Яблочная диета - 7 дней на похудение

Яблочная диета показала себя как одна из наиболее простых и эффективных диет. Срок применения яблочной диеты — 7 дней (не больше!). При этом «сброс» веса (в среднем) составит около 6-7 кг. Отличный результат! Не так ли? Так же она рекомендуется тем людям, для которых другие диеты (например, кремлевская диета и гречневая диета ) противопоказаны по состоянию здоровья. Такое снижение веса всего за семь дней — это очень хорошо. Но так ли это на самом деле? Давайте посмотрим меню и подумаем!

Яблочная диета является одной из самых простых и эффективных диет. Продолжительность яблочной диеты семь дней. Снижение веса в среднем будет составлять 6-7 килограмм. Дополнительно она рекомендуется людям, которым другие диеты (например, кремлевская диета и шоколадная диета ) противопоказаны по состоянию здоровья.

Яблочная диета на 6 дней

Продолжительность кефирно-яблочной диеты семь дней - за это время вы можете похудеть на 6 килограмм. На каждый день, согласно рациону кефирно-яблочной диеты, требуется 1,5 килограмма (5-6 шт.) зеленых яблок.

Яблочная диета не рекомендуется людям с чувствительным желудком.

Гипертоникам на начальной стадии, рекомендуют съедать по 4 яблока в день. После гипертонических кризов, назначается яблочная диета продолжительностью 1-2 дня, во время которых больной должен съесть 1.5 кг яблок за 5-6 приёмов. Яблоки очищают от кожуры и натирают их на терке и едят, другие продукты употреблять нельзя.

Ну а собственно яблочная диета рассчитана на шесть дней и выглядит примерно так:

• В течение дня есть только яблоки. Причем столько, сколько "влезет". Но при этом обязательно пить много жидкости: успокоительные настои трав, зеленый чай (конечно же без сахара).
• Более жесткий вариант яблочного разгрузочного дня: полтора килограмма свежих яблок на день. И при этом ничего не пить. Достаточно той жидкости, которая содержится в яблоках.
• Полегче будет перенести разгрузочный день, если кроме яблок употреблять еще и кефир. На 1 яблоко - полстакана кефира, 5-6 раз в день. Иногда его так и называют: кефирно-яблочная диета.

Яблочная диета так же может быть полезна при профилактике хронических энтероколитов (средней и лёгкой степени тяжести), а так же при хроническом колите. На протяжении 2-х дней, больным дают ежедневно полтора килограмма сладких, свежих яблок, которые они должны съесть за 5-6 приёмов. Перед употреблением, яблоки очищают от кожуры, удаляют сердцевину и натирают их на тёрке.

Яблочная диета помогает справиться с лишним весом, а в некоторых случаях даже нормализовать обмен веществ. Яблоки - продукт очень полезный. В них присутствуют почти все необходимые организму витамины и минеральные вещества, они способствуют улучшению пищеварения, нормализации работы кишечника.

Выдержать 7 дней на одних яблоках очень и очень сложно - но результаты того стоят. Если вы яблоки любите - эта диета для вас. Дополнительно неограниченно можно пить зеленый чай или воду (негазированную). Так же нет ограничений на цвет (зеленые и красные яблоки) и вкус (кислые или сладкие) яблок. В крайнем случае, начиная с 5 дня диеты за сутки можно съесть небольшой кусочек ржаного хлеба.

Яблочная диета считается одной из самых эффективных. Она помогает не только быстро сбросить лишний вес, но и весьма полезна для гипертоников, а также служит замечательной профилактикой против атеросклероза.

«Взрослая» яблочная диета эффективна при хрони­ческих энтероколитах легкой и средней тяжести и хро­ ническом колите в стадии обострения. Ежедневно в течение двух дней больному дают 1,5 кг спелых мяг­ ких яблок, которые распределяются на 5-6 приемов. С этим количеством фруктов организм получает в среднем 4,5 г белков, 175,5 г углеводов, 1,47 г ка­ лия, 0,24 г натрия, 0,28 г кальция, 0,19 г фосфора, 1- 1,2 л воды при калорийности 725 ккал.

Яблочная диета показана и может быть полезна людям. которые страдают различными хроническими заболеваниями:

Яблочная диета – популярная очистительная методика, направленная на избавление от лишнего веса и на общее оздоровление организма. Предлагаем вам ознакомиться с разными ее вариантами – каждый из них заслуживает вашего внимания.

Яблочная диета может быть показана и полезна людям с различными хроническими заболеваниями:

Четвертый вариант яблочной диеты – эта диета рассчитана на шесть дней, и требует стойкости и силы воли. Во время этой диеты, помимо самих яблок, можно пить зелёный чай без сахара и кушать сухарики из черного хлеба (без соли).