Диета Джессики Альбы после родов

Несмотря на все усилия, рекламная компания после съемки отредактировала снимки в фотошопе, посчитав слишком объемными округлости бедер и живота Альбы. Как на мой вкус, это было лишним. А вы как считаете?

Вы молодая мама и все ваше время занимает забота о новорожденном младенце. Но все-таки стоит подумать и о себе – о фигуре, в частности. Если вы худышка от рождения, придется заняться фитнесом, чтобы подтянуть бедра и ягодицы. Если есть необходимость снизить вес, надо сесть на эффективную диету. Например, актриса Джесика Альба сумела быстро восстановиться после родов, следуя рекомендациям своего тренера. Она кормила новорожденного грудью и при этом соблюдала диету под названием «3-2-1». Расскажем, в чем состоит принцип ее действия.

За беременность она набрала 18 кг, но уже через 6 недель после родов ее ожидали на съемочной площадке.

Секрет Джессики Альбы: как похудеть после родов

Благодаря голливудской актрисе Джессике Альбе диета под названием «3-2-1» быстро вошла в моду. Этот режим питания разработан специально для кормящих женщин, которые хотят как можно быстрее сбросить лишний вес после родов.

За четыре месяца диеты Джессика сбросила 18 кг, из них 11 кг – в первые шесть недель после родов. «На завтрак я ела омлет из двух-трех яичных белков и фрукты/ягоды или овсянку с ягодами, или творог с персиками. На обед – салат из свежих овощей и кусок нежирного мяса или рыбы. На ужин – коричневый рис с цыпленком. В течение дня перекусывала орешками, сухофруктами, замороженными йогуртами – шоколадным или клубничным».

Система, благодаря опробовавшей её на себе голливудской актрисе Джессике Альба, пользуется популярностью. Систему разработала голливудский тренер Рамона Браганза, причём, специально для кормящих женщин, желающих как можно скорее придти в форму после родов, не навредив при этом себе и малышу.

Диета Джесики Альбы. Как восстановиться после родов

Благодаря голливудской актрисе Джессике Альбе диета под названием «3-2-1» быстро вошла в моду. Этот режим питания разработан специально для кормящих женщин, которые хотят как можно быстрее сбросить лишний вес после родов. Разработал эффективную диету голливудский тренер Рамона Браганза (Ramona Braganza).

После родов Альба вернулась к привычному с детства стилю питания, но стала более внимательно относиться к закускам, поглощаемым в течение дня. Теперь она «уважает» сочетание миндаля и кураги. По ее словам, пара орешков с тройкой ягод - настоящая замена печенью и конфетам. Шоколад Джессика выбирает только натуральный темный бельгийский, никаких суррогатов и батончиков она не употребляет.

Кто помог ей войти в форму после родов. голливудский тренер Рамона Браганза. Для Джессики, Хэлли Берри и других недавно родивших актрис Рамона разработала специальную диету «3+2+1». Название расшифровывается так: три полноценных приема пищи, два перекуса и один литр воды в день. «Совершенно исключается фастфуд: сладости и мучное, соусы и соль, - говорит Рамона. – Мы делаем ставку на максимально свежие и органические продукты, калорийность в пределах 1800 ккал в день плюс 500 ккал в счет кормлений».

Восстановиться после родов для Джессики Альбы — пара пустяков

После родов вернуть привычные формы ей помогла Рамона Браганза. Этот тренер из Голливуда смогла разработать диету «3+2+1», которой успешно пользовались молодые мамы-актрисы. В том числе Джессика Альба и Холли Берри.

У ее клиентки Джессики Альбы после рождения дочери было всего шесть недель, чтобы сбросить 11 лишних килограммов и предстать в рекламе алкогольных коктейлей Сampari в образе роковой соблазнительницы. Кстати, несмотря на безупречную форму Джессики. на фото ее фигуру по требованию заказчика еще слегка откорректировали с помощью фотошопа.