Все о диетах: описание диет, плюсы и минусы, здоровое питание, витамины, упражнения для похудания

«плюс»: ввести шестиразовое питание (этой позиции придерживается и диета для пресса ), причем на завтрак нужно съедать порцию мюсли или йогурта;

Картофельная диета

«плюс»: увеличьте объем потребляемой жидкости – родниковая и минеральная вода, только натуральный кофе по утрам, ягодные морсы и фруктовые соки.

Виноградная диета. Плюсы и минусы, диетические блюда

Название диеты: Японская Сейчас очень модна японская диета. Что она из себя представляет, плюсы и минусы японской диеты, составляем меню и разбираем подробно. Суть японской диеты: японская диета регулирует в течение короткого времени обмен веществ в организме и перестраивает его на иной ритм. Японская диета при ее поддержании гарантирует продолжительный результат, по крайней мере на 2-х летний период. Срок диеты. 14 дней. Можно сбросить: 6-8 кг. Меню, плюсы и минусы японской диеты смотрите ниже. Related posts:Бразильская диета. Плюсы и минусы бразильской диеты Второе название Бразильской диеты — «14 дней». Срок бразильской диеты. Рисовая диета. Плюсы и минусы рисовой диеты Рис — известный компонент многих.

• помидоры средние 2 шт.
• апельсин 1 шт.
• сливки 4 ст. л.
• сахарная пудра 1 ч. л.

Несомненным плюсом диеты можно считать не резкий (этим отличается диета Евы Лонгории ), а щадящий переход от привычного к диетическому рациону. Это позволяет без ущерба для психики перестроить свой организм на качественно новый уровень питания. Такой же принцип преследует и диета Николь Кидман .

«плюс»: побольше готовьте спаржу и шпинат, несколько раз в день можно питаться сельдереем, брокколи, сладким перцем и огурцами;

«плюс»: ежедневно стоит пить обезжиренное молоко;

• Рацион первой недели: вы должны отказаться от любых кондитерских изделий, конфет и шоколада, включив вместо них в свой рацион в качестве дополнительного приема пищи две порции кислых или кисло-сладких фруктов.
• Во время второй недели диеты «Плюс-минус» из вашего меню должны исчезнуть изделия из дрожжевого и слоеного теста. Доведя количество приемов пищи до шести раз в день, приучите себя завтракать йогуртом и мюсли для похудения .
• Третья неделя – отказ от жареной пищи и увеличение ежедневного употребления овощей до 4-5 порций.
• Для многих любителей копченостей и колбас самой трудной может показаться четвертая неделя диеты «Плюс-минус». И от них, и от жирных сортов мяса, и от животных жиров нужно будет отказаться, заменив на рыбу, постные сорта мяса, птицу, бобовые и творог.
• На пятой неделе постепенно вместо привычных жирных молочных продуктов начинайте употреблять менее жирные и обезжиренные.
• На шестой неделе на смену легкоусвояемым углеводам приходят «правильные», которые содержатся в кашах, коричневом рисе, бобах, мюсли, хлебцах, изюме.
• Седьмая неделя диеты «Плюс-минус»: плюс – оливковое, рапсовое и льняное масло, минус – мороженое, майонез, сливочный сыр.
• Рацион восьмой недели характеризуется ограничением количества красного мяса до трех раз в неделю, вместо которого нужно есть рыбу: сардину, форель, лосось.
• Девятая неделя: вместо всех прочих орехов ешьте только кешью, миндаль или фисташки.
• На десятой неделе диеты «Плюс-минус» начинайте отвыкать от картофеля, тыквы, кукурузы. Рацион должен пополниться шпинатом, брокколи, спаржей, сельдереем, болгарским перцем.
• И, наконец, последняя – одиннадцатая неделя. Начиная с этого периода нужно серьезно ограничить употребление алкоголя до двух бокалов вина в неделю, и кофе – до одной чашки в день, утром. Приветствуются такие полезные напитки, как соки, морсы, минеральная вода.

«плюс»: ежедневно ешьте лосось, форель, сардины;

Механизм, которым руководствуется диета плюс, заключается в том, что каждые 7 дней вы включаете в свое меню новый полезный диетический продукт, но при этом ликвидируете из своего рациона один продукт, который не подходит под описание здорового и менее полезнее для вас.

«плюс»: дичь, курицу, творог, рыбу, бобовые можно есть 5 раз в день;

«плюс»: фрукты (две порции за один день в виде самостоятельной трапезы);

«плюс»: вводим в меню льняное, рапсовое и оливковое растительные масла; сливочное и растительное масла вместе – около 3 чайных ложек;

• репчатый лук 600 г
• сливочное масло 2 ст. л.
• мясной бульон 5 стаканов
• белый хлеб 4 ломтика
• тертый сыр 4 ст. л.
• перец, соль по вкусу

Все диеты, плюсы и минусы диет 5+ диета Ананасовая диета Английская диета. Плюсы и минусы английской диеты Анны Семенович диета (яблочно-креветочная диета) Антицеллюлитная диета (для стройных бедер) Американская диета (не есть после 6) Арбузная диета Аткинса диета. Плюсы и минусы диеты Аткинса Банановая диета Белковая диета Бессолевая диета Бикини диета Болгарская разгрузочная диета Бразильская диета. Плюсы и минусы бразильской диеты Виноградная диета. Плюсы и минусы, диетические блюда Голландская диета Голливудская диета. Плюсы и минусы голливудской диеты Грейпфрутовая диета Гречневая диета. Плюсы и минусы гречневой диеты Диета для водных знаков: Раков, Скорпионов, Рыб Диета для знаков воздуха: Водолеев, Близнецов, Весов Диета для знаков земли: Тельцов, Дев, Козерогов Диета для знаков огня: Овнов, Львов, Стрельцов Диета для крепких волос и ногтей Диета для тонкой талии Диета для укрепления.