Как нужно питаться во время сессии

Если же похудение не наступает, то либо мотив маловат даже для таких несложных действий, либо на данном этапе вашей жизни есть другие более актуальные занятия, которые не позволяют вам сосредоточиться на себе и своем похудении. Например, чрезвычайно трудно худеть во время экзаменационной сессии, во время пребывания в гостях у хлебосольных родственников или в пляжном отеле по программе «все включено», во время затяжного, грозящего незапланированным увольнением, конфликта с начальником.

Во время диеты организму остро не хватает различного рода витаминов и минералов. Поэтому следует приобрести мультиминеральный и мультивитаминный комплекс. Также можно приобрести. Быстрым эффектом снижения веса обладают различные мочегонные препараты. Но увлекаться этим не стоит, лучше употреблять мочегонные средства на растительной основе.

Питаться во время сессии следует разнообразной пищей. Необходимо, чтобы в ваш рацион обязательно входили белки растительного происхождения. Такие белки в больших количествах содержатся в фасоли и горохе. Добавляйте эти продукты к разным блюдам, но только в разумных количествах.

Постель — это лучший спортивный снаряд, когда-либо изобретенный человечеством! У возбужденного человека частота пульса увеличивается с 70 до 150 ударов в минуту — это как у тяжелоатлета во время подъема штанги. Один половой акт сжигает примерно столько же калорий, сколько 15 минут бега в хорошем темпе на беговой дорожке — на насколько же первое приятнее второго! Ну и арифметический пример «на сладкое»: за 30 минут полового акта сжигается 200 калорий. То есть, занимаясь сексом раз в день, можно сбросить полкило веса за неделю.

Больше движения! Для того чтобы быстро похудеть одной силы мысли будет недостаточно, нужны еще и упражнения. Заниматься нужно не меньше 6 раз в неделю. Можно ходить в тренажерный зал, на фитнес, аэробику, а можно заниматься в домашних условиях. В случае если Вы занимаетесь дома, то тренировку лучше разбить на 2 сессии (утренние и вечернюю). Во время физических упражнений активно сжигаются калории, и Вы плавно будете терять жировые отложения.

Например, лишние килограммы снижают сексуальную привлекательность, а значит, позволяют избежать назойливого внимания мужчин. Одна моя пациентка, набрав вес после смерти мужа, долгое время не могла похудеть, полагая в глубине души, что быть стройной и привлекательной недостойно памяти мужа и не очень вписывается в образ «сраженной горем вдовы». Многим лишний вес позволяет выглядеть солидно «весомо». Снижение веса для них рискованно потерей уважения сослуживцев.

Во время сессии следует употреблять продукты, богатые витаминами и минералами: разнообразные фрукты, овощи. Кроме того можно начать употреблять поливитамины, которые будут способствовать повышению работоспособности организма и укрепят ваш иммунитет. Больше всего студенты нуждаются в железе и витаминах группы B. Эти элементы содержатся в шпинате, яблоках и зерновых культурах.

Чтобы правильно питаться во время сессии, необходимо составить рациональный режим питания. Не переедайте перед умственной нагрузкой и в конце дня. Во время переваривания пищи, кровь стремится к системе пищеварения,  следовательно, происходит отток крови от головного мозга. После сытной еды умственная деятельность обычно замедляется.

Питаться во время сессии нужно калорийными, но легкими продуктами. Поэтому следует исключить из вашего рациона мясные продукты и сахар. Хоть употребление сахара и ведет к повышению интеллектуальных способностей, но такой эффект быстро проходит. Так как после попадания сахара в организм, тут же происходит выброс инсулина в кровь, который «пожирает» сахар, и через несколько минут уровень сахара в крови снижается.

Белком питаются Ваши мышцы. Для того чтобы они не «ежились» во время Вашей диеты, доведите потребление белка до 1,6 грамм на кило Вашего веса. Наши привычные блюда из мяса содержат очень много жиров, поэтому разумным будет перейти на порошковый протеин. Несколько раз в неделю можно кушать отварную рыбу.

А я вообще не понимаю, зачем переживать во время сессии? Училась давно, мандраж может быть был на первом курсе, а потом уже сессия проходила спокойно всегда. Просто нужно по возможности не пропускать занятия, если очно учишься, и все. В крайнем случае, экзамен можно пересдать, если завалил. А уж в самом крайнем - договориться с преподавателем.