Похудеть сибарит

Стоит заметить, что «Сибарит» предназначен для тех, у кого действительно есть значительный лишний вес или серьезные проблемы с перееданием. Если вы «добиваете» последние упрямые два кило, и вдруг начнете кушать огромные порции творога с фруктами на завтрак, обед и ужин, да еще и дополните питание «сибаритскими» блюдами, может статься, что индивидуальная калорийная норма для похудения будет превышена. Поэтому людям с небольшим весом стоит осмотрительно уменьшить порции коктейля, и следить за общим потреблением калорий.

Сибарит – рацион для похудения

1. Перед каждый приёмом пищи (примерно за 20 минут) вы съедаете 180 мл. коктейля Сибарит.
2. Утром - сытный завтрак, ужин не позднее 18-19 часов.
3. Много овощей.
4. Нежелательно есть фрукты кроме тех, что входят в состав котейля Сибарит.
5. Состав дневного рациона примерно такой: 25% калоийности за счёт белков, 50% - за счёт углевдов с низким ГИ, 25-30% - за счёт правильных жиров. Однако в день следует употреблять не более 30-35 грамм жира.

Система снижения веса “Сибарит” Елены Стояновой.

Чтобы достичь максимального результата на интенсивном этапе похудения, нужно строго соблюдать все рекомендации. Как говорят опытные сибаритяне, «первый интенсив бывает только один раз». А значит, чтобы похудеть как можно сильнее, не пренебрегайте правилами.

Автором сибарит диеты является Елена Стоянова. Главным действующим лицом этого метода похудения выступает специальный коктейль, который получил название сибарит. Рацион питания по этой диете не слишком строгий. Однако особое внимание стоит уделять первому завтраку и ужину.

На завтрак подается двойная порция коктейля сибарит. На второй завтрак разрешается любая нетяжелая пища. Обед должен быть привычным, как и всегда. За 20 минут до еды следует скушать один коктейль сибарит. Ужин состоит из двойной порции коктейля. На ночь выпивается большая чашка какао.

Обеденное меню будет состоять из двух яиц, рыбы, овощей в любом виде. Коктейль следует выпить за двадцать минут до приема пищи. Ужин, который должен начаться до 18 часов, будет состоять из коктейля сибарит. На ночь следует выпить большую чашку какао.

• Требуется готовить коктейль ежедневно.
• Если вы работаете вне дома, то весь дневной рацион придётся носить с собой.
• На приём пищи тоже уходит много времени, причём на ланч придётся брать ещё один перерыв.
• Если программу соблюдать не строго, то потеря веса будет меньше ожидаемой.

Автор системы позиционирует ее, как гуманную концепцию похудения и я с ней в этом совершенно согласна. Мало того, я в свое время успешно опробовала эту систему на себе и ни разу в ней не разочаровалась.

Существуют такие системы питания, которые в некоторых случаях называют диетами, так как они помогают справиться с лишним весом. Такой системой как раз и является сибарит диета. Основная задача данного метода заключается в том, что не просто помощь сбросить лишние килограммы, но и успешно удержать тот вес, который был достигнут в процессе похудения.

Система делится на два этапа – интенсивного и поддерживающего. Необходимое дополнение к рациону на системе Стояновой – коктейль «Сибарит». Что же он собой представляет?

• 500 грамм кремообразного творога (жирность не более 0.5%), содержание белков 8-11 г. на 100 г. Если творог обычный, то содержание белка там примерно 18-24 г. на 100 г, такого творога следует взять 250 грамм и добавить 250 мл обезжиренного кефира.
• 400 грамм фруктов. Для простоты считаем объём как 2.5 яблока. Фрукты могут быть любые, только не нужно злоупотреблять бананами.

Диета Сибарит является низкокалорийной сбалансированной схемой похудения. Однако перед ее применением стоит удостовериться, нет ли у вас непереносимости лактозы, и аллергии на отдельные виды фруктов. Ну а в остальном, система сибарит Елены Стояновой поможет избавиться не только от лишнего веса, но и от вредных привычек в питании – переедания, больших перерывов между приемами пищи, и злоупотребления сладостями.

Система похудения Елены Стояновой состоит из фазы интенсивного похудения и поддерживающего режима. В первой фазе диеты вы должны будете заменять коктейлем «Сибарит» первый завтрак и ужин, и съедать полпорции коктейля за 20 минут до обеда. Примерное меню выглядит так:

И это несмотря на то, что порция коктейля по объему маленькая и имеет небольшую калорийность. Сидеть на диете сибарит разрешается на протяжении шести недель. Как сообщает сама Елена Стоянова, в среднем за неделю можно похудеть на 1,25 кг. Для более максимального эффекта стоит не забывать и о физических упражнениях для похудения.