Диета южного пляжа

Если верить многочисленным врачам и диетологам, в настоящее время в мире самой действенной, полезной, эффективной и «вкусной» считается диета, разработанная американским кардиологом Артуром Агатстоном. Больше она известна как «Диета Южного пляжа», некоторые называют ее и «Пляжной диетой», и «Диетой Южного берега», однако в последнее время ее все чаще гордо именуют «Президентской диетой» — поскольку, как стало известно, ее приверженцем недавно стала семья Клинтонов. И в России, и за ее пределами Президентская диета становится все более популярной, и с каждым днем все больше и больше людей убеждаются в ее несомненной эффективности. Помимо всего прочего, данный способ похудания хорош не только для тех, у кого проблемы с лишним весом, но и идеально подходит для защиты сердца и сосудов от атеросклероза. Кроме того, эта система питания нормализует обмен веществ, улучшает состояние кожи, волос и ногтей, оздоравливает весь организм в целом.

Предоставляемые услуги

Диета Южного Пляжа, или, как мы ее называем, Президентская диета делится на три фазы. Первая фаза довольно - таки строгая, и длится она две недели. При неукоснительном соблюдении списка разрешенных кардиологом продуктов вы сможете сбросить до 5-6 кг. Вторая фаза длится до тех пор, пока вы не достигнете желаемого веса. Третья фаза — уже не диета как таковая, а ваш новый образ жизни. Можно есть почти все, но нужно избегать хлеба и других мучных изделий из муки высшего сорта, картофеля и белого риса, а также ограничить употребление различного рода сладостей. Время от времени вы можете возвращаться к первым двум фазам. Агатстон утверждает, что, привыкнув питаться правильно, в дальнейшем вы уже не захотите употреблять вредные для вашей фигуры продукты, вам не будет грозить чувство голода, которое заставляет многих отказаться от соблюдения диеты, так как можно три раза в день полноценно поесть и два-три раза перекусить. Давайте поподробнее разберем, каковы особенности каждой фазы:

Диету, которую разработал американский кардиолог Артур Агатстон, сначала называли диетой Южного берега, южного пляжа или пляжной диетой. Президентской ее стали величать после того, как ею увлеклась семья Клинтонов.

Диета южного пляжа основывается на разрешенных и запрещенных продуктах. Так, ни при каких условиях во время диеты нельзя употреблять сахар, хлебобулочные изделия, картофель, алкоголь, белый рис. Кушать нужно только то, что «разрешает» Агатстон, небольшими порциями в три основные приема и два перекуса. Не забывайте пить (не менее 8-ми стаканов чистой воды в день). Не злоупотребляйте теми продуктами, которые вам понравятся в разрешенном списке. Старайтесь разнообразить свой рацион, обязательно ежедневно кушайте овощи и фрукты.

• 2000 Make-up Diploma @ Napoleon South Yarra Vic, Aust.
• 2002 Short Course in Hair Styling for Make-up Artists @ Swinburne University Prahran, Vic, Aust
• 2002 Cosmetic training for Revlon, Almay, L’Oreal, Maybelline, Max Factor, Innoxa, Prestige,   Australis, Rimmel, & Jemma cosmetics.
• 2007 Air Brush Make-up Course @ The Make-up Biz Camberwell, Vic, Australia.
• 2009 Certificate IV in Training & Assessment @ Swinburne Uni

Диета южного берега отвечает всем основным критериям здорового рациона. В ней есть фрукты, овощи, злаки и протеины. Самое главное, что диета не предлагает исключать изменю ни одной группы продуктов, позволяя самостоятельно смешивать и сочетать их, составляя таким образом личное меню.

Минус: Сексуальный альпинизм может безнадежно испортить любимый топ, а купание в прохладном море закончиться больничной кроватью. Так что делайте время от времени "согревающие” перерывы на уже знакомом топчане.

Выбирай доступные секс-позы, чтобы твоя голова не высовывалась за верхний край кабинки и не стучала об нее в такт сама знаешь чему.

Эта диета стала популярной и получила статус президентской (что-то типа диеты Лужкова или Кремлевской), после того, как ее на себе испытала чета Клинтонов. Но в мире она стала популярна под другим названием, а именно Диета южного берега или S-диета. Знаменитая система питания Артура Агатстон привлекла не только политиков, но и звезд шоу бизнеса, таких как Ким Кэтролл, бэтт Мидлер, Опра Уинфри, Николь Кидман.

Бегом в кабинку

Летом у мужчин повышается уровень тестостерона, а у женщин в несколько раз увеличивается способность получать оргазм! "Виноваты” тепло и солнце, которые стимулируют выброс комплекса гормонов, которые отвечают за сексуальность. Если островка вблизи нет, можно воспользоваться надувным матрасом. Заплыв на безопасное расстояние от берега, когда купальщиков почти не видно, проверь, нет ли рядом рыболовецких катеров (эти коварные экземпляры появляются в самый неожиданный момент). Если никого нет - смело к делу!

Плюс: Отдаваясь наслаждению на песке, чувствуешь себя настоящей голливудской героиней "пляжного” блокбастера, которую без ума любит главный герой, а мизерные песчинки на спине - не проблема на море.

Диета состоит из трех этапов. Ее длительность определяется индивидуально, лишь первая фаза имеет временные границы – ровно 2 недели. Далее вы можете худеть до тех пор, пока не достигните желаемого результата, а заключительный этап может (и должен) стать вашим новым образом питания.

Диета заключается в уменьшении потребления быстрых углеводов, плохих жиров. Предпочтение отдается хорошим жирам и клетчатке. Соблюдая правильный режим из пяти приемов пищи, вы достигните желаемого результата. Состоит диета из трех фаз.