Недельное меню диеты

• Завтрак: 130 гр. легкого салата из овощей, два кусочка ржаного подсушенного хлеба с тоненьким слоем сливочного масла, кусочек твердого сыра, одна чайная ложка меда.
• Ланч: полстакана обезжиренного молока, два кусочка ржаного подсушенного хлеба.
• Обед: 230 гр. постных щей, 150 гр. овощного салата, 120 гр. нежирного вареного мяса, два кусочка ржаного подсушенного хлеба.
• Полдник: 130 гр. нежирного творога
• Ужин: 150 гр. винегрета, зеленый чай без сахара, два кусочка ржаного подсушенного хлеба с тоненьким слоем сливочного масла.

Каждый по-своему представляет эффективную недельную диету, но одно все-таки остается неизменным. Главным принципом данной методики похудения является выполнение поставленных задач за короткий срок (очищение организма, улучшение пищеварения и уменьшение веса). Вашему вниманию представлены два варианта диеты на неделю.

• Первый день:

Недельную диету можно повторять один раз в месяц, но не чаще. Она отличается сбалансированным рационом, поэтому прием мультивитаминов во время диеты не обязателен. Обязательно пейте больше воды, отдавая предпочтение негазированной минералке.

2-й завтрак: молоко 200 г, ржаной хлеб 25 г.

Первый этап диеты на 7 дней длится два дня. В этот период вы должны кушать творог и нежирные йогурты. Количество съеденной за день пищи не ограничивается.

А улучшить эффективность диеты можно с помощью физической активности. Не сидите на месте. Занимайтесь с портом, ведите активный образ жизни! Таким образом, вы будете получать ежедневный заряд бодрости и хорошего настроения, а также быстрее сжигать калории.

Во время диеты можно есть много овощей, нерастворимые волокна клетчатки из которых помогают нам очистить кишечник от шлаков и токсинов. Недельная диета предлагает пятиразовое питание с довольно высокой калорийностью – 1500 ккал. Вес уходит на так быстро, как на более жестких диетах, зато вы будете чувствовать себя прекрасно и сохраните достигнутый результат надолго. Она также может считаться вариантом эффективной диеты для похудения живота .

Распространенными являются короткие диеты (за семь дней можно очень значительно похудеть, сбросив около 10 кг) их еще называют недельными и часто требуют достаточно строгого подхода. Недельная диета для похудения может быть основана на приеме одного определенного продукта или какого-либо специально приготовленного блюда.

Эта недельная диета просто создана для тех, кто любит кушать фрукты и овощи. А также для тех, кто хочет похудеть. Во время диеты можно пить соки, чай, воду, кофе без сахара. За неделю вы сможете похудеть на три килограмма. Такая диета очень похожа на овощную диету .

Во время недельной диеты необходимо употреблять большое количество жидкости (до 2л в день). Особенно полезным будет зеленый чай и негазированная минеральная вода.

Рассмотрим самые популярные и эффективные диеты на 7 дней.

Недельная диета. Эффективные диеты для вас. Диеты. диеты. диеты. как сбросить лишний вес. Эффективная недельная диета для похудения поможет вам сбросить до 7 кг. Ежедневный рацион рассчитан на завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин.

Недельные эффективные диеты. Новая методика похудения! Вы избавитесь от жира всего за один месяц! Эффективная недельная диета. Гречка, салат, яблоки. - однообразие диет изрядно надоело? Предлагаем Вам эффективную недельную диету - ту.

Сейчас появляется много диет, которые за достаточно короткий срок помогают бросить от трех до двенадцати килограмм. Рассмотрим самые популярные и эффективные диеты на 7 дней .

Принцип следующей недельной диеты для похудения заключается в употреблении специально приготовленного супа каждый день, о чем уже упоминалось выше. Количество потребления такого супа неограниченно. Он способствует похудению и очистке организма от шлаков. Такая диета поможет сбросить до 8 кг лишнего веса. Для того, чтобы приготовить такой суп, понадобиться:

Как видите, не смотря на пятиразовое питание, ваш дневной рацион будет не слишком калорийным. При этом ужинать лучше не позже чем за 3 часа до того, как вы отправитесь в постель. Низкая калорийность – это основа недельной диеты. Тем не менее, предлагаемая система питания хорошо сбалансирована, богата полезными микроэлементами и большим количеством витаминов.

- как похудеть, эффективные диеты. правильное питание, состав продуктов, таблицы калорийности, вкусные рецепты и многое другое!

Вашему вниманию представлены два варианта диеты на неделю.