Диета Майи Плисецкой: основные принципы

Для закрепления полученного результата диету можно повторить спустя два месяца.

Во время перерывов между приемами пищи, разрешено есть различные овощи и фрукты.

• ограничения в еде;
• физических нагрузок.

Диета Майи Плисецкой

Примерное меню:

Обед – различные овощные супы и овощные салаты.

Диета Майи Плисецкой

Диета супер! Салат ни в коем случае не солить! А чай, лучше зелёный, и естественно без сахара и больше двигайтесь.

Диета прекрасно сработала. Начала я ее со дня отъезда на море. Придерживалась всех советов очень четко. Ведь там нет соблазнов в виде ужина для семьи, от которого дома очень сложно отказаться. Плюс, огромное количество овощей и фруктов. Налегала на дыни и арбузы, ощущение полного желудка за совсем небольшие деньги. Ужин состоял из каши, даже без соли. Ничего, все съедалась мигом. Постоянные заплывы тоже помогли, тратилась энергия. К концу отдыха уже не замечала, что обделена в питании, втянулась. Ушло безвозвратно 7кг.

Мясо, яйца, молочные продукты, специи, томаты, картофель, шоколад, кофе запрещены. Рыбу можно есть лишь изредка. Приветствуются чечевица, брокколи, овес, ячмень.

Ужин – отваренный или запеченный рис, не жареная рыба, салат.

Для тех кто все же не может так сразу бросить такую привычку приводим второй рецепт диеты Майи Плисецкой.