 2 стаканами сахарного песка и 460 г просеянной муки в однородную массу. Полученную массу разделить на две равные части. Первую часть теста тщательно смешать с порошком какао и стаканом муки, а вторую часть смешать просто со стаканом муки.

1. К примеру, можно приготовитьфаршированные помидоры. Для этого у одинаковых по размеру овощей нужно срезать верхушки, вынуть мякоть и заполнить образовавшуюся пустоту начинкой. Её можно приготовить из смеси отваренного риса, измельченных оливок, чеснока, помидорных внутренностей и большого количества зелени.

3. Можно использовать рулетики из свежих огурцов. Для этого их нужно нарезать на продольные слои, свернуть в виде цилиндра, сколоть шпажкой и положить внутрь начинку.

Примемся за приготовление крема.

Выбор крема для торта – дело непростое. Нужно учесть и тип бисквита, и другую начинку или покрытие, которым вы собираетесь украшать торт, а также собственные пристрастия и диетические ограничения. Кремы для торта могут быть нежными и лёгкими, тяжелыми и маслянистыми, тягучими, как карамель или почти незаметными, впитывающимися в корж без остатка.

Рецепт приготовления торта диетического

Предлагаю вам попробовать приготовить облегченный, диетический вариант супа-крема, который можно сварить из привычных продуктов. В этом рецепте не используется ни мясной бульон, ни бульонные кубики, поэтому такой крем-суп получается более легким и менее калорийным. Такой суп хорошо приготовить на обед в качестве первого блюда, и он будет очень кстати в теплый летний день, когда организму не требуется ничего слишком сытного.

Лёгкие овощные супы должны быть в меню всегда, особенно если вы хотитепохудеть и поддерживать нормальный вес постоянно. Суп из овощей может быть очень вкусным. Предлагаем вам такой рецепт диетического супа, с которым вы получите массу питательных веществ и минимум калорий.

• для теста
• вода - 250 мл,
• мука - 100 г,
• яйца - 2-3 шт,
• соль на кончике ножа
• для заварного крема
• молоко - 1 3/4 стакана,
• яйца - 2 шт,
• сахар - 1 стакан,
• мука - 2 столовых ложки,
• сливочное масло - 2 чайных ложки,
• ванильный сахар - 1 чайная ложка сливочное масло (или маргарин) - 80 г

Для него нужна банка консервированных ананасов, 500 грамм, два яйца, 3 столовые ложки сахара и одну – муки. Желтки размешать с мукой, сахаром и ананасовым сиропом, растереть и нагревать на водяной бане до образования густого крема. В это же время взбить белки до ровной пены. Соединить обе массы, тщательно перемешать, добавить мелок нарезанные кусочки ананасов (часть оставить для украшений). Все вместе переложить в креманки и оставить в холодильнике. Получившегося объема должно хватить на четыре порции.

Выпечка домашнего торта обязательно связана с приготовлением крема для бисквита. Кремы для тортов очень разнообразны. Фруктовый и шоколадный, белковый и медовый - кремы для торта, с рецептами которых можно ознакомиться в этом разделе. Эти рецепты кремов могут стать не просто традиционными, но и вашими фирменными. Кремы, приготовленные с нашей помощью, придадут особый вкус вашему праздничному торту.

С одной стороны, десерт – самая приятная часть новогоднего, да и любого другого стола. Но с другой стороны, он же является самым сильным искушением для всех женщин, которые борются за стройную фигуру. Особенно, если это традиционная новогодняя выпечка, пирожные, шоколадное печенье и другие вкусные, но не очень приятные для талии продукты.

5. В качестве общего можно подать очень легкий овощной салат из измельченного яблока, корня сельдерея, огурцов и сыра, заправленный несладким йогуртом. Кстати, его можно выложить на тарелку в виде змеи, украсив нарезанными кольцами оливками, имитирующими чешую.