Монодиета на 9 дней от Маргариты Королевой.

В отношении похудения эта диета имеет смысл, только если вы сможете правильно из нее выйти. После бессолевого низкокалорийного режима необходимо возвращаться к обычному питанию постепенно. Выход занимает также 9 дней. В первые три вы добавляете к утренней порции кефира 150 г любой грубой каши или 3 столовые ложки отрубей. К дневной порции кефира следует добавить порцию тушеных или приготовленных на пару овощей. Ну а вечерний кефир нужно заменить 100 г творога. В следующие три дня вы кушаете на завтрак кашу, на перекус – яблоко, на обед – порцию овощного салата и ломтик хлеба. а на ужин – 150 г творога 0% и яблоко. Ну и в последние три дня на завтрак у вас будет 200 г творога, на второй завтрак – яблоко, на обед порция мяса или рыбы с овощами, а на ужин – кефир и любой фрукт. Соблюдайте выход, и результаты сохранятся надолго.

Монодиета Королевой

Маргарита Королева – известный диетолог многих российских знаменитостей. Именно ей доверяют свои фигуры большинство отечественных звезд шоу-бизнеса и кино, наиболее яркие представители мира политики и бизнеса. Самым популярным «творением» Маргариты Королевой, гарантирующим эффективное похудение. является диета 9 дней. или монодиета Королевой. Эта диета подразумевает употребление 3-х разных продуктов по 3 дня, и помогает обрести стройную фигуру!

Кефирно-яблочная диета: отзывы

Кефирно-яблочная диета собрала довольно противоречивые отзывы. Профессиональные диетологи с медицинским образованием, в массе своей, высказываются против этой диеты. Поддерживает подобный стиль похудения только Маргарита Королева. Но и она замечает, что если вы имеете нормальный ИМТ, данная диета может быть опасна.

Сокращенный вариант диеты Маргариты Королевой – это монодиета 9 дней .

Кефирно-яблочная диета

Предлагаемая в настоящий момент диета составлена из нескольких вариантов сбалансированного питания, которая приводит к минимальному содержанию жира, поэтому нужно отказаться от выпечки, мяса и различных соусов, которые собственно и являются источниками жиров в человеческом организме. Благодаря этому произойдет сокращение потребляемых калорий, что также достигается и во время разгрузочных дней.

Предложенная диета не слишком «голодная», но она достаточно специфичная. Не нужно совмещать диету с физическими упражнениями, фитнесом, работой на даче и другими сложными процедурами. Но вот на отпуске напротив побольше двигайтесь, гуляйте, плавайте, танцуйте — в общем, расслабляйтесь активно.

Девятидневная диета считается быстрой, так как обычно за такое количество дней организм не может скинуть лишние килограммы без стресса. Но, если вы зиму и весну потратили на то, чтобы нарастить животик и бока, а в сезон отпусков хотите выглядеть на пляже безупречно, тогда вам как раз и нужна «экстремальная» диета.

• монодиета
• очищение водой (из системы голодания для похудения ) через большое потребление жидкости
• раздельное (дробное) питание
• 5 разовое питание в течение дня
• не есть после 19, в крайнем случае не позднее, чем за 2 часа до сна.

Как и многие другие эффективные диеты для быстрого похудения. диета Маргариты Королевой имеет свои преимущества и недостатки.

• Вода. Прием большого количества воды в сутки для очистки всех систем организма и насыщения клеток.
• Монодиеты. как разгрузочные дни (например, геркулесовая диета ).
• Разделение приемов пищи на небольшие порции в течение дня, не менее пяти раз.
• Раздельное питание. углеводы и белки отдельно (можете использовать опыт холестериновой диеты в данном случае).
• Не переедать и не есть после 18 часов вечера.

Что касается второго варианта кефирной диеты, то она относится к жестким диетам. Соблюдать ее нужно также девять дней, по истечение которых вы будете весить меньше на восемь-девять килограммов. Особую осторожность следует соблюдать при ее выходе – будьте аккуратны в еде, не стоит переедать, не набрасывайтесь сразу же на калорийные продукты.

Вроде диета многим помогает и надеюсь что поможет и мне.

По Надежде Бабкиной и ее востоженным отзывам мы видим, что диета Маргариты Королевой за 9 дней отучает от излишней любви к сладкому, мучному - без чего Бабкина ну никак не могла. И теперь она выглядит не просто потрясающе, она помолодела, кожа нигде не обвисла!

Во время соблюдения диеты Маргариты Королевой 9 дней не снижайте физическую активность, если хотите большего эффекта, быстрейшего результата и отсутствия складок не успевшей сократиться кожи! А для этого в состав актив-процедур входят массаж, например медовый массаж, водные процедуры - как и делается при всех проверенных диетах.

Кефирно-яблочная диета относится к разряду строгих монодиет. Ее применяют, когда нужно быстро сбросить несколько килограммов к какому-то важному событию. Сторонники этой системы похудения говорят, что она нормализует пищеварение, помогает очистить организм и избавиться от шлаков и токсинов. Противники ее утверждают, что кефир и яблоки – прямой и короткий путь к перееданию и срывам или, если будете сильно упорствовать – к истощению организма. Как бы там ни было, данный рецепт снижения веса не теряет популярности уже много лет. Давайте разберемся, полезно или вредно худеть исключительно на кефире и яблоках.

Во время использования монодиеты Маргариты Короевой, следует очень пристально наблюдать за своим здоровьем и самочувствием. Так как могут появиться сильные боли в области живота и желудочно-кишечного тракта. Поэтому не стоит злоупотреблять подобными монодиетами, так как сильное ограничение организма в калориях может привести к нежелательным последствиям.

Почему эта диета эффективна? Рис выступает в роли этерсорбента, он вычищает скопившиеся за долгое время шлаки и токсины из желудочно-кишечного тракта, что собственно и способствует похудению.

Есть несколько факторов, которые расцениваются специалистами с отрицательной точки зрения. Данная диета не позволяет ограничить поедание молочных продуктов, а также жирность всех ингредиентов, которые подпадают под это определение. Поэтому дневная норма потребления калорий может быть сильно нарушена, поскольку очень трудно проследить за данным показателем. Не всегда позитивно расцениваются и разгрузочные дни, так как не всем людям нравится вкус кефира, даже не смотря на его полезность для организма и содержание большого количества питательных веществ. Поэтому его можно легко заменять более приятными напитками, которые человек, сидящий на диете, будет употреблять с большим удовольствием.

Первая – кефирно-яблочная диета. Соблюдая ее вы сможете потерять до девяти килограммов за одну неделю. Питаться нужно следующим образом – первые трое суток можно пить только обезжиренный (однопроцентный) кефир (полтора литра в день), другие трое суток – есть только полтора килограмма яблок за день (свежих и желательно зеленых), последние трое суток – опять обезжиренный кефир (полтора литра в день). При соблюдении этой диеты будьте предельно осторожны, потому что вы можете почувствовать головокружение и слабость.

Очень многие Российские женщины, смотря на российских певиц, мечтают избавиться от лишних килограмм и стать обладательницами идеальной фигуры. В достижении этой заветной мечты Вам может помочь диета Маргариты Королёвой. эффективность которой уже смогли опробовать на себе: Надежда Бабкина, Валерия, Николай Басков, Жанна Фриске, Филипп Киркоров, и даже Наташа Королева. Возможно, именно это и стало причиной столь большой популярности данной методики, слышали о которой практически все современные жители России.