Разгрузочный день на апельсинах

Разгрузочный день на апельсинах может иметь и такой вариант меню:

Огурцы на 95% состоят из воды, все остальное клетчатка и полезные вещества. Огуречный разгрузочный день подарит вам чувство необычайной легкости: огурцы не только выводят токсины из организма и очищают сосуды, но и выводят лишнюю жидкость из организма.

Апельсиновый разгрузочный день

Апельсиновый разгрузочный день. Приготовьте 2 яблока и 3 апельсина. Съедайте их поочередно в течении дня через равные промежутки времени.

Некоторые любители советуют есть огурцы в салатах с зеленью, делать из них окрошку на кефире или квасе, однако это будет уже не чистый огуречный разгрузочный день, и эффект будет хуже.

Творожный разгрузочный день. Творожный разгрузочный день подходит для тех, кто не воспринимает кефир в качестве еды, хоть и облегченной, а относит его к напиткам, вроде чая – разве им можно наесться! При подобном подходе кефирная дета может показаться закамуфлированной голодовкой. А творог занимает в желудке больший объем и усваивается не так быстро, как кефир, поэтому разгрузочные дни на нем проходят комфортнее – меньше хочется кушать.

При регулярном употреблении апельсины заметно снижают риск развития опухолей, облегчают симптомы сезонных простудных заболеваний, а также благотворно воздействуют на нервную и кровеносную системы. Апельсиновый разгрузочный день улучшает работу пищеварительного тракта, избавляет от запоров, нормализует обмен веществ.

Огуречный разгрузочный день. Огурцы состоят из воды на 95%, причем это не обычная вода, а схожая по составу с внутриклеточной жидкостью. Огуречная диета способствует активизации обмена веществ благодаря таким природным катализаторам, как калий, фолиевая кислота и витамины группы B. Сок огурцов выводит лишнюю жидкость из организма. Освободившись от лишней воды (она увеличивает артериальное давление и повышает нагрузку на сердце), можно за день сбросить 1-1,5 кг!

Надеюсь, к концу этой статьи вы уже выбрали себе разгрузочный день? Не откладывайте это мероприятие до следующих выходных – начните худеть прямо завтра! Удачи!

Апельсиновый разгрузочный день противопоказан при наличии аллергии к любому из продуктов, входящих в меню (чаще всего аллергические реакции провоцирует именно апельсин). К такой разгрузке не стоит прибегать при расстройстве желудка, язвенной болезни, гастрите и сахарном диабете.

Огурцы на 95% состоят из воды, все остальное – клетчатка и полезные вещества. Огуречный разгрузочный день подарит вам чувство необычайной легкости: огурцы не только выводят токсины из организма и очищают сосуды, но и выводят лишнюю жидкость из организма.

Яблочный разгрузочный день. Яблоки богаты стимуляторами обмена веществ – витаминами C, B1, B2, E, P, калием, каротином, железом, органическими кислотами, клетчаткой и пектинами, связывающими жиры и выводящими их из организма. Предпочтение лучше отдавать кислым сортам (симиренко, антоновка), так как сладкие (гольден) чересчур калорийны.

• Апельсины – 3 шт.
• Отварное яйцо – 1 шт.
• Отрубной хлеб – 100 г
• Низкокалорийный твердый сыр – 100 г
• Несладкие травяные отвары
• Зеленый чай без сахара
• Негазированная вода

Разгрузочный день на апельсинах особенно полезен в зимний период – он повышает иммунитет и насыщает организм полезными элементами. Однако не стоит забывать и о потребности организма в белковой пище – диетологи рекомендуют обратить внимание на углеводно-белковые варианты такой разгрузки.

• обезжиренное молоко, объемом 150 мл;
• вареное мясо курицы, массой 100 г;
• апельсины, количеством 3 штуки.

• Апельсины – 2-3 шт.
• Нежирное молоко – 100-150 мл
• Отварное куриное филе – 100 г
• Несладкие травяные отвары
• Зеленый чай без сахара
• Негазированная вода

Противопоказания: такой разгрузочный день не рекомендуется людям с гастритом, язвой желудка, и слабой эмалью на зубах.