Как похудеть за 3 месяца?

Я ростом 183см, до того как начал весил примерно 73, потом постепенно месяца за три похудел до 67, в ноябре вес восстановился до 70 (после 3,5 месяцев).

На три заветных месяца постарайтесь планировать заранее ваш дневной рацион, составляйте подробное меню, с указанием точного времени приема пищи. Это научит вас дисциплине, но, ни в коем случае, не относитесь к этому пункту как к возможному насилию над вашим «Я». Учеными доказано, что приемы пищи по времени способствуют снижению веса. И, к тому же, контролируя время приема пищи и ее количество, у вас будет меньше шансов сорваться.

как похудеть за три месяца на 20 кг.

Для того чтобы похудеть и сделать свою фигуру шикарной нужно все три месяца заниматься спортом и придерживаться диеты. Даже отказаться от алкоголя и по возможности от табакокурения. Главное запастись терпением, взять себя в руки и понять, что после одной тренировки ты не скинешь 5кг. А придется потрудиться и приложить много усилий.

рост 170 см. три года назад - 63 кг. потом 56 кг. спустя три месяца, т.е. сейчас - чуть меньше 52 кг.

Как похудеть за 3 месяца. Такой вопрос возникает у женщин перед предстоящими праздниками или поездкой в теплые страны. Итак, три месяца, подходящее с точки зрения «не навреди здоровью» время. Потеря примерно 1 килограмма в неделю может считаться идеальной, так как теряя 1 кг вы постепенно избавитесь от жировых излишек (слово «постепенно» ключевое, так как вы избежите таких проблем как растянутая и дряблая кожа, которая от стремительной потери веса просто не успела восстановиться), а мышечная масса останется при вас (как известно, жировая ткань более капризная, и на избавление от нее требуется длительное время, а при резком снижении веса велика вероятность того, что уйдет не жир, а мышцы). Так что за три месяца сочетая определенный режим питания и комплекс физических упражнений, вы не просто избавитесь от лишних килограммов, но и укрепите мышцы, а также улучшите общее состояние своего организма.

И мало того, что вам необходимо ограничить ежедневное потребление калорий, но если вы настроились похудеть за 3 месяца, вам также важно разобраться, каким именно калориям стоит отдать предпочтение. Ведь далеко не все калории одинаковы. Например, белок обладает ярко выраженным термическим эффектом, а значит, для его переработки желудку требуется больше энергии, чем переваривать углеводы или жиры.

последние три месяца хожу в трен зал, щас вес 50 кг, но есть еще жир неправильный, но это уже перестало быть проблемой и вообще все это ерунда для меня вес и прочее в последнее время.

У меня ушло 10-11 кг за три месяца, даже за два с половиной, просто пока он держится 57-58 кг при росте 165, бывают небольшие срывы, но я буду держатся дальше и займусь спортом, а в это время не занималась!

Предлагаем вашему вниманию примерную программу питания, которая поможет вам похудеть за 3 месяца как минимум на 5 килограмм. Рекомендации подобраны из расчета на женщину среднего возраста весом до 70 килограмм.

Я похудела с 64 до 52, примерно за 1,5 месяца. Такое ощущение было, что таю, даже испугалась. Но сейчас остановился вес.

Основной сброс прошел за 2 месяца - с 86 до 65, а через полгода с 65 до 61, но при последнем снижении я резко увеличивал нагрузку - плавал по 4 км в день, вместо обычного для себя км.

На весы вставала крайне редко, зато каждую неделю изменяла объем талии, бедер, груди. В итоге за три месяца я похудела на 3 размера!»

Основываясь на этом, мы подготовили для вас краткие рекомендации, которые гарантировано позволят вам похудеть за 3 месяца минимум на 12 – 24 кг. и на долгие годы сохранить свой новый вес. Итак, давайте начнем !

9 месяцев. вес был вначале 54 кг при росте 159, за три месяца понизился до 48, и больше не менялся.

Сразу скажу, что не смогу перед вами похвастаться  тем, как я за 3 месяца похудел на 30 кг. лишнего веса. или еще подобными подвигами.  В этой статье всего лишь рассказ о том, как избавиться от лишнего веса и похудеть за 3 месяца на 5 кг. Но главное в борьбе с лишним весом - это начать его снижать, и если у вас появятся даже незначительные успехи, вам захочется и дальше избавляться от лишнего веса и заниматься своей фигурой и здоровьем.

Хотя желание похудеть за 3 месяца, в значительной мере сократив свой избыточный вес, и является весьма амбициозным, но все же вполне реальным и достижимым.