Диета для третьей группы крови – общие рекомендации в меню

Важно помнить, что рацион питания, основанный с учетом группы крови, не подразумевает индивидуальности пищеварительных особенностей отдельно взятого человека, поэтому для безопасности собственного организма и достижения хороших результатов важно обратиться за консультацией к диетологу. Однако метод коррекции веса с помощью данной диеты является одним из наиболее щадящих, ориентированных не только на уменьшение объемов, но и на общее оздоровление, ускорение метаболизма, оптимизацию работы систем органов, очищение и, как следствие, омоложение организма. Главное, чтобы человек взял за привычку употреблять здоровую и подходящую для его физиологических показателей пищу, тогда организм не испытает шока и быстро похудеет естественным путем.

Диета для 2 группы крови:

Диета с этим принципом в основе может обладать даже лечебным эффектом – улучшается работа системы пищеварения, нормализуется обмен веществ и уровень холестерина, повышается иммунитет, у некоторых людей проходит аллергия, дерматит и многие другие проблемы.

Потом активно началось приручение домашней скотины и получение от нее молока и яиц – это ознаменовало появление крови III группы – крови животноводов.

• Наиболее полезной пищей специалисты в области похудения считают говядину, телятину, молодую баранину, а также их печень. Частым гостем на столе «кочевников» должна быть рыба нежирных сортов, например, тунец, сардина, камбала, очень хорошо употреблять время от времени треску с ее печенью. Из молочных продуктов допустимо употреблять любые, но желательно с невысоким содержанием жира: сыры, творог, йогурты и молоко. Виды бобовых, например, фасоль, горох, нут, ускоряют метаболизм. Из овощей и фруктов можно все, кроме помидоров, кукурузы, а также жирных оливок, кокосового ореха с арахисом.
• Запрещенными продуктами считаются жирные сорта рыбы, например, селедка, скумбрия, а также морепродукты, такие как креветки, кальмары и различные моллюски. Диетологи запрещают включать в свое меню свинину и куриное мясо, а также ограничить употребление утки. Из круп не рекомендуется кушать гречку. Ограничить употребление пшеницы и хлебобулочных изделий.

Специалисты по медицине и диетологии на основе научных исследований составили перечень продуктов, которые должны быть основой, базой диеты для третьей группы крови.Также были выявлены нейтральные продукты, употребление которых не приведет к риску и набору лишнего веса. Диетологи установили и те пищевые компоненты, которых необходимо избегать при составлении своего меню, поскольку они способны уменьшить метаболизм и разладить работу систем важнейших органов. Это в свою очередь непременно повлечет рост и увеличение веса, а если учесть, что люди с третьей группой крови подвержены диабету, то можно предположить, что ожирение непременно спровоцирует появление этого заболевания.

В основе этого метода (диета по группе крови) лежит утверждение о том, что группы крови формировались в процессе миграций и изменения рациона человека. Считается, что изначально была только первая группа крови, а люди при этом питались исключительно мясом. В процессе освоения новых земель и земледелия в рацион стали вводиться представители растительной пищи, что и повлекло возникновение второй группы крови. Третья группа крови выделилась после приручения диких животных и начала употребления в пищу молока. Четвертая группа крови, собственно, появилась в результате слияния второй и третьей. Это и обозначило окончательное завершение процесса человеческих миграций и полное формирование рациона (диета по группе крови).

4 группа – «смешанный тип» - произошла в результате слияния 2-х типов крови – A и В. На данный момент является самой редкой: всего 7% населения относятся к этому типу. Представителям редкой группы крови разрешается употреблять в пищу мясо: кролик, баранина, индейка; а также рыбу, молочные продукты, масла, орехи, крупы (кроме кукурузной и гречневой), овощи по отдельности и некислые фрукты.

Для 1 группы крови основная проблема - пониженный обмен веществ. Существуют следующие факторы, позволяющие повысить скорость обмена веществ и таким образом снизить вес:

Всего существует 4 группы крови, обозначаемые латинскими буквами и римскими цифрами. Практически каждый из нас, взрослых людей, зачастую точно знает, какая у него группа крови.

Суть диеты по группе крови состоит в следующем: по теории американского врача- натуролога Джеймса д'Адамо, все продукты питания делятся на полезные, нейтральные и вредные для человеческого организма в зависимости от его группы крови. Поскольку диета, определяемая группой крови, неразрывно связана с клеточным строением конкретного организма, то одинаковые продукты для разных групп крови обеспечат одному человеку потерю веса, а человеку с кровью иной группы - прирост. Диета по группе крови направлена как раз на устранение подобной причины: с исключением из рациона той пищи, которая плохо переваривается или является токсичной для человека, его организм начинает очищаться от токсинов, которые скапливаются преимущественно в жировых тканях. Таким образом, происходит и процесс похудания.

Данная кровь – кровь группы «охотников», самая древняя. В основе их питания лежит мясо и всевозможные его разновидности, кроме свинины, которую стоит ограничить из-за жирности. Отлично подходят им рыба и морепродукты. Отлично усваиваются овощи и белковая пища, сладкие фрукты, хлеб же стоит ограничивать, отдавая предпочтение темным сортам.

На этой основе американскими ученым-натуропатом Питером Д'Адамо был написан трактат о питании по группам крови. Он продолжил исследования своего отца, занимавшегося связью групп крови с человеческими болезнями и интеллектуальными способностями.

Человек имеет две группы признаков – меняющиеся со временем (вес, длина волос) и неизменные, которые даны нам от родителей (пол, рост, цвет глаз) и которые в течение жизни сопровождают нас. Один из таких признаков – группа крови, она наследуется от родителей по особым законам и всю жизнь остается неизменной.

Из антропологических исследований следует, что группы крови связаны с изменением образа жизни человека. Изначально кровь у всех людей была только I группы. В основном человек был хищником и основным питанием были сырое и полусырое мясо и рыба.

А IV группа крови появилась во времена, когда началось активное смешение групп людей – из II и III групп. В итоге – у нас 4 группы крови и столько же систем питания.

В связи с большим риском возникновения склероза люди с третьей группой крови должны обогащать свой организм лецитином, активно употребляя яичный желток, отдельное внимание важно уделить соевому лецитину. Специалисты в области диетологии отводят особую роль сое в рационе питания «кочевников», поскольку она оптимизирует работу всех систем органов, очищая их от зашлакованности, тем самым обеспечивая быстрое похудение, богато на лецитин подсолнечное масло, можно периодически баловать себя семечками. Диетологи рекомендуют обогатить рацион продуктами, содержащими витамины группы D и B.

Один из известнейших медиков США Питер Д'Адамо вместе с коллегами работал над изучением особенностей восприятия продуктов питания в зависимости от группы крови пациента. На основе многолетних испытаний профессор Д’Адамо с сослуживцами разработал диету для каждой группы крови. Эффективность диеты и реальность снижения веса при ее использовании доказана миллионами женщин. Нужно придерживаться в потреблении полезных для вашей группы крови продуктов и избегать некоторые другие.

В основе питания нет ограничения в количестве пищи, диета по группам крови не считает калорий . Это здоровое питание, разграниченное на четыре большие группы, которого можно придерживаться неограниченно долго, в идеале – всю оставшуюся жизнь.

• Диета строится на основе комбинированного питания, что это значит? Прежде всего то, что рацион должен быть максимально сбалансированным, состоять из животных белков и протеинов, а также жиров. Как это ни парадоксально, но необходимо исключать диетическое мясо курицы, индейки. Меню должно изобиловать овощами и фруктами, кисломолочными продуктами, однако употреблять пищу стоит умеренно, небольшими порциями с перерывами в 3 часа.
• Специалисты на основе последних исследований установили особую категорию продуктов, которая не только позволяет не набирать лишних килограммов, но даже активно и эффективно худеть. Если ежедневно в меню включать яйца, печень, особенно хороша говяжья, телятину и зеленые салаты, а также корень солодки и сою, – это поможет ускорить обмен веществ и похудеть естественным путем.
• Основой меню для «кочевников» должны стать продукты из каждой группы рациона, если это белковая, мясная пища, то лучше всего подойдет телятина, говядина, а также диетическое мясо кролика. Важно периодически включать кисломолочные продукты: сыры, сметану, допускаются творог и йогурты, например, для людей с первой группой крови молочные продукты воспрещены. Организм должен получать и растительные жиры в виде масел: оливковых, подсолнечных и масла льна. Баловать себя крупами можно любыми, кроме гречневой крупы.
• Для диеты по 3 группе крови отрицательной рекомендуется полностью отказаться от употребления кукурузы, а также избегать гречневой каши, орехов, особенно арахиса. Данные продукты понижают эффективность обменных процессов организма, а также снижают выработку инсулина, в свою очередь, это влечет за собой гипогликемию, отечность и задержку воды, повышение веса. Снизить метаболизм может и пшеница, а также хлебобулочные изделия из нее, ведь люди с 3 группой крови переваривают крайне долго и тяжело, в силу этого происходит зашлакованность организма и отложение жиров в нем, для диеты по 3 группе крови отрицательной важно воздержание от любых морепродуктов и ограничение потребления рыбы.

Диета по группе крови признана высокоэффективной среди большинства диетологов мира, а что же о ней говорят обычные женщины?