Трехдневная сладкая диета

• Если вы решили посвятить час аэробной тренировке, примерно 40 минут ваше тело будет потреблять углеводную энергию, и всего 20 – расходовать жировые запасы.
• Этот расчет верен только для тех, кто умудрился за весь день «наесть» не более 500 ккал, потому, что большие количества обязательно запасутся в печени и мышцах в виде гликогена, который и пойдет «в топку» во время тренировки.

Такой вариант сладкой диеты рассчитан от 5 до 14 дней, но не более. Сколько сидеть на диете, решайте сами. За две недели вы сможете похудеть примерно на 5-7 кг. Это не самое быстрое похудение, зато диета переносится легко и результат держится долго.

Как видите, сладкая диета только на первый взгляд кажется легкой и желанной. По факту, это наиболее экстремальный вариант борьбы с апельсиновой кожей и лишним жирком на животике. Не стоит злоупотреблять ею, как впрочем и любой другой, поскольку вы можете сильно подорвать собственное здоровье. Всегда стоит посоветоваться с врачом перед принятием решения ограничивать себя в пище.

Американский вариант сладкой диеты основан на нескольких принципах. Во-первых, в течение дня вы должны полноценно поесть не менее 3 раз. Во-вторых никаких перекусов между приемами пищи, только вода или минералка. В третьих, в обед и ужин можно употреблять только низкокалорийные продукты (например, нежирная рыба, фрукты, овощи). Специи, майонезы, сливочное и растительное масла исключаются из процесса приготовления. Завтракать же вы можете любыми продуктами и в любом количестве (даже десерты). По отзывам сладкая диета (в этом варианте) психологически легко переносится, так как известно, что за завтраком можно съесть все. Однако переедать не стоит.

Сладкая диета на мороженом

Еще один вариант – разгрузочные дни на мороженом. Да, такие разгрузки тоже имеют место в диетах, их можно устраивать 1-2 раза в неделю без вреда для здоровья. Кроме этого в мороженом содержится кальций, который также способствует похудению. Однако такие разгрузочные дни не для тех, кто страдает заболеваниями горла (хронический тонзиллит. фарингит ).

Стоит помнить, что сладкая диета имеет ряд «подводных камней». Такого рода диеты недостаточно сбалансированы, поэтому на них нельзя сидеть в течение долгого времени. Кроме того, сладкая пища богата углеводами. Поэтому сладкая диета способна сместить обмен веществ в сторону активизации углеводного обмена. Это означает, что по окончании диеты, когда вы вернетесь к обычному режиму питания, вы рискуете снова набрать вес.

Также сладкая диета противопоказана, если у вас есть проблемы с кожей: продукты с высоким содержанием сахара могут их усугубить. И помните: прежде чем садиться на любую диету, необходимо посоветоваться с врачом .

Если вы хотите похудеть, но исключать сладкое из рациона вы не хотите, то воспользуйтесь приведенными сладкими диетами. Кроме кратковременного соблюдения диет вам необходимо научиться подбирать альтернативу сладким продуктам. Так вы можете заменить конфеты на сухофрукты, шоколад – на батончики-мюсли. Зефир и мармелад не навредят вашей фигуре (только есть их нужно не более 1 стакана в день).

Прежде, чем говорить о сладких диетах. заметим, что если у вас на коже присутствуют прыщи, вы страдаете сахарным диабетом или аллергией, этот тип питания вам не подойдет. Конечно, в случае с аллергической реакцией достаточно исключить определенный продукт из рациона, но в остальных ситуациях сладкая диета противопоказана!

• Подборка диет для похудения - которые помогут избавиться от лишних кг.
• Продукты сжигающие жир в организме - как образуется жир и 3 продукта которые помогут от него избавиться.
• Похудеть за неделю - перевод статьи об огуречно-томатно-луковой диете Лари Левия на которой он худеет на 10 кг.

В летний период такая сладкая диета – это настоящая находка, ведь в жаркие дни есть хочется не так много, но при этом важно откуда-то черпать энергию. Тем более что длительное отсутствие пищи (даже вследствие потери аппетита) приводит к последующему набору веса. Если у вас нет хронических заболеваний горла, журнал о похудении DietaClub советует вам испытать этот тип питания на себе! Несколько дней нужно есть только мороженое. Причем, абсолютно любое: фруктовое, пломбиры, сорбеты и т.д. Результат – минус 3-4 килограмма, а то и больше!

Этот вариант называют еще диетой Алсу. Это довольно жесткая сладкая диета и не очень полезная для здоровья. Но за 5 дней диеты можно сбросить от 3 до 6 кг. В день можно съедать 80 грамм горького шоколада (2 плитки) и запивать их нужно несладким черным кофе (можно добавлять обезжиренное молоко). После 5 дней диеты делается перерыв на 4-6 дней, а затем она повторяется. Посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем приступите к шоколадной диете.

Сладкая диета – это не миф. действительно существует диета для тех, кто не может обойтись без сладостей, и при этом еще и хочет сбросить вес. Как правило, диеты не состоят полностью из сладостей, просто они включены в рацион. Физические упражнения не обязательны, но они помогут усилить результат.

Также к сладким диетам можно отнести шоколадную. медовую. фруктовую и большинство монодиет на основе фруктов и ягод (банановую, клубничную, арбузную, дынную, апельсиновую, виноградную, ананасовую и др.).

Как это ни парадоксально, эта сладкая диета является низкокалорийной и проста в процессе соблюдения. Придерживаться этой методики питания можно в течение 2-3 дней. За это время вы потеряете 2-3 килограмма, что уже положительно отразится на вашей фигуре!

Статьи по теме «Хурма – сладкая диета »

Не секрет, что очень многие женщины — большие любительницы сладкого. При этом многие из них сидят на диетах, которые обычно в первую очередь строго – настрого запрещают есть как раз сладкое. В итоге диета превращается в настоящее испытание. В связи с этим их всех волнует вопрос – как продержаться на диете без сладкого? А ответ на самом деле довольно прост! Разработаны специальные диеты, которые не исключают потребление сладкого. Естественно, нет такой диеты, сидя на которой можно питаться одними любимыми шоколадными тортиками и при этом худеть. Но сладкое только тортами и не ограничивается.