Как похудеть за неделю на 10 кг?

Для Кристины Амусовoй  подобное  времяпровождениe наводит лишь зеленую тоску. Ведь при росте 168 см ее вес составляет 112 килограмм. А на носу выпускной бал,  где каждая выпускница мечтает быть настоящей королевой.  Днем и ночью Кристину мучает один единственный вопрос: «Как похудеть на 60 кг ?»

Цель, поставленная Кристиной, гласила: похудеть  на 60 кг. Времени было в обрез – не менее 12 месяцев. Негативного опыта за плечами – и того больше. Но желание быть, как все в ее возрасте, – молодой и стройной – перевесило. И в данном случае сделало почти невозможное. На своем выпускном бале Кристину не узнали ее собственные одноклассники.

Доброго времени суток! Меня зовут Екатерина Мириманова и я написала это письмо, чтобы рассказать о том, как мне удалось похудеть на 60 килограмм, за полтора года, не принимая никаких таблеток и не прибегая к помощи пластических хирургов. Лично про себя могу сказать, что мне очень бы помогло, если бы я сразу после родов увидела такую историю, да еще и с фотографиями. Подробную информацию о моей системе похудения вы можете найти на этом сайте, на форуме сайта, а также в моей книге выпущенной издательством "ЭКСМО" "Система Минус 60, или мое волшебное похудение" (mirimanova.ru)

Портал  hudeem-bez-problem.ru отмечает, что другим немаловажным моментом является умение вовремя остановиться. Не рекомендуется терять вес быстро и в течение долгого периода времени. Могут появиться серьезные проблемы с сердцем, давлением и гормональными процессами. Кристина же, за всего 2 месяца сбросив аж 15 килограмм, не собиралась останавливаться, пока не достигла своего желаемого веса. К счастью, организм девушки смог благополучно справиться  с данным стрессом.  Тем не менее, история Кристины заслуживает ознакомления, диета вполне применима для всех желающих похудеть не в один миг, но поэтапно.

Количество килограммов, которое реально потерять за короткий срок, во многом зависит от исходного веса худеющего. Чем ближе к норме, тем сложнее сдвинуться в объемах, и тем негативнее последствия от резкого похудения. При весе в 60 кг, быстро скинуть 10 кг вряд ли удастся. Если вес достигает 90 кг, то похудеть до 80-ти возможно. Человеку с весом 150 кг не понадобятся даже специальные средства для выведения жидкости. Достаточно убрать из рациона соль и копчености, чтобы организм начал сбрасывать воду.

• 150 граммов творога (1,5%) с изюмом и зеленый чай/ кофе без сахара
• каша (на воде) с сухофруктами

Возвращаясь мысленно в тот момент, я очень жалею, что тогда я так мало знала о том, что могло бы мне помочь. Часто приходилось учиться на собственных ошибках, действовать на ощупь и экспериментировать, придумывать аргументы и находить причины того, почему я не могла, не имела право сдаваться. Я пробивалась сквозь стену неверия в меня, ведь, когда перед глазами нет доказательств, сложно поверить, что похудеть на 60 кг самостоятельно – возможно. Однако вы сейчас, зная про существование этого сайта, находитесь в другом положении. По-крайней мере вы знаете, что где-то есть человек, захотевший и сумевший изменить свою жизнь. И в глубине души вы верите, что способны сделать нечто похожее. Это сейчас самое главное – верьте. Я же, в свою очередь, постараюсь ответить на все вопросы, которые могут возникнуть у вас в процессе похудения, ведь я через это прошла.

Хочу похудеть на 60 килограммов

• куриная грудка (или — 150 граммов рыбы жареной) и морковно-яблочный салад, на десерт – изюм
• полтарелки (150 граммов) грибного супа

Сейчас я ношу 44-й размер и вешу 60 кг. И все эти изменения – вопрос не силы воли, но последовательности. Я точно также не смогла бы отказывать себе во всем, как, я думаю, и практически любая женщина. Поэтому, лично я – не вижу причин, по которым вы не сможете похудеть. Я уверена – в каждой женщине живет огромный внутренний потенциал, просто не все подозревают о его существовании.

По ее словам, первые два. месяца было действительно сложно не сорваться. опустить руки, просто сдаться. Когда было особенно сложно плакала в подушку, но от своей цели – похудеть на 60 кг – не отказывалась. По утрам налегала на творог с кусочками фруктов или изюмом, днем – отварная курица и салат, вечером – суп и овощи. Десерт – морковка с яблоком или фрукты. Уж очень сильно хотелось прийти на выпускной изящной и стройной.

Здравствуйте. Я хочу рассказать историю своего похудения - о том, как я скинул 60 кг. Это кажется невероятным, но. Год назад, в июле 2011, я весил 150 кг при росте 183 см. Ну, а возраст мой тогда был 29 лет. Я уже давно хотел начать новую жизнь, а тут подворачивался отличный повод – окончание института, получение диплома психолога. Я перестал есть после шести. Строго. Без всяких там «чуть-чуть», «один раз не считается» и так далее. Халявщиков не обрадую – чтобы похудеть, вам придется исключить много привычных вредностей из своего рациона. СОВЕТЫ ОПЫНОГО: 1. Ищите мотивацию. Читайте истории похудения, общайтесь на форумах и т.д. 2. Ставьте себе конкретную цель. Напишите себе на листочке – для чего я хочу похудеть. Пусть это будет 5-7 пунктов. Можно и больше. Далее – сроки. Например, похудеть к Новому году или весне-лету. 3. Позвольте себе срывы. Срывы нужны и они обязательно будут. Так пусть это будет запланированным. Да, поверьте, вашей психике будет намного легче это переварить. Меньше переживаний и угрызений совести, ведь вы планировали этот срыв. Ну, скажем, раз в месяц вы едите все, что хотите. Хотите – блины? Кушайте! Пирожное? Легко! Но это только раз в месяц. Один день не меняет системы. Если вы вырвите на голове у себя один волос, у вас не выпадут все остальные. 4. Не нойте и не жалейте себя. Будете так делать – начнете заедать плохое настроение. И все пропало. 5. Покопайтесь в себе. В чем причина вашего переедания? Заедаете плохое настроение? Нечего делать от скуки? А, может, лишний вес нужен вам? Как психолог, могу уверить – многим нужен их лишний вес. Не верите? Выпишите плюсы вашего лишнего веса. Вы поразитесь, сколько найдете их!-)) Вы поймете, почему вы НЕ ХУДЕЕТЕ. Ведь, вероятно, вам быть полной УДОБНО. Не обманывайте себя. Изучайте себя.