Как заставить себя похудеть и заняться спортом?

И хочу сказать всем, что сама сидела и на диете космонавтов, и на диете -20 и скинула 18 килограмм, как то сорвалась, но потом снова начала сидеть и ни капли не мучалась от диет, а просто поставила себе цель, пила каждый день витамины все нужные, занималась самомассажем, по чуть чуть выполняла определенные тренировки и танцы живота и добилась своего результата. Так что хватит здесь на форумах писать, что стоит кому и не стоит и сбивать последние надежды людям, которые реально хотят похудеть, ведь когда ты обладатель толстой сраки, и не чуствуешь на себе вслед восхищенные взгляды мужчин, они прочитают ваши отзывы, растроются на минуту, но слушать то все равно не станут, но слова будут вспоминать и силой мысли сами и посадят себе желудок.

7-10-2012, 22:05 Добавил пользователь VaTTka

Как я похудела после родов, не занимаясь спортом

Сейчас, по прошествию почти 3-ёх лет после рождения сына, я вешу меньше, чем до беременности — 52 кг. и это не смотря на то, что я не занималась ни спортом, ни упражнениями, ни какими другими физическими нагрузками, так как их и так хватало вполне!

Статьи → Как похудеть, занимаясь спортом

Мне кажется, что ваш вопрос несколько больше: он не просто о том, как похудеть или заставить себя заниматься спортом - он в целом об отношениях с собой и окружающим миром. Вы пишите о лени, называете себя лентяйкой и делаете попытки перебороть себя. Но мне кажется, чтобы что-то изменить, важно понять, что же это за лень, с чем вы хотите бороться. ведь это какая-то часть внутри вас. и что тогда будет с ней в случае вашей победы. Быть может, лень - это какая-то часть вас, которой не хватает сил. Тогда вопрос в том, что с ней произошло и в чем она нуждается, каковы ее глубинные потребности. Возможно и так что, спорт - это не то, что вам нужно и ваш организм этому сопротивляется. Или по крайней мере то, чего в ыхотите достичь спортом требует иного пути.

А возможностей похудеть с помощью спорта при желании — масса. Например, — фитнес. В любом городе неподалеку от вашего дома обязательно найдется фитнес-клуб, в котором предлагаются разнообразные программы похудения, включающие, помимо спортивных нагрузок, особое питание, массаж, сауну. В хорошем фитнес-клубе для вас подберут индивидуальную программу с учетом возраста, состояния здоровья и первоначальной физической подготовки. Именно поэтому фитнес подойдет всем и каждому. Большинство людей считают тренировки фитнесом самыми результативными занятиями спортом для похудения

В первом пункте статьи «Как похудеть, занимаясь спортом » я рассказал о силовых и аэробных нагрузках, во втором – дал описание приблизительной диете, теперь пришло время заключительной части – сон.

Мы прекрасно понимаем, что здоровая потеря веса составляет 0,5-1 кг. за неделю, но в реальности нас начинает раздражать, когда после недели занятий спортом и контроля питания, мы получаем такие скромные результаты.

"Я хотел бы обратиться ко всем предпринимателям: если они хотят, чтобы у них все было хорошо и чтобы у них получалось вести бизнес, создавать рабочие места - пускай смотрят на меня. В каком смысле? В том, что надо похудеть и заниматься спортом. И это вам даст возможность лучше работать", - заявил он.

Интересно, одну меня бесят на каждом форуме огромное количество отзывов о том, что: "Зачем вам эти диеты, лучше занимайтесь спортом и не ешьте после 6" или "Желудок испортите, почки посадите" и всё в таком роде. Очнитесь, люди, если вы попали на эту тему в данный форум, значит у вас уже есть доля интереса как похудеть кардинально. Иначе что вам здесь делать?

Ведь занимаясь спортом – вы сжигаете калории, у вас повышается настроение, улучшается сопротивляемость организма к вирусам и бактериям и, конечно же, прекрасный результат повышает самооценку.

1. Тренироваться дома. Наиболее простое решение этой проблемы – это создать собственный тренажерный зал у себя дома и заниматься самой, но не для каждого такой путь будет актуален. Во-первых, сам поход в тренажерный зал уже подстегивает к занятиям спортом (плюс и денюжки уже заплачены наперед). Ну и, во-вторых, в силу некоторой ограниченности в финансовых возможностях (для кого-то более – для кого-то менее), вы не сможете приобрести все те тренажеры, которыми вы, как правило, пользуетесь в общественном зале (к тому же и не всегда оправданы такие траты).

Одна важная вещь: если вы серьезно хотите похудеть, то не давайте себе поблажек в виде кусочка тортика в пятницу вечером. Этот кусочек тортика откинет вас на неделю или на две недели назад. Если вы не готовы к этому, то закрываем нашу статью «как похудеть, занимаясь спортом » и идем тренировать силу воли.

Вроде бы и все. В статье "Как похудеть, занимаясь спортом " я постарался разобрать главные аспекты похудения. Питайтесь правильно, тренируйтесь правильно и высыпайтесь, и будет вам счастье и стройная фигура!

Независимо от того, какой тренажерный зал вы выберете для занятий спортом, вы обязательно будете сталкиваться с людьми, которые вас будут «выводить из себя». Такие «экземпляры» не всегда посчитают нужным вытереть тренажер после своего «присутствия» либо привести в первоначальный вид расположение гантелей, которыми пользовались. Также раздражение могут вызывать резкий запах пота (и чем меньше площадь зала – тем «проблема» все актуальнее), невероятные звуки при выполнении упражнений или разговоры по телефону в зале.

Для того, чтобы понять, как похудеть, занимаясь спортом, нам нужно составить план нагрузок (тренировок). Представим, что вы посещаете три раза в неделю тренировки по тайскому боксу, и вдобавок еще 2-3 раза в неделю вы ходите в тренажерный зал.

без занятий спортом или элементарных упражнений, занятий зарядкой и режима во всем, ничего никто не сбросит, ну или сбросит и так же наберет, обратитесь к врачу, а не лежа за компом ищите способ сбросить вес.

1. Простые первые тренировки. В самом начале занятий спортом главное не переусердствовать, это может причинить боль и раздражительность. Первые тренировки проведите в щадящем режиме.

Каждая любящая себя женщина жаждет восстановить фигуру после беременности и родов. На что только не идут некоторые из нас, чтобы добиться результата — садятся на несоответствующие при грудном вскармливании диеты, уже с первых дней после родов начинают качать пресс. а кому-то ещё хватает сил и времени на занятие более активным спортом! Но то, что помогает одной женщине, может оказаться безрезультатным для другой, ведь у всех нас организм разный, — соответственно, подход нужен индивидуальный.

Достаточно часто слышу изречения: «Вот как похудеть, занимаясь спортом. Я вот бегаю-бегаю, а вес все не уходит или уходит, но очень медленно». Тут есть одна небольшая заковырочка. Выполнять любую аэробную нагрузку следует в «целевой зоне пульса».

Превосходный способ похудеть — это заняться спортом. Занятия спортом приносят гарантированный результат, они делают человека более выносливым, сильным, дают отличный заряд бодрости и хорошего настроения. Как похудеть занимаясь спортом? Какой лучший вид спорта для похудения?