Радуга для похудения

Диетологи разработали несложные правила для нее, позволяющие худеть грамотно, а значит, эффективно. Рассмотрим некоторые из этих правил, чтобы оживить наше меню и в то же время улучшить свое здоровье! А вы помните мой пост про «Омолаживающую диету» ?

Цветная диета — радуга похудения!

Основные продукты для быстрой диеты : минеральная негазированная вода, соки любые ( например, апельсиновый и ананасовый, наполовину разбавленные водой ), вареные яйца, вареное мясо или курица, творог 0%-ной жирности, все фрукты, все овощи ( кроме картофеля ), гречка или рис. Соль, очень мало, если совсем тяжко, но лучше все-таки не солить. Можно немного маринованных овощей ( например, перец и др. ).

Простые рецепты салатов для похудения

замедляет метаболизм, процесс переваривания пищи.

Легкая диета для похудения

Подбирать фитнес – центр по цвету стен, согласитесь, глупо. Но дома для утренней зарядки все-таки выбирайте комнату, цвета которой настроят на нужный лад, окажут благоприятное воздействие на здоровье.

Используйте оттенки спелых плодов для рабочего кабинета. А на кухне они нежелательны: возбуждают нервную систему и усиливают аппетит.

Минусы : для эффекта «минус 2 – 5 кг» рекомендуется придерживаться этого меню в течение месяца. Это вредно! Неделя – самый оптимальный срок. На одном вегетарианстве организм ослабнет, будут проблемы со здоровьем. В любом случае, советую проконсультироваться с врачом перед тем, как сесть на нее.

Нельзя забывать и о том, что цветная диета – это все же рацион для борьбы с лишним весом и суточную калорийность необходимо сократить до 1430 Ккал.  Суть в потреблении на протяжении одного дня одинаково окрашенных продуктов. Рекомендуется избегать одновременного употребления продуктов, богатых белками и жирами, несмотря на то, что они одного цвета.

Поэтому специалисты считают наиболее оптимальными цветами для тарелок синий, фиолетовый и голубой.

Правильное соблюдение всех рекомендаций гарантирует потерю веса 1-2 кг за неделю. Возможно, это не так много, как предлагают некоторые экстремальные диеты для похудения. но, говорят, и результат впоследствии намного устойчивее.

Цветные диеты для похудения сегодня набирают обороты популярности. Как выяснили ученые, на здоровье оказывает влияние цвет употребляемых продуктов, а природные красители являются такими же пищевыми элементами, как минералы и витамины. Употребляя растительные краски, организм наиболее эффективно усваивает микроэлементы, ферменты, кислород и витамины, а обмен веществ при этом значительно улучшается. Продукты одинакового цвета окрашены одним и тем же природным красителем (фитонутриентом), который обладает определенным и специфическим, свойственным только ему, действием. В этом заключается важность для здоровья: потребление не только разнообразной и натуральной пищи, но и разноцветной.

Приготовление: капусту мелко нашинковать, посолить и слегка помять руками, айву почистить и нарезать очень тонкой соломкой (или натереть на терке), сельдерей нарезать (перед использованием его можно выдержать в кипятке меньше минуты или слегка бланшировать для смягчения вкуса); все компоненты соединить и тщательно перемешать.

Красный цвет в интерьере способствует повышению кровяного давления, учащению сердцебиения. Иными словами, комната в багровых тонах идеальна для кардиотренировки, особенно для тех, у кого понижено давление. А гипертоникам необходимо заниматься в интерьере спокойных оттенков – зеленом, голубом.

• 100 г креветок с помидорами и чесноком;
• 50 г нежирной вареной курицы под грибным соусом с лимонным соком;
• 50 г мелко нарезанной ветчины с помидорами и чесноком.

Называть этот рацион питания «диетой» я бы не стала. Скорее отнесла бы к разряду разгрузочной недели, что в принципе полезно для организма, как и раздельное питание для похудения .

Нельзя забывать и о том, что цветная диета – это все же рацион для борьбы с лишним весом и суточную калорийность необходимо сократить до 1430 Ккал. Суть в потреблении на протяжении одного дня одинаково окрашенных продуктов. Рекомендуется избегать одновременного употребления продуктов, богатых белками и жирами, несмотря на то, что они одного цвета.

Диета-радуга. Эта диета основана на том, что человек употребляет в пищу продукты всех цветов радуги. Севший на такую диету будет иметь отменное здоровье и стройную фигуру. В овощах и фруктах яркой окраски много полезных витаминов. Ваш рацион должен состоять из цельнозернового хлеба, швейцарского сыра, фруктов и овощей. Но как и на любой диете необходимо заботиться о количестве съеденных калорий.

Освежающий салатик (витаминный и сытный, подходит для использования во время диеты или поста, самостоятельно или как гарнир к разнообразным мясным и рыбным блюдам)

• небольшая порция шинкованной капусты;
• 100 г домашнего сыра;
• 50 г нежирной мелко нарезанной ветчины или курицы;
• 2 столовые ложки вареной фасоли.

1. Шашлык из баранины с овощами TweetСмешиваешь две столовые ложки уксуса, две столовые ложки растительного масла.
2. Диетические рецепты от Юлии Высоцкой TweetЮлия Высоцкая – замечательная актриса, интересный, разносторонний и позитивный человек.
3. Овощной салат с маслом TweetРецепт: Помидоры порезать дольками. Очищенные от кожицы огурцы и очищенный.
4. Блюда для диеты TweetКурочка по-восточному (4 порции, 1 порция содержит 276 калорий) Для.
5. Диетические первые блюда TweetПредлагаем вам рецепты легких и питательных первых блюд, которые помогут.