Как похудеть за неделю на 5-10 кг?

Весьма действенный, но немного экстремальный способ, как похудеть за неделю на 5-10 кг. Для начала, я рекомендую исключить из рациона все жиры, за маленьким исключением. Каждое утро принимайте ложку рыбьего жира, 25 грамм. Это и будет составлять весь ваш дневной рацион. Конечно, это маловато на день, но если необходимо срочно скинуть 5-10 кг, то можно потерпеть. Альтернатива рыбьему жиру существует. Его можно заменить растительным свежеотжатым маслом. Неделя, даже две, три недели такой голодовки не нанесёт ущерба вашему здоровью. Но не злоупотребляйте временем, помните, что здоровье важнее красоты, почти всегда.

Как похудеть на 10 кг за неделю не умирая с голоду - огуручно-томатно-луковая диета Лари Левия

Как похудеть за неделю на 5 кг

• Каша, по желанию с фруктами;
• Обезжиренное или 1% молоко. Возможна замена на кефир или зеленый чай без сахара и добавок.

Чтобы похудеть за неделю на 5-10 кг, вода крайне необходима, т.к. она принимает важнейшее участие в обмене веществ. При этом чай, соки, кофе не подходят, так как являются мочегонным средством.

Употребляйте как можно меньше сладостей, которые провоцируют создание подкожного жира. Спасайтесь рисовой кашей или овсянкой, они не несут опасности для вашей фигуры. Но не добавляйте в овсянку молоко, иначе все ваши труды пойдут насмарку. Макароны также не подойдут. Обходите стороной всяческие фастфуды, со всевозможными чипсами, пепси, соусами. Такая еда противопоказана женщине, которая старается срочно похудеть за неделю на 5-10 кг и приобрести красивую фигуру. Употребляйте как можно меньше углеводов. Резкое снижение употребления углеводов может привести к вялости, упадку сил, потере энергии. Особенно это чувствуется после занятий фитнесом. Но если речь идёт о неделе, то бояться практически нечего, за неделю вы можете ничего такого не почувствовать. Разве, что только в малой степени.

• Первые три дня — обезжиренный кефир - по 1,5 литра, ежедневно.
• Вторые три дня — свежие яблоки - по 1,5 кг, ежедневно.
• Третьи три дня — обезжиренный кефир - по 1,5 литра, ежедневно.

При всем при том, если необходимо похудеть за неделю на 10 кг, к примеру сказать, к какому-нибудь празднику, представленные ниже диеты подскажут как это сделать. Желаем успеха и победы в битве с лишними килограммами, но будьте осторожны! Голодание и быстрое похудение полезно далеко не всем. Советуйтесь с врачами.

Если Вам необходимо похудеть на 10 кг за неделю, к какому-нибудь празднику, то представленные диеты подскажут как это сделать правильно и безболезненно для Вашего организма.

После выхода из гречневой диеты следите за самочувствием и аппетитом. Не поддавайтесь желанию налопаться пиццей, пирогами, тортами или бутербродами. Ну, что зря вы столько мучились? Старайтесь придерживаться основных правил раздельного питания, не есть после 6 вечера и вести умеренные физические нагрузки. Тогда вы не только закрепите результат гречневой диеты, но и улучшите его! Итого, быстро похудеть на 5-10 кг за неделю не так уж и сложно, главное верить в себя!

За счет того, что гречка очень калорийна и относится к сложным углеводам, вы будете быстро насыщаться и долго не испытывать чувство голода. А полный отказ от жиров, сахаров и простых углеводов и позволяет похудеть на 5-10 кг за неделю в домашних условиях. Ну что убедительно? Тогда перейдем к самой диете.

Многие задаются вопросом: возможно ли похудеть на 10 кг за неделю и как это сделать? Да, возможно, а как это сделать вы узнаете прочитав вашу статью в которой мы собрали для Вас коллекцию диет, которые помогут Вам быстро похудеть, скажем, на 5-10 кг за неделю. Прежде чем приступить к диете, которую вы выберите, помните, что при стремительном похудении (на 10 кг за неделю) нередко худеют не те места, какие нам нужны. Так, жир легче всего уходит с тех мест где он более рыхлый. При быстром похудении первоначально сходит жир с лица, вслед за тем с груди, далее с ягодиц, а последними похудеют живот и ноги. Чтобы сохранить организм в тонусе во время и после диеты, необходимо делать зарядку, а так же систематически массировать те места, которые нам более предпочтительны для похудания. Массаж организует прилив крови и жир будет сгорать быстрее.

Лишний вес является достаточно глобальной проблемой, в США, например, существует целая государственная программа по снижению веса среднестатистического американца. Избыточный вес может стать причиной многих заболеваний, так же избыточный вес – это не эстетично. Поэтому сейчас вы можете найти массу диет и способов как похудеть за неделю на 5-10 кг. Развита целая фитнес индустрия, которая отвечает на самые разнообразные запросы.

Гречневая диета для похудения — одна из самых популярных монодиет на сегодняшний день. Еще бы! Ведь, гречневая диета позволяет быстро похудеть на 5-10 кг за неделю в домашних условиях. Фантастика? Вовсе нет. Тут все просто. Начнем с того, что гречневая крупа очень полезна, в ней содержатся такие микроэлементы как железо, калий, магний и кальций. Кроме того, гречка укрепляет стенки сосудов. Плюс содержащийся в гречке витамин В повышает устойчивость организма к стрессам и улучшает состояние кожи, волос и ногтей.

Гречка богата на белок, витамины и магний, кальций, калий, железо и в ней мало углеводов. Как во всех мало-углеводных диетах, это приводит к сжиганию жиров. Поскольку энергию организму необходимо откуда-то брать то похудеть за неделю на 10 кг представляется реальным.

• Рекомендованные диетой продукты, необходимо есть только в те дни, в какие указано.
• Необходимо делать паузу до 2 дней если за неделю вы похудели на 7 кг и более.
• Есть суп без диеты нельзя!
• Категорически запрещается употреблять спиртное, это нарушит процесс сжигания жира.
• Запрещено есть хлеб, жареные продукты, пить газированные напитки, готовить с применением жиров.
• Диету можно повторять так часто, насколько Вам захочется, но если Вы ее прервали, то начинать придется с начала.