Как похудеть за два месяца или итоги за 9 недель похудения

• Дополнительные упражнения:
  • махи ногами в стороны (40 раз в каждую), вперед и назад (40 раз),
  • приседания как на стульчик (40 раз),
  • наклоны в стороны (40 раз в каждую),
  • повороты верхней части туловища (40 раз в каждую сторону),
  • вращение плечами (30 раз вперед, 30 раз назад),
  • упражнения для мышц пресса: подъем ноги из положения лежа (20 раз), руки за головой и поднимать попеременно локти к ногам поднятым вертикально (10 в каждую сторону), согнутые ноги в одну сторону, а руки в другую (5 раз растяжка в каждую сторону).
  • упражнения для шеи (5 раз),
  • гимнастика для устранения мешков под глазами (2 раза в день).

  Дневник похудения. Результат за девять недель

  http://read.ru/id/309574/?pp=1439

  Вы удивитесь, сколько всего и всякого вы даже не считали за еду. И сколько на самом деле вы кушаете за день.

  Книга дневник похудения результат за 9 недель

  Доставка товара Дневник похудения. Результат за 9 недель

  Чтобы понять «всю правду» про свое питание достаточно одной-двух недель. Если же вы всерьез намерены похудеть. то лучше вести такой дневник два-три месяца, пока не выработается система питания и не поменяются привычки.

  Как купить Дневник похудения. Результат за 9 недель

  P.S. Не ленитесь заполнять Пищевой дневник. Он приносит реальную пользу. Если вы конечно всерьез намерены похудеть.

  Для заказа Дневник похудения. Результат за 9 недель пожалуйста перейдите по этой ссылке:

  Вчера было ровно 2 месяца с тех пор, как я начала худеть, а завтра я должна была подводить итоги за 9 недель похудения – решила все это совместить сегодня в одной статье, где подвожу итоги результатов своего похудения (7 килограммов ), делаю подробный отчет по тому, как я худела (анализ тренировок и результатов), а также делаю выводы по тому, как лучше организовать свое похудение для максимального результата на следующий месяц.

  29 окт 2011 У меня после первых родов осталось 10 кг лишнего веса. сейчас я вешу 70 при А тут приятная новость - 5 недель беременности. 28 диета зельвегер рене углеводная. Blue · Green

  Очень странно, за последнюю неделю я прибавила по 1 см по всем параметрам, а вот вес практически остался тот же (на прошлой неделе я взвешивалась было 144,8 фунтов, а на этой 144,2 фунта - в килограммы даже переводить нет смысла) - я думаю, что обязана такому результату макаронам, которые на этой неделе ела впервые за последних два месяца.

  Особых правил ведения такого дневника нет. Вы просто записываете туда день, время. что вы ели и сколько.