Соки для похудения: как похудеть на соках. Соковая диета. Как приготовить сок и проведение соковой диеты. Рецепты соковых диет

Светлана из Нижегородска: Обожаю яблоки. Толстеют ли от яблок? Нет конечно. Кушаю их практически каждый день. И не ленюсь на рынок за ними ехать! Короче, я очень похожа на яблочную фанатку. Чтобы меня понять – нужно мною стать. Стихи получаются! Это меня так яблоки вдохновляют, наверное. Миранда из Новополоцка: На одних яблочках долго не «просидишь». Я люблю яблоки, но не могу их съедать много. Это ж как мороженое: вкусное, но много нельзя скушать, потому что можно простудиться. Ольга из Московской области: Не люблю. Перекормили меня в детстве далеком этими фруктами. Мама покупает яблоки раз в недельку. Сестра «уплетает» с удовольствием яблочки. И в таком количестве, что страшновато даже как-то становится. Меня бесит это, если серьезно! Ирина из Минска: Делала салатик яблочный. Было это не так давно. На какой-то из праздников. Не скажу, на какой, потому что не вспомню именно сейчас. И в пиццу я всегда много яблочек «размещаю». Наталья из Мурманска: А мне статья понравилась. Яблоки – само собой. Очень вкусная вещь. Кстати, люблю жевательную резинку со вкусом зеленого яблока. Обожаю просто! Такая вкусняшечка, что прямо не нахожу слов, чтобы выразить то, что я ощущаю от этого вкуса. Тамира из Гомеля: Статья – на шесть баллов. Только диеты и калории. Хочу немного информашки больше, чем ее тут написано. Ну, вы поняли меня, я надеюсь. Не поняли – все сама напишу. Только нужно леность свою убить. А это сложнее, чем написание статьи. Я уже не говорю про научный труд! Елена из Новогрудка: Яблочный сироп – вкус, который я никогда не забуду. Меня, правда, им просто «спаивали», когда мне было лет двенадцать или тринадцать. Но я все-равно сиропчик этот люблю. Готовить его я плохо умею. Мама – мегаклассно и замечательно. Я и доверяю ей это приготовление. Благодарна маме искренне.

Кексик так себе. Сильно не впечатлил. Довольно мокрый и в то же время рассыпчатый. Вкус. обычный вкус овсянки. Спасает только присутствие кураги и клюквы. Но и невкусным его тоже нельзя назвать. Средненький. Зато диетический!

Необходимые организму минеральные вещества также содержатся в свежевыжатом морковном соке. Это железо, кальций, калий, натрий, магний, фосфор, йод и кобальт, азотистые и флавоновые соединения.

Все уже знают, что для приготовления сока надо взять спелые, не подпорченные плоды. Только они дадут нужный эффект, поэтому не стоит экспериментировать и тратить деньги на неподходящие продукты – похудеть не удастся. В зависимости от вида фруктов используйте соковыжималку или миксер, предварительно нарезав продукт на мелкие кусочки. Сок желательно выпивать сразу после приготовления, так как уже в течение первого часа хранения он утрачивает некоторые витамины и микроэлементы. а после 4 часов хранения становится просто бесполезным.

В морковном соке содержится большое количество витаминов А, В, С, Д, Е, К, РР. Витамина А (каротина) в природной форме в нём больше, чем в каком-либо другом продукте.

Существует много схем, по которым можно проводить соковые диеты. В течение нескольких дней до начала диеты нужно снизить потребление мясной пищи, за 2-3 дня отказаться от жареного и копченого, понемногу добавляя в рацион порции сока, или заменяя соком, к примеру, ужин или завтрак. Можно перед началом диеты провести разгрузочный день на овощах и фруктах. Или провести его на соке, выпив примерно один литр напитка, состоящего из 3 частей сока и 1 части фильтрованной или дистиллированной воды.

• Некоторые специалисты предлагают просто вводить больше соков в рацион, не меняя при этом привычный образ жизни. Однако при этом вы получите минимальный эффект от приема сока.
• Можно также заменять завтрак и ужин стаканом натурального сока, разбавленного водой, а обед оставить, сделав его более вегетарианским. Опыт показывает, что такая схема дает гораздо больший эффект.
• Самые стойкие, решительно нацеленные на быстрое и безоговорочное похудение могут позволить себе от 3 до 5 и более дней посидеть на одном лишь соке, выпивая его примерно литр в день. При этом надо быть готовым к тому, что эта диета очень близка к голоданию.

Соковая диета из других фруктов и овощей может выглядеть по-разному, в зависимости от личности человека. Даже один день, проведенный на любом соке, приведет к отличному результату. А если этот день повторять еженедельно, а затем через три, через два дня? А там, глядишь, и неделя на соках покажется праздником! Тем более, что после нее будет просто потрясающий результат в самочувствии и во внешнем обличье: здоровый цвет лица, упругая походка, легкость во всем теле. О чем еще можно мечтать?

Процесс приготовления сока для соковой диеты вполне можно превратить в игру и своеобразное фантазийное занятие, ведь не обязательно одновременно пить лишь один вид сока. Можно составлять такие коктейли, рецептам которых позавидуют самые престижные рестораны. А вы получите и пользу, и удовольствие. Ведь в любой диете очень важен настрой, целеустремленность и вера в положительный эффект. Со всеми растениями матушки-Земли мы связаны энергетически. Поэтому специалисты – травники говорят, что лечение с помощью растений помогает лишь тому, кто верит в него.

Выпитый натощак морковный сок с ложкой сметаны или сливок, полностью усвоится и поможет улучшить зрение, оживит румянцем ваше лицо и на целый день зарядит организм бодростью и энергией.

Толстеют ли от яблок? Нет. Можно ли эффективно похудеть на яблоках? – Они будто придуманы для того, чтобы от них люди худели.

Кроме каротина, в соке моркови содержатся флавоноиды, ферменты, витамины Е. С и D. витамины группы В. никотиновая кислота, железо и фосфор, калий и магний. а также селен – очень важный элемент.

Что такое сок? Содержимое баночек, бутылочек, коробочек, теснящихся на полках магазинов? Не совсем так. Вышеназванные жидкости – это сладкие напитки, содержащие или разведенный в несколько раз концентрированный сок, или красители и вкусовые добавки. Они и жажду толком не утоляют, и добавляют нашему организму лишних калорий. Однако не надо думать, что свежевыжатые натуральные соки – панацея от всех проблем, хотя минералов и микроэлементов они в организм доставят много. И все же если использовать натуральные стопроцентные соки с умом – можно и пользу себе принести, и при этом похудеть. Как же это сделать?

• земляника – 1 стакан
• малина – 1 стакан
• питьевая или минеральная вода – 1 стакан
• лед для охлаждения.